ابدأ صباحك في المدرسة

روتين الصباح المدرسي الجيد يمكن أن يقلل من الإجهاد طوال العام.

يمكن أن يكون صباح المدرسة الأول من السنة قاسياً. ولكن إذا لم تحصل على روتين الصباح الدراسي الفعال في مكانه مع عودة الأطفال إلى المدرسة ، فقد لا يتحسن الأمر بعد ذلك في العام الدراسي. ستساعدك هذه النصائح على تنظيم روتين الصباح الدراسي الخاص بك ، وإعادة الجميع إلى المدرسة بتوتر أقل.

استيقظ مبكرا (على الأقل للبدء)

في الأيام الأولى للعودة إلى المدرسة ، ابدأ صباح مدرستك قبل 15 دقيقة مما تعتقد أنك بحاجة إليه. مع مرور العام الدراسي ، اضبط أوقات الاستيقاظ.

هذا ينطبق على كل من الآباء والأمهات والأطفال. اكتشف كم من الوقت يجب عليك النهوض قبل الأطفال. هل يمكنك فقط الخروج من السرير وإيقاظهم أو هل تحتاج إلى قهوة الصباح قبل أن ترى وجوههم المبتهجة؟ في كلتا الحالتين الرقم 15 دقيقة إضافية في بداية العام الدراسي.

يرتبط وقت الاستيقاظ مباشرة بوقت النوم ، خاصة مع الأطفال الأصغر سناً. قد ترغب في بدء العام الدراسي مع وقت مبكر من النوم أيضًا وتعديله في وقت لاحق ، إذا كان ذلك مبررًا.

احصل عليه في الليلة السابقة

جيتي

للحصول على صباح المدرسة على نحو سلس ، افعل كل ما يمكن القيام به في الليلة السابقة ، مثل حزم وجبات الغداء ، وضع الملابس ، التخطيط للفطور ، جمع الواجبات المنزلية وغيرها من الأشياء التي تعود إلى المدرسة. قد يتضمن ذلك الاستحمام والحمامات ، خاصة إذا كان أطفالك لا يزالون بحاجة إلى المساعدة في ذلك. اجعل هذه الأشياء جزءًا من روتين وقت النوم للأطفال.

تعلم تفويض

عندما يكون الأطفال صغارًا ، يجب على الآباء القيام بكل شيء من أجلهم ، وأحيانًا نبقى في هذه العادة. تعتبر السنة الدراسية الجديدة مناسبة مثالية لإلقاء نظرة على مهارات الأطفال وإضافة وظائف جديدة إلى روتين الصباح الدراسي.

ومع ذلك ، فإن صباح المدرسة ليس بالضرورة وقتًا جيدًا للتدريس. لذلك إذا كنت تريد أن يعتني الأطفال بعمل قمت به من قبل لهم ، مثل إعداد وجبة الإفطار ، أو ربط الأحذية ، أو إعداد وجبات الغداء الخاصة بهم ، أو ارتداء ملابسهم ، أو قضاء بعض الوقت في تدريس هذا في الصيف أو في عطلات نهاية الأسبوع. لا تحاول الضغط عليه في صباح المدرسة المحمومة أصلاً.

لا عرق الإفطار

جيتي

اسأل الأطفال ماذا يريدون لتناول الإفطار في الليلة السابقة والتخطيط لأفكار الإفطار البسيطة. وبالطبع ، لا يستطيع العديد من الأطفال التخطيط المسبق لذلك ، ولكن البدء بتفكيرهم يمكن أن يكون مفيدًا. سيأخذ الأطفال بشكل أفضل إذا اكتشفوا في الليلة السابقة أنك خارج الحبوب المفضلة لديهم ، بدلاً من أن يظلوا في حالة ضبابية من النوم.

لديك قائمة التحقق من الوظائف

جيتي

إما أن تكتب قائمة تحقق فعلية لصباح المدرسة أو تكرر المهام التي يتوقع من الأطفال القيام بها في صباح المدرسة حتى يتذكرونها. في منزلنا ، تتضمن الوظائف الصباحية في المدرسة ما يلي:

وعندما يقول أحدهم أن جميع وظائفه الصباحية تتم ، فأنا لا أزال أتساءل: "هل أنت متأكد من عدم وجود أي شيء آخر ستحتاجه بينما نحن نمشي خارج الباب؟" لأنه يبدو أن شخصًا ما يحتاج دائمًا إلى شيء ما.

منح الاطفال حافز

جيتي

قد تهتم بإحضار الأطفال إلى المدرسة في الوقت المحدد ، لكن العديد من الأطفال يحتاجون إلى المزيد من الحوافز أكثر من كونهم مجردين مثل التهديد بالانزلاق المتأخر.

امنح الأطفال حافزًا للانتهاء مبكرًا. عندما تختار وقت الاستيقاظ في الصباح الدراسي ، قم ببناء وقت إضافي. بهذه الطريقة يكافأ الأطفال الذين يكملون روتين الصباح الدراسي في وقت مبكر مع بعض الوقت للتلفاز أو القراءة أو لعبة الكمبيوتر أو شيء ما يرغبون في القيام به قبل المدرسة.

استمر في المحاولة

العبث مع روتين الصباح الدراسي حتى يعمل للجميع ، بما في ذلك أنت. إذا وجدت أنك متأخر 5 دقائق كل يوم ، ربما تحتاج إلى الحصول على 5 دقائق في وقت سابق. لكن ربما لا. في بعض الأحيان يمكن معالجة مشكلة بطريقة أخرى ، مثل القيام بمزيد من الأشياء في الليلة السابقة ، وتبسيط مهمة أو ببساطة القضاء عليها من الروتين. كن مبدعا في الحلول الخاصة بك!