كيف يمكن للأمهات ضمان حصول أطفالهن على ما يكفي من اليود
اليود هو لبنة البناء الأساسية لهرمون الغدة الدرقية ، ومستويات اليود كافية ضرورية لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة والإنتاج الناتج من هرمون الغدة الدرقية. بالنسبة للنساء ، يعتبر هرمون الغدة الدرقية أمرًا حاسمًا للخصوبة والحمل الصحي ، حيث يعتمد الجنين على هرمون الغدة الدرقية لدى والدته ، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من النمو العصبي المناسب.
توصيات اليود للنساء المرضعات
بعد الولادة ، يحصل الأطفال الذين يتم إرضاعهم من الثدي على اليود فقط من خلال حليب الأم. وهذا يعني أن مستويات اليود السليمة في المرأة المرضعة ضرورية لصحة حديثي الولادة في الغدة الدرقية واستمرار تطورها العصبي.
إدراكًا للأهمية القصوى لليود ، تكون متطلبات اليود الغذائية أعلى بشكل ملحوظ بالنسبة للنساء المرضعات. ووفقًا لمعهد الطب ، فإن العلاوة الغذائية الموصى بها لليود لدى النساء المرضعات هي 290 ميكروغرام في اليوم ، مقارنة بـ 150 ميكروغرام / يوم للبالغين غير الحوامل من كلا الجنسين.
لا تزال مستويات اليود تعتبر كافية في مجمل السكان. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات الوبائية مثل المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) أن مستويات اليود قد انخفضت بمقدار النصف في الفترة من أوائل السبعينات إلى أوائل التسعينات. خلال هذه الفترة ، ارتفعت مستويات اليود دون المستوى بشكل ملحوظ ، من 4 في المئة إلى 15 في المئة ، في النساء في سن الإنجاب.
ونتيجة لذلك ، يقدر الباحثون أن مجموعة فرعية من النساء الحوامل والمرضعات لديهن درجة من نقص اليود الصريح ، مما قد يعرض أطفالهن لخطر المشاكل التنموية والإدراكية.
ما الذي يسبب نقص اليود؟
ويعزى نقص اليود في النساء في سن الإنجاب ، وفقا للخبراء ، إلى عدة عوامل ، منها:
- كمية غير كافية من اليود الغذائي ، والتي تأتي عادة من الملح المعالج باليود والأطعمة المصنعة التي تحتوي على اليود والملح المدعم باليود.
- التعرض البيئي طويل الأجل للبركلورات الكيميائية ، الموجودة في إمدادات المياه ، وفي المحاصيل المروية بالمياه الملوثة.
- التعرض ل thiocyanate الكيميائية ، وجدت في دخان السجائر والخضروات قاتمة / الصليبي ، من بين مصادر أخرى.
مستويات اليود ، بيركلورات ، وثيوسيانيت
في أواخر عام 2017 ، ذكرت مجلة Thyroid في دراسة رئيسية بحثت في النساء المرضعات في ثلاث مناطق: كاليفورنيا ، ماساتشوستس ، وأوهايو / إلينوي. على مدى ثماني سنوات من عام 2008 إلى عام 2016 ، قام الباحثون بتقييم اليود ، البركلورات ، الثيوسيانيت للنساء ، وقياس المستويات باستخدام اختبار البول.
وجد الباحثون:
- كانت النساء المرضعات المدروسة عمومًا كافية باليود.
- بين النساء المرضعات ، كان لمجموعة فرعية كبيرة مستويات الشريط الحدودي من اليود.
- من المحتمل أن يجعل التعرض للبيركلورات والثيوسيانيت من اليود أقل في النساء المرضعات.
- ترتبط مستويات اليود ، بيركلورات ، وثيوسيانيت جميعها بشكل كبير وإيجابي ببعضها البعض في النساء المرضعات.
وخلص الباحثون إلى أنه بالنظر إلى أن المزيد من النساء اللائي يعانين من الإنجاب لديهن عوز واضح في اليود ونقص في اليود على الحدود ، ونظرا لصعوبة الحد من التعرض لكل من البركلورات البيئية والثيوسيانيت ، فينبغي على النساء المرضعات التركيز على الحصول على اليود الكافي كطريقة لحماية ذواتهن. تطوير الرضع.
نصائح للأمهات المرضعات
إذا كنت أمًا رضاعة طبيعية ، ماذا يعني هذا بالنسبة لك ، وماذا يجب أن تفعل؟
أولاً ، يمكنك التأكد من أنك تحصل على كمية كافية من اليود ، من الناحية المثالية عبر المكملات. توصي الجمعية الأمريكية للغدة الدرقية أن تتلقى جميع النساء ملاحق غذائية تحتوي على 150 ميكرو جرام من اليود يومياً خلال فترة ما قبل الحمل ، والحمل ، وأثناء الرضاعة الطبيعية. كما أنها توصي بأن تحتوي جميع الفيتامينات السابقة للولادة على 150 ميكروغرام من اليود. ويدعم هذا الموقف أيضا من قبل جمعية الغدد الصماء والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ولكن لم يتم اعتماده على نطاق واسع في الممارسة السريرية الحالية.
واعتبارًا من عام 2018 ، تشير التقديرات إلى أن 40٪ من جميع الفيتامينات السابقة للولادة ما زالت لا تشمل اليود ، وقد وجدت الدراسات أن معظم أطباء التوليد والقابلات نادرا ما يوصون بالفيتامينات المتعددة التي تحتوي على اليود قبل الولادة للنساء اللواتي يخططن للحمل أو النساء الحوامل أو للنساء المرضعات. وهذا يعني أن الأمر متروك لك للبحث عن نوع من الفيتامينات التي لا تحتوي على وصفة طبية أو الفيتامينات التي تحتوي على مستويات كافية من اليود.
ثانيا ، إذا كنت تدخن السجائر ، توقف. بالإضافة إلى المخاطر الصحية المعروفة للتدخين ، يعد دخان السجائر مصدرًا هامًا للمضادات الحيوية ، وتؤثر هذه المادة الكيميائية بوضوح على مستويات اليود لديك. إذا كنت تدخن أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقد يتدخل هذا مع طفلك للحصول على مستويات كافية من اليود عن طريق حليب الثدي.
ثالثًا ، ضع في اعتبارك نظام فلترة المياه بالتناضح العكسي للمياه التي تستخدمها للطهي والشرب. إن أنظمة ترشيح التناضح العكسي - على النقيض من الفلاتر القائمة على الكربون مثل مرشحات بريتا أو بور الماء - يمكنها إزالة ما يصل إلى 95 بالمائة من بيركلورات من الماء. يمكن أن يؤدي ترشيح المياه الخاصة بك إلى الحد بشكل كبير من التعرض الكلي لهذه المادة الكيميائية المسببة لحدوث الغدة الدرقية.
الحصول على ما يكفي من اليود ، والجمع بين اتخاذ إجراءات للحد من التعرض ل thiocynate و perchlorate ، يمكن أن يساعد الجميع في ضمان حصول طفلك على اليود الذي يحتاج إليه لتنمية صحية.
> المصدر:
> لي ، صن وآخرون. "اليود البولية ، البركلورات ، وتركيزات ثيوسيانيت في النساء المرضعات في الولايات المتحدة." Thyroid Journal. Volume 27، Number 12، 2017. Mary Ann Liebert، Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.