سواء كان لديك عملية قيصرية مجدولة أو غير مخططة ، قد يكون الانتعاش بمثابة صدمة لك. هناك شيئان ربما لم تسمع بهما عن ذلك يمكن أن يساعد في تخفيف شفاءك وإعادتك على قدميك في أي وقت من الأوقات بعد الجراحة. هذه النصائح تأتي من الأمهات الأخريات اللاتي كن على هذا الطريق من قبل.
خذ أدوية الألم الخاصة بك
لا تضحك ، لكن الكثير من الأمهات يتوقفن عن تناول أدوية الألم الخاصة بهن في وقت مبكر جدًا ، وينتهي الأمر بألم أكثر بكثير.
يمكن أن تصبح حلقة مفرغة حقا. لذا تناول أدوية الألم الخاصة بك وفقًا للساعة وليس طريقة شعورك لبضعة أيام. هذا يساعد على منع "مطاردة الألم" وعدم العثور على الإغاثة. وبمجرد مرور الأيام القليلة الأولى ، يمكنك تغيير جدول الأدوية المضادة للألم ببطء لتخليص نفسك من المخدرات وإلى أدوية أخرى حتى تتمكن من الذهاب إلى الأدوية مجانًا.
اخرج من السرير
صدق أو لا تصدق ، إن الاستيقاظ بأسرع ما يمكن والتحرك ، حتى ولو كان قليلاً ، يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر. يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل جسديا وكذلك عاطفيا. فقط تأكد من الحصول على مساعدة شخص آخر في المرات القليلة الأولى ، كما كنت ستكون هشة إلى حد ما. بمجرد أن تتمكن من القيام برحلات قصيرة إلى الحمام ، فكر في المشي حول الأرض في المستشفى. هذه الدورات عادة ما تكون بطيئة ، لكنها ليست السرعة التي تبحث عنها ، ببساطة الحركة.
خطط مسبقا
عندما تعود إلى المنزل وتتعافى هناك ، احرص على التخطيط للمستقبل. خطط ليكون في منطقة واحدة تحتوي على سلة بها كل ما تحتاج إليه: هاتفك ، والأدوية ، وزجاجة الماء ، والكتاب ، وجهاز التحكم عن بعد للتلفاز ، وما إلى ذلك. عندما تكون نائماً ، تنام بالقرب من طفلك حتى لا تضطر إلى الذهاب بعيدا للوصول إليه أو لها.
يمكنك أيضًا محاولة توصيل وجبات الطعام إليك بسهولة. تعمل وجبات العشاء المجمدة بشكل جيد إذا كنت بمفردك وليس لديك مساعدة ، كما تفعل السندويشات. تذكر أن تناول الطعام بطريقة مغذية سيساعدك أيضًا على التعافي.
الحصول على وسادة صغيرة
استخدم الوسادة لتصويب الجرح عند الوقوف في الأيام القليلة الأولى ، أو عند السعال أو الضحك. هذا يمكن أن يقلل من الألم ويساعدك على الشعور بمزيد من الاستقرار. في وقت لاحق يمكن أن تكون الوسادة مفيدة للمساعدة في تحديد مكان الرضيع من أجل الرضاعة الطبيعية.
اذهب ببطء
تذكر ، لقد كنت للتو طفل وجراحة كبرى. تحتاج إلى زيادة مستويات النشاط ببطء شديد على مدار 6 إلى 8 أسابيع القادمة. لا تلتقط أي شيء أثقل من طفلك. ولا تبدأي بالتمرين حتى تحصل على كل شيء واضح من الجراح. تذكر أيضًا أنه على الرغم من أن طفلك قد وُلد عبر بطنك ، فستظل تنزف عن طريق المهبل. إذا كنت تفعل الكثير في بعض الأحيان ستلاحظ زيادة في كمية النزيف.
أحذية ضغط
هذا هو غلاف بلاستيكي يغطي الجزء الأسفل من ساقيك ويضغط على ساقيك للمساعدة في عودة فيضان الدم بشكل أسرع إلى القلب. وكثيرا ما يستخدم هذا بعد القسم c للمساعدة في منع تخثر الأوردة العميقة (DVT). إذا كنت مستيقظًا ومتحركًا ، فيمكن إيقافها عادةً.
لا تستهزئ بهم
حتى لو كان لديك الوقت للتخطيط لإجراء عملية قيصرية ، قد يمسك شيء ما بحذر. لا تتردد في طلب المساعدة والدعم. في بعض الأحيان ، يمكن للوجه اللطيف والأذن المستمعة أن يقطع شوطا طويلا نحو جعل الشفاء أفضل. يجب عليك أيضًا التأكد من مواكبة زياراتك بعد الولادة التي من المقرر أن تساعد على ضمان شفاءك بشكل صحيح بعد الجراحة. يمكن أن يؤثر إجراء عملية قيصرية على الحمل في المستقبل ، إلا أن الانتعاش الصحي يمكن أن يساعد في الحد من هذه العملية.