دعونا نواجه الأمر ، عندما يتعلق الأمر بالعمالة ، فإن معظم الناس يفكرون في المستشفى والنساء في الأسرة ، عادة على ظهورهم ، أو وضع على جانبيها. أصبحت هذه المواقف شائعة مع ارتفاع معدلات التخدير فوق الجافية. النساء غير قادرين على التحرك كثيرًا ، لذلك توقفنا عن التفكير في العمل كعملية شملت مواقف الأمهات.
استخدام مواقف مختلفة في العمل
وبما أن العديد من النساء يختارن عدم استخدام التخدير فوق الجافية أو على الأقل تأخيره إلى وقت لاحق في المخاض ، فإنهن يجدن أن استخدام المواقف يمكن أن يساعدهن على البقاء أكثر راحة في المخاض.
بعض المواقف العمالية قد تساعد في تصحيح الجنين الذي يكون في وضع غير مناسب في المخاض. كما يمكن أن يساعد الأمهات على الشعور بمزيد من الثقة وحتى تقليل الوقت في المخاض.
إذن ما الذي يمكنك القيام به للبدء في التفكير في المواقف الأخرى التي تعمل فيها؟ الأول هو التفكير في أن تكون خارج ظهرك ومستقيم قدر الإمكان. تذكر أنه في المخاض ، الجاذبية هي صديقك ، مما يساعد على إسقاط هذا الطفل. إليك بعض المواقف السريعة التي يجب وضعها في الاعتبار:
- الوقوف: هذه طريقة رائعة لتكون مستقيمة بكل بساطة ، دون الكثير لتفكر فيه. قد ترغب في الاعتماد على شريك حياتك أو دوالا . إذا كنت تتكئ على شخص ما ، فكر في التأرجح أثناء التعاقد. هذا يمكن أن يضيف إلى الراحة التي تشعر بها. تعلق الكرة على السرير أو حتى كومة من الوسائد.
- المشي: هذا شيء عظيم للعمالة. في حين أن العديد من الناس يفكرون في ذلك من أجل الولادة المبكرة ، يمكنك أيضًا القيام بذلك في أي نقطة تقريبًا من المخاض. قد ترغب في التوقف خلال الانكماش. بعض العمال يقررون الاعتماد على شخص ما أو الجدار. يمكنك أيضًا التفكير في الرقص البطيء كبديل أثناء الانكماش.
- الركوع: هذا موقف عظيم وواحد يمكن القيام به في العديد من الأماكن. ربما ترغب في الركوع على الأرض والضغط على كرسي أو كرة. (أنا أوصي بعض الحشو لركبتيك. فكر في منشفة أو بساط الحدائق.) يمكنك أيضا الركوع على السرير وتواجه الجزء الخلفي من السرير يتكئ عليه أو تعليق ذراعيك على الظهر. (يعمل هذا بشكل أفضل عند تحريك الجزء الخلفي من السرير إلى وضع مستقيم.)
- كل أربع: ويمكن أيضا أن يتم ذلك على الأرض أو السرير. إنه مكان رائع لتمديد ظهرك وحتى أخذ قسطًا من الراحة. هذا يمكن أن يساعد أيضا إذا كان طفلك هو الخلفي عن طريق السماح للطفل بالخروج من الحوض وتناوب بسهولة أكبر. تقول بعض الأمهات أيضًا أن هذا الوضع مريح حقًا ويشعر كأنه انقطاع في التقلصات. جميع فورس هي أيضا مكان عظيم للاتصال بشريكك أو دوالا ليقدم لك تدليك الظهر أو استخدام الضغط المضاد لتخفيف آلام الظهر.
- الجلوس على الكرة: يمكن أن تكون الكرة المولدة (المعروفة أيضًا باسم كرة العلاج الطبيعي أو كرة التمرين) مريحة حقًا مع الحمل والولادة. إبقِ على قاعِكِ شيء أخف من الكراسي أيضا ، حقيقة أنه يتحرك يجعل من السهل على التحرك. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور براحة أكبر.
- القرفصاء: العديد من النساء يسمعن عن الجلوس في مكان العمل ، ولكن عند علامة الانكماش الأول ، يرغبن في الجلوس. هذا ليس الوقت المثالي. بشكل عام ، هذا أفضل في وقت لاحق في المخاض وحتى أفضل في الدفع. يستخدم الجاذبية لخفض الجنين. إذا كنت لا ترغب في القرفصاء على الأرض في المستشفى ، يمكنك أن تفكر في الجلوس على السرير. يوجد في العديد من المستشفيات أسرَّة تحتوي على قضبان خاصة لتجعلها أكثر راحة. يمكن أن يساعدك أيضًا إذا احتجت إلى مراقبة بأحزمة.
- الماء: يمكن أن تعني المياه دش أو حوض استحمام أو حوض استحمام خاص. يعتمد توفر الماء على مكان الولادة والمرافق. قد يكون هناك أيضا أسباب لماذا لا يمكن أن تكون في الماء. يمكن أن يكون الماء طريقة رائعة للاسترخاء ، يمكنك الوقوف ، الجلوس ، أو حتى الاستلقاء في الماء. هذا هو مجال مرن للغاية لاستخدام موقفين.
- المرحاض: لا تضحك! المرحاض هو مكان رائع للعمل. يمكنك الجلوس بشكل طبيعي أو حتى الدوران للخلف. وفي كلتا الحالتين ، يمكن للوسادة التي تغطي أي أنابيب مكشوفة أن تجعلها أكثر راحة. معظم المستشفيات ستجعلك تغادر الحمام بمجرد دفعك ما لم تقم بمرافقة أخرى مع طبيبك. تقول الأمهات أن القدرة على الاسترخاء في قاعتها هنا رائعة حقًا. لا يشعرون بالقلق من البول أو البراز.
في العديد من الأعمال ، ستستخدم فعليًا عددًا كبيرًا من المواضع ، وليس واحدًا أو اثنين فقط. محاولة واحدة لحظة ثم التبديل إلى آخر. قد تفكر أيضًا في تغيير المواضع على الأقل كل ساعة. حتى إذا كنت تعاني من الجافية ، يمكن إجراء بعض التغييرات في الموقف بمساعدة الممرضة والدولة والشريك. حتى الحصول على ما يصل وتحريك!
مصادر
دليل تقدم العمل. Simkin، P، and Ancheta، R. Wiley-Blackwell؛ الطبعة الثانية.
التوليد: الحمل الطبيعي ومشاكل الحمل. Gabbe، S، Niebyl، J، Simpson، JL. الطبعة السادسة.