لا شيئ. هذا هو ما ينصح معظم الأطباء الأطفال والمراهقين بالارتجاجات للقيام به خلال الجزء الأولي من شفائهم . على الرغم من أن توصية الطبيب بعدم فعل أي شيء قد تبدو طريقة رائعة للاسترخاء ، إلا أنها يمكن أن تكون بائسة صريحة للأطفال والمراهقين. في هذه الحالة ، لا يعني أي شيء أي أنشطة قد تكون مطلوبة جسديًا أو عقليًا.
بالنسبة إلى شخص مصاب بارتجاج في الدماغ ، فهذا يعني عدم وجود قراءة أو إرسال رسائل نصية أو وسائط إلكترونية أو تفكير أو نشاط بدني محدود للغاية. هذا صعب على الشباب النشط ، والشباب هم الأكثر عرضة للإصابة بارتجاج في الدماغ.
يختلف طول الفترة الزمنية التي يتعافى فيها طفلك أو المراهق من الارتجاج عن كل ارتجاج. عادة ما يستغرق الأطفال والمراهقون وقتًا أطول من الشفاء من البالغين. من المرجح أن تستغرق الأطر الزمنية الواقعية للانتعاش الكامل أسابيع بدلاً من بضعة أيام.
كل ارتجاج لديه مجموعة فريدة من الأعراض. اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﻟﺪى ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻼﻣﺎت ﻋﻠﻰ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ. إذا لم تكن متأكداً ، استشر طبيب طفلك للتأكد من أن النشاط ليس شاقًا للغاية بالنسبة لطفلك للقيام به أثناء التعافي من الارتجاج.
المفتاح لكثير من هذه الأنشطة هو منعها من أن تكون مضنية عقليًا أو جسديًا. وبعبارة أخرى ، فإن فترة الانتعاش للارتجاج ليست الوقت المناسب للحصول على هذه الأشياء الهادئة أو البرية.
1. حرف بسيطة
يمكن أن تكون الحرف وسيلة جيدة لتمرير الوقت. هناك العديد من الحرف البسيطة التي يمكن أن تبقي طفلك منشغلاً دون أن تغمره. قد يرغب طفلك حتى في التخلي عن بعض الأشياء المصنوعة يدويا كهدايا للأصدقاء والعائلة.
- أساور الصداقة بسيطة مصنوعة من خيط التطريز ، العصابات الصغيرة للمد ، أو الخرز.
- لوحات بسيطة مصنوعة من خلال إسقاط النقط من الطلاء على الورق لإنشاء تصميمات فريدة. إسقاط الطلاء بلطف هو طريقة للرسم دون تفكير.
- قطع الثلج ورقة أو حيوانات اوريغامي بسيطة يعرفون بالفعل كيفية صنع.
- استخدم كتب التلوين أو أعط طفلك صفحات التلوين التي طبعتها على الإنترنت لمنحه نشاطًا بسيطًا. في حين أن الأطفال الأصغر سنا غالبا ما يحبون صفحات التلوين مع شخصياتهم التلفزيونية المفضلة ، فإن تصاميم ماندالا تحظى بشعبية بين المراهقين والشباب.
2. الزيارات الهادئة مع الأصدقاء
لا يحب الشباب في سن المدرسة الابتعاد عن المدرسة وأقرانهم. اطلب من صديق زيارة هادئة وجهاً لوجه. هذا سوف يخفف الشعور بالوحدة والملل. قد يساعد هذا أيضًا في منع طفلك من الشعور بالحاجة إلى إرسال رسائل نصية أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على صداقاته ، مما يسهل من تجنب وقت الشاشة.
3. جمع الأشياء التي تم العثور عليها في الهواء الطلق
يمكن لطفلك التوجه إلى الفناء أو الممر للبحث عن الصخور والنباتات والزهور أو الأشياء الشائعة الأخرى وإحضارها في الداخل لجمعها. وهذا من شأنه أن يجعل طفلك يتمتع ببعض الهواء المنعش والحركة بينما يوفر لك نشاطًا هادئًا.
4. قضاء بعض الوقت مع حيوان الهدوء
هل لديك قطة أو كلب يحب التحاضن ولكنه لا يلعب بعد الآن؟
ربما سمكة الحيوانات الأليفة التي تلمع أثناء السباحة في خزان؟ أرنب شاب يستمتع بالجلوس جالسًا؟ يمكن للحيوانات الأليفة الهادئة والهادئة توفير الترفيه والعنب بالعواطف التي لن تطغى الحواس.
5. اللعب في حديقة الرمل زين زن
هل تتذكر حدائق زن الصغيرة التي كانت زخارف مكتبية شهيرة في أوائل عام 2000؟ قم بإنشاء واحدة لطفلك أو المراهق لاستخدامها في لعب الاسترخاء. املأ الحاوية الضحلة مثل طبق خزفي أو فطيرة مع الرمل وإضافة بعض الأشياء الصغيرة المثيرة للاهتمام. يمكن لطفلك أو مراهقته قضاء بعض الوقت في الرسم في الرمال نفسها أو ترتيب الأشياء في حديقة الرمل.
6. أخذهم في رحلة بسيطة خارج لتناول الطعام
يمكن لأخذ طفلك في جولة هادئة بالسيارة من خلال مطعم مفضّل إلى المنزل أن يخرج طفلك من المنزل لبضع لحظات مع تفادي الضجيج والصخب الموجود في المطاعم.
الحصول على علاج مفضل يمكن أن يوفر أيضا دفعة مزاجية صغيرة بعد صعوبة الوقت لوحدك وعدم القيام بأي شيء طوال اليوم.
يمكن للنزهة في محيط الحديقة الهادئة - وليس ملعبًا - التي هي مألوفة بالفعل لطفلك أيضًا ، توفير تغيير المشهد مع تجنب التفكير أو الضوضاء العالية أو التحفيز البصري الشديد. إذا لم يكن طفلك مستعدًا للعودة إلى المدرسة ، فيمكنك الاستفادة من حقيقة أن معظم الأطفال الآخرين سوف يذهبون إلى المدرسة خلال النهار ، وليس في المتنزه. يمكن أن يوفر غياب الأشخاص الآخرين الإعداد الهادئ الذي يحتاجه طفلك.
7. خذ حمام لطيف حقا
أنت تعرف كم تستمتع بحمام الاسترخاء؟ يمكن لطفلك الاستمتاع بواحد أيضًا. البحث عن طرق لجعل الحمام تجربة ممتعة لهم. يمكن أن توفر الكثير من الفقاعات أو بضعة حاويات لصب الماء ذهابًا وإيابًا وسائل ترفيه هادئة. يمكنك ضبط الإضاءة إذا كانت حساسة للضوء.
كلمة من Verywell
نأمل ألا يعود طفلك إلى المنزل لعدة أيام في انتظار العودة إلى المدرسة أو الرياضة. بمجرد عودتهم ، يميل الملل إلى الابتعاد بسرعة. ذكّر طفلك في كثير من الأحيان بمدى أهميته في أخذ وقته مع الشفاء. إن المخاطرة بالكثير من الأنشطة لا تؤدي إلا إلى إطالة أمد عملية الاستعادة ، بل ويمكن أن تؤدي إلى تأثيرات طويلة الأجل.