الضغوطات ما وراء الامتحانات
من الشائع للأطفال من جميع الأعمار تجربة الإجهاد المرتبط بالمدرسة. غالباً ما يكون هذا واضحاً في نهاية الصيف عندما تكون المدرسة على وشك البدء من جديد ، ولكن يمكن أن تحدث على مدار السنة. من أين يأتي التوتر والقلق؟ تلعب العوامل الاجتماعية والأكاديمية والجدولة دورًا رئيسيًا ، كما تفعل عوامل الإجهاد البيئي الخفية.
الضغوط الاجتماعية
يعاني العديد من الأطفال من مستوى من التوتر أو القلق في المواقف الاجتماعية التي يواجهونها في المدرسة.
في حين أن بعض هذه القضايا توفر فرصًا مهمة للنمو ، إلا أنه يجب التعامل معها بحذر ويمكن أن تسبب القلق الذي يجب التعامل معه.
معلمون
يمكن لتجربة جيدة مع معلم رعاية أن تتسبب في انطباع دائم على حياة الطفل - لذلك يمكن تجربة سيئة. بينما يبذل معظم المعلمين قصارى جهدهم لتزويد الطلاب بتجربة تعليمية إيجابية ، إلا أن بعض الطلاب يكونوا أكثر ملاءمةً لأنماط التدريس وأنواع الفصول الدراسية أكثر من غيرهم. إذا كان هناك عدم توافق بين الطالب والمعلم ، يمكن للطفل أن يشكل مشاعر سلبية دائمة حول المدرسة أو قدراته الخاصة.
اصحاب
بينما يقول معظم الطلاب أن الأصدقاء هم واحد من جوانبهم المفضلة في المدرسة ، يمكن أن يكونوا مصدرًا للضغط النفسي أيضًا. مخاوف حول عدم وجود ما يكفي من الأصدقاء ، وعدم التواجد في نفس الصف كأصدقاء ، وعدم القدرة على مواكبة الأصدقاء في مجال معين أو آخر ، والصراعات بين الأشخاص ، وضغط الأقران هي بعض من الطرق الشائعة جدًا التي يمكن للأطفال التأكيد عليها حياتهم الاجتماعية في المدرسة.
يمكن أن يؤدي التعامل مع هذه المشكلات وحدك إلى القلق حتى في الأطفال الأكثر أمانًا.
المتنمرون
تغيرت الأشياء في عالم الفتوات. والخبر السار هو أن أيام المعلمين الذين يبحثون عن الاتجاه الآخر والآباء الذين يتركون الأطفال للتعامل مع البلطجة بأنفسهم قد انتهى. العديد من المدارس لديها الآن برامج وسياسات لمكافحة البلطجة.
على الرغم من أن البلطجة لا تزال تحدث في العديد من المدارس ، حتى أولئك الذين لديهم هذه السياسات ، إلا أن المساعدة متاحة بشكل عام أكثر سهولة مما كانت عليه قبل سنوات.
الأخبار السيئة هي أن التنمر قد ذهب إلى التكنولوجيا العالية. يستخدم العديد من الطلاب الإنترنت والهواتف المحمولة وأجهزة الوسائط الأخرى للتسلط على الطلاب الآخرين ، وهذا النوع من التنمر غالباً ما يكون عدوانيًا للغاية. أحد الأسباب هو أن المتنمرين يمكن أن يكونوا مجهولي الهوية ويجنون المتنمرين الآخرين لجعل هدفهم بائسا ؛ سبب آخر هو أنهم لا يضطرون لمواجهة أهدافهم ، لذلك من الأسهل إلقاء أي تعاطف قد يشعرون به. هناك طرق لمكافحة "التسلط عبر الإنترنت" ، لكن العديد من الآباء ليسوا على علم بهم - ويشعر العديد من الأطفال المتعجرفين بأنهم غارقون في التعامل مع الوضع.
على جدولة
قيل الكثير في وسائل الإعلام مؤخرًا عن الجدولة الزائدة لأطفالنا ، لكن المشكلة ما زالت مستمرة. في محاولة لإعطاء أطفالهم ميزة ، أو لتقديم أفضل الخبرات التنموية الممكنة ، يقوم العديد من الآباء بتسجيل أطفالهم في الكثير من الأنشطة اللاصفية. عندما يصبح الأطفال صغارًا ، تصبح الأنشطة المدرسية خارج المنهج الدراسي أكثر إلحاحًا. كما أصبحت معايير القبول في الجامعات تنافسية بشكل متزايد ، مما يجعل من الصعب على طلاب المدارس الثانوية الملتزمين بالكلية تجنب زيادة الإنفاق على أنفسهم.
عدم وجود وقت عائلي
يرجع السبب جزئياً إلى انشغال حياة الأطفال والجداول الزمنية المحمومة لمعظم الآباء والأمهات ، وأصبح العشاء العائلي الاستراحة الاستثناء وليس القاعدة في العديد من الأسر. في حين أن هناك طرقًا أخرى للتواصل كعائلة ، تجد العديد من العائلات أنها مشغولة جدًا بحيث لا تقضي وقتًا معًا ، ولديها كل من المناقشات المهمة وعطلات اليوم العادية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للأطفال في التعامل مع المشكلات التي يواجهونها. نظرًا لعدم توفر الوقت المناسب للعائلة ، لا يكون العديد من الآباء متصلين بأطفالهم ، أو على دراية بالمسائل التي يواجهونها ، كما يحلو لهم.
نوم غير كافى
للأسف ، هذه ليست مجرد مشكلة يواجهها البالغون. نظرًا لجدولة مواعيد العمل بالواجبات المنزلية ، والمناهج الخارجية ، ووقت العائلة ، و (على أمل) بعض الوقت باستمرار كل يوم ، يحصل الأطفال على نوم أقل من حاجتهم. العمل تحت عجز النوم لا يعني فقط النعاس ، بل يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء المعرفي ، وعدم التنسيق ، والمزاجية ، والآثار السلبية الأخرى. فكر في مساعدة عائلتك على تبني بعض العادات للنوم بشكل أفضل.
العمل هذا صعب جدا
هناك الكثير من الضغوط للأطفال لتعلم المزيد والمزيد في الأعمار الأصغر من الأجيال السابقة. على سبيل المثال ، بينما كانت روضة الأطفال قبل عقود قليلة من الزمن وقتًا لتعلم الحروف والأرقام والأساسيات ، من المتوقع أن تقرأ معظم روضة الأطفال اليوم. مع تقييم درجات الاختبار بشكل كبير والمعروف بشكل عام ، تخضع المدارس والمدرسين لضغط كبير لإنتاج درجات اختبار عالية ؛ هذا الضغط يمكن أن ينتقل إلى الأطفال.
هذا العمل سهل جدا
ومثلما يمكن أن يكون مرهقاً للتعامل مع عبء عمل ثقيل ومليء بالتحدي ، قد يعاني بعض الأطفال من الإجهاد الناتج عن العمل غير الصعب بما فيه الكفاية. يمكنهم الاستجابة عن طريق التمثيل أو التراجع في الفصل ، مما يؤدي إلى ضعف الأداء ، ويخفي جذور المشكلة ، ويديم الصعوبات.
أنماط التعلم عدم تطابق
قد تعرف بالفعل أن هناك أنماطًا مختلفة من التعلم - بعضها يتعلم بشكل أفضل من خلال الاستماع ، والبعض الآخر يحتفظ بالمعلومات بشكل أكثر كفاءة إذا رأوا المعلومات مكتوبة ، وما زال آخرون يفضلون التعلم عن طريق العمل. إذا كان هناك عدم تطابق في أسلوب التعلم والفصول الدراسية ، أو إذا كان طفلك يعاني من إعاقة في التعلم (خاصةً غير مكتشفة) ، فمن الممكن أن يؤدي ذلك بالطبع إلى تجربة أكاديمية مرهقة.
مشاكل في الواجبات المنزلية
يتم تعيين حمل حمولة منزلية أكثر من الأطفال في السنوات الماضية ، ويمكن أن يضيف هذا العمل الإضافي جدولًا زمنيًا مزدحمًا ويحصد رسومًا.
قلق الامتحان
كثير منا تجربة القلق اختبار ، بغض النظر عن ما إذا كنا مستعدين للامتحانات. لسوء الحظ ، تُظهر بعض الدراسات أن ارتفاع مستويات القلق في الاختبار يمكن أن يعوق الأداء في الامتحانات. يمكن للحد من القلق اختبار تحسن في الواقع العشرات.
تغذية سيئة
مع فرط توفر الراحة في الغذاء في هذه الأيام والقيود الزمنية التي يمر بها الكثيرون ، فإن النظام الغذائي العادي للطفل يحتوي على قدر أكبر من السكر ومحتوى أقل مغذية مما هو موصى به. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلبات المزاج ، ونقص الطاقة ، والآثار السلبية الأخرى التي تؤثر على مستويات التوتر. تعرف على المزيد حول الإجهاد والتغذية وكيفية ضمان حصول عائلتك على التغذية السليمة حتى عندما تكون مشغولاً.
التلوث الضوضائي
صدق أو لا تصدق ، فقد أظهر تلوث الضوضاء من المطارات وحركة المرور الكثيفة والمصادر الأخرى أنها تسبب ضغطًا يؤثر على أداء الأطفال في المدرسة. تعلم كيفية تقليل الإجهاد من التلوث الضوضائي.
عدم الاستعداد
إن عدم توفر الإمدادات الضرورية يمكن أن يكون تجربة مرهقة جدًا بالنسبة للطفل ، خاصةً صغارًا جدًا. إذا لم يحصل الطفل على وجبة غداء كافية ، لم يجلب قسيمة الإذن الموقّعة عليه ، أو لم يكن لديه قميص أحمر يرتديه في "يوم القميص الأحمر" ، على سبيل المثال ، قد تعاني من إجهاد كبير. قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى مساعدة في هذه الأمور.