عادات صحية للأطفال لمنع البرد والانفلونزا

علّم طفلك هذه العادات الصحية للمساعدة في الوقاية من الأمراض والالتهابات

في حين أنه من غير الممكن حماية أطفالك تمامًا من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، خاصةً إذا حضروا الرعاية النهارية أو المدرسة ، يمكنك تعليمهم عادات صحية لتعزيز أجهزةهم المناعية وتقليل فرص إصابتهم بالعدوى. علّم أطفالك هذه العادات الصحية المهمة للأطفال لمنع نزلات البرد والأنفلونزا (وحماية الآخرين عند المرض):

الحصول عليها في العادة غسل اليد

يتم فقدان ما يقرب من 22 مليون يوم دراسي بسبب نزلات البرد وحدها ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وقد أظهرت الدراسات أن غسل اليدين يمكن أن يقلل من الغياب عن الأمراض المعدية بين الأطفال في سن المدرسة.

تعتبر عملية غسل اليدين واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار أمراض الأطفال الشائعة في سن المدرسة مثل البرد والانفلونزا والوردي وغيرها. نظرًا لأن الأطفال يقضون الكثير من الوقت معًا في أماكن قريبة خلال العام الدراسي ، فمن الجيد التأكد من أن غسل اليدين يصبح شيئًا يمارسونه تلقائيًا ، على سبيل العادة. علّم طفلك أن يغسل يديه كثيرًا ، خاصة قبل تناول الطعام ، بعد نفخ أنفه ، وبعد استخدام الحمام.

تعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح

إن جعل طفلك يذهبون إلى الحوض لن يهم إذا ما رشفت يديها في الماء لثانية واحدة وأطلق عليه الأمر.

يجب أن تغسل بشكل صحيح لمدة 30 ثانية على الأقل بالماء والصابون. سوف يعمل الصابون البسيط - أنت لا تحتاج إلى منتجات مضادة للبكتيريا (في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الصابون المضاد للبكتيريا ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي ، وقد أعرب خبراء الصحة عن قلقهم من أن الاستخدام المتزايد للمنتجات المضادة للبكتيريا قد في الواقع ، يكون سببًا للبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية).

تظهر لهم كيفية السعال والعطس بشكل صحيح

يمكن أن تصبح فيروسات البرد والانفلونزا محمولة على قطيرات اللعاب عندما يعطس شخص ما أو يسعل. علّم طفلك على تغطية العطس أو السعال بمنديل أو بداخل المرفق. أظهرت دراسة حديثة أن معظم الناس يغطون عطسهم ، لكنهم يفعلون ذلك بأيديهم (وهي عادة سيئة يمكن أن تنشر المرض للآخرين).

اطلب منهم تجنب لمس عيونهم

إذا كان طفلك يلمس شيئًا ما لمس شخص مصاب بنزلة برد ولمس عينيه أو فمه ، يمكن لفيروس البرد أن يدخل جسمه عبر تلك النقاط. يمكن أيضًا أن تنتقل العدوى مثل التهاب الملتحمة من خلال لمس العينين بعد لمس كائن تم التعامل معه من قبل شخص مصاب بهذه العدوى.

شجعهم على عدم مشاركة أواني وأكواب مع الأصدقاء

من الطبيعي أن يحب الأطفال المشاركة (جيدًا ، أحيانًا ... خاصة عندما لا تكون لعبة مفضلة) ، ولكنها ليست فكرة جيدة لمشاركة أدوات تناول الطعام مع الأصدقاء ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا. تنتقل الفيروسات والبكتيريا بسهولة من خلال اللعاب ، لذلك هذا هو نوع واحد من المشاركة التي يجب أن تعلم طفلك تجنبها.

بالإضافة إلى هذه العادات الصحية ، تأكد من إعطاء أطفالك الكثير من الأطعمة الصحية والمغذية ، مما يساعد على الحفاظ على نظام المناعة قويًا ودرء نزلات البرد والإنفلونزا.

وتأكد من حصوله على الكثير من النوم ، وهو أمر مهم ليس فقط للحفاظ على صحته ولكنه يساعد الأطفال في سن المدرسة على التركيز في المدرسة ويمنع السكونية والنكهة. يمكن أن يشكل جعل الأطفال يذهبون إلى الفراش تحديًا خاصًا بالنسبة للأطفال في سن الدراسة ، ولكنه مهم لصحته بالإضافة إلى رفاهه العاطفي والمعرفي.