من السهل جداً القيام بتقلصات التوقيت ويمكن أن تخبرك بالكثير عن المخاض. يجب أن تتعلم كيفية انقباضات الوقت في فصل الولادة ، أو حتى من طبيبك أو ممرضة التوليد. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ أو عوامل خطر للمخاض قبل الأوان .
لماذا تقادم التوقيت مهم
السبب في أنه من المهم أن تعرف كيف تنقسم فترات التقلصات إلى أنها تساعدك على معرفة ما يجب فعله عندما تكون في المخاض.
إلى أي مدى قد يساعدك التقلص أو الإختلاط معًا في اتخاذ قرار بشأن موعد الذهاب إلى مكان ميلادك ، سواء كنت تريد الاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد ، أو حتى كيفية تنظيم يومك. (هل يجب عليك الذهاب إلى العمل أو البقاء في المنزل؟ البقاء مستيقظا أو الذهاب إلى النوم؟)
ستتخلف العديد من العائلات عن استخدام تطبيق ما لمساعدتهم على تقليص تقلصاتهم ، ولكن نظرًا لأن تطبيقات توقيت التقلص في بعض الأحيان لا تتعاون دائمًا ، فمن الجيد دائمًا معرفة كيفية إجراء ذلك باستخدام ساعتك فقط.
كيف لوقت انكماشك
تعلم كيفية انقباضات الوقت بسيط. فيما يلي الأساسيات:
- عندما تعتقد أن لديك تقلصات منتظمة ، احصل على ساعة بيد ثانية أو ابحث عن شخص لمساعدتك. الساعات الرقمية تعمل بشكل جيد أيضا. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام تطبيق ساعة التوقف على هاتفك.
- عندما يبدأ الانكماش ، لاحظ الوقت. هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الانكماش.
- عندما ينتهي الانكماش لاحظ الوقت. هذا هو الوقت الذي ينتهي فيه الانكماش.
- الفرق في هذه الأرقام ، البداية ، والنهاية هو طول المدة التي تستمر فيها الانقباضات.
- لاحظ الوقت الذي يبدأ فيه الانقباض التالي.
- المسافة من الانكماش الأول إلى الانكماش الثاني هي مدى تباعد تقلصاتك.
- الوقت عدد قليل من تقلصات للتحقق من انتظام. ثم ترك توقيت تقلصات لبعض الشيء. عموما ، سوف تبقى الانقباضات في نمط لفترة من الوقت.
نصائح متنوعة
فيما يلي بعض النصائح حول توقيت تقلصاتك:
- لا وقت كل انكماش. فقط قم بمواعيدها عندما تبدأ وعندما تعتقد أنها تغيرت في الطول أو المساحة.
- تجاهل كل تقلص يمكنك. إن الحصول على الإثارة المفرطة قد يصل بك إلى مكان ولادتك بشكل أسرع ، لكنه لن يجعل الطفل يأتي في وقت مبكر وقد يؤدي إلى إعادتك إلى المنزل لأنك ذهبت في وقت مبكر جداً.
- إذا كانت لديك أسئلة ، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد .
ما تحتاج إلى تقلصات الوقت
إليك ما ستحتاجه لتقليص التقلصات:
- ساعة أو ساعة توقيت التطبيق
- التطبيق توقيت الانكماش
- الورق وشيء ما للكتابة ، أو يمكنك طباعة هذا المخطط انكماش يدوية
عندما حان الوقت للذهاب إلى المستشفى
ما لم يعطك طبيبك أو ممرضة التوليد تعليمات محددة ، يجب عليك التوجه إلى المستشفى أو مكان الولادة المختار عندما تكون التقلصات الخاصة بك كل 3 إلى 5 دقائق وتستمر لمدة 45-60 ثانية لمدة ساعة أو أكثر إذا كان هذا هو طفلك الأول . إذا كانت الثانية أو أكثر ، فابدأ في شق طريقك إلى هناك عندما تكون التقلصات كل خمس إلى سبع دقائق لمدة 45-60 ثانية.