استخدم وقت الشاشة لتشجيع اللعب الجسدي النشط
هل يحتاج أطفالك إلى لعب أكثر نشاطًا وجسدية في حياتهم؟ ليس هناك شك في أن الحد من وقت الشاشة أمر بالغ الأهمية لرفاهية الأطفال ، وأن وقت الشاشة هو في كثير من الأحيان ملاحقة غير مستقرة. ولكن يمكنك أيضًا استخدام شاشات أطفالك المحبوبة لصالحك. يمكنهم في الواقع إلهام النشاط البدني ، بدلاً من إعاقته. إليك كيف ، العمر حسب العمر.
مرحلة ما قبل المدرسة ، والتلفزيون ، واللعب البدني
اختر العروض المناسبة ، وقد يدفع التلفزيون والأفلام طفلك ليكون أكثر نشاطًا. إذا كان لديك طفل في مرحلة ما قبل المدرسة ، يمكنك تشجيعها على الصعود ، أو القفز ، أو التمدد مثل Dora the Explorer أو Curious George أو أي شخصية أخرى مفضلة. قد تفعل هذا أثناء تشغيل البرنامج. أو قد تعيد تمثيل المشاهد أو تنشئ مشاهد خاصة بها في أوقات أخرى ، عندما لا يكون التلفزيون قيد التشغيل!
على الشاشات الصغيرة ، مثل الهواتف أو الأجهزة اللوحية ، يمكن لبعض التطبيقات - مثل تلك التي تركز على الرسم - تحسين مهارات طفلك الحركية الدقيقة. يمكنك أيضًا استخدام جاذبية الجهاز اللوحي لجعل الأطفال يلعبون لعبة نشطة ، مثل Super Stretch Yoga. أو ، استثمر في LeapBand ، وهو تعقب نشاط يمكن ارتداؤه للأطفال من سن 4 إلى 7 سنوات. يتميز بحيوان أليف افتراضي على شاشته ، والذي يمكن للأطفال العناية به من خلال المشاركة في التحديات المادية الوجيزة.
تلاميذ الصف والبدنية مستوحاة من الشاشة
ومثلهم مثل إخوانهم وأخواتهم الصغار ، قد يشاهد الأطفال الأصغر سنا الذين هم في الصف الدراسي رسما كاريكاتوريا خارقًا ، ثم يلعبون لعبتهم النشطة والبطولية في ملعب المدرسة أو أثناء اللعب. يمكن تحويل الكثير من القصص والشخصيات والإعدادات التي يراها طفلك في البرامج التلفزيونية أو الأفلام إلى لعبة خيالية ونشطة. (يمكن أن يساعد تقديم الدعائم البسيطة أو الأزياء على تشجيع هذا النوع من المسرحيات الدرامية. ولكن بالنسبة للعديد من الأطفال ، فإن جزءًا من المتعة يحول المناشف إلى أغطية للرأس ويلتصق بالسيوف!)
في هذا العمر ، يمكن للأطفال أيضًا استخدام تطبيقات وتطبيقات اللياقة البدنية البسيطة ، وقد يستمتعون بمنح جوائز قيمة (حقيقية أو افتراضية). بمساعدتكم ، يمكن أن يكون تطبيق مثل بوكيمون GO حافزًا كبيرًا للخروج والحصول على بعض التمارين أثناء البحث عن Pikachu وزملائه.
يمكنك أيضًا استخدام وقت الشاشة لصالحك من خلال جعله شرطًا للعب البدني والنشط. عندما تطلب من الأطفال أن يكسبوا وقتًا للشاشة من خلال الحصول على وقت اللعب النشط أولاً ، فإنك تجعل النشاط البدني أولوية. وأنت تضمن أن وقت الشاشة لا يخرق الكثير من ساعات استيقاظ طفلك. يمكنك استخدام نظام رسمي ، مثل إعطاء هدايا للأطفال لكل 15 إلى 30 دقيقة من اللعب النشط ، حيث يمكنهم بعد ذلك استبدال كمية (أو أقل) من التلفزيون أو وقت شاشة آخر.
أو ، يمكنك تعيين ساعات لا يسمح خلالها بالشاشات ، مثل قبل المدرسة وبعدها ، مما يضمن أن وقت الشاشة يحدث بعد انتهاء الواجب المنزلي ، والقيام بالأعمال المنزلية ، ووقت اللعب. وبالنسبة إلى بعض العائلات ، سيكون هناك تذكير بسيط: "مرحبًا ، كنت تشاهد التلفزيون لفترة قصيرة. لقد حان الوقت للذهاب للقيام بشيء آخر. هل ترغب في تصوير بعض السلال؟" أو حتى ، "هل ترغب في مشاهدة أحد العروض لاحقًا؟ لنأخذ ماكس للمشي معًا أولاً".
اللعب البدني للمراهقين المراهقين الشاشة والمراهقين
إذا كان طفلك الأكبر سناً رياضياً أو راقصاً ، فإن مشاهدة المحترفين على التلفزيون يمكن أن تكون ملهمة. قد يشجع رؤيتهم طفلك على تعلم مهارات جديدة وممارسة أكثر في كثير من الأحيان. لذلك يمكن أن تقوم بتصوير نفسها أثناء اللعب ، حتى تتمكن من التخلص من طرق تحسين أسلوبها.
حتى إذا لم يكن طفلك في الرياضة ، فإن التلفاز ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت يمكن أن تعرض عليه نظرة على شيء قد يرغب في تجربته. من تعرف؟ يمكن أن يكون الأول في فصله في تجربة الرماية أو كرة الماء ، ويرجع الفضل في رؤية هذه الرياضة المصورة على شاشة التلفزيون أو على قناته المفضلة على YouTube.
وإذا كان طفلك يحب YouTube ، أو Instagram ، أو بعض برامج المشاركة الاجتماعية الأخرى ، فذكّرها بأن متابعيه لا يريدون مشاهدة مجموعة ثابتة من صور شخصية التقطت في غرفة المعيشة الخاصة بك. إنها بحاجة إلى الخروج في العالم وإيجاد بيئات جديدة لرؤية وتصوير. شجعها على القيام بذلك سيرا على الأقدام أو الدراجة.
المراهقون الذين يحملون هواتفهم الذكية هم أيضاً من المرشحين الرئيسيين لتطبيقات اللياقة البدنية المبنية على الألعاب ، من بوكيمون جو إلى زومبيز ، ران تو نينجا فيتنس (أو حتى خيارات المدارس القديمة مثل جيوكاشينغ ).