الوصمة حول اكتئاب ما بعد الولادة للأمهات آخذة في التقلص. نحن نتحدث عن ذلك أكثر في وسائل الإعلام ، في مكاتب الطبيب وضمن مجموعات الأم. من الرائع أن المزيد من النساء يبحثن عن العلاج ، لكن هل نترك الآباء؟ يلعب آباء العصر الحديث دوراً أساسياً في تربية الأطفال. ومع مشاركة المزيد من الآباء لواجبات تربية الأطفال وقضاء المزيد من الوقت في المنزل ، يعاني الآباء اليوم من اكتئاب وقلق ما بعد الولادة.
الاكتئاب التالي للولادة (PPND) ، أو الحالة المزاجية المحيطة بالوالدة والقلق (PPMSs) هي أشكال من الاكتئاب أو اضطراب مزاجي آخر مثل القلق. هذه الاضطرابات مشابهة لما تعانيه بعض الأمهات بعد وصول طفل جديد. قد يعاني واحد من كل أربعة آباء جدد في الولايات المتحدة من اكتئاب شديد بعد أربعة أسابيع من ولادة طفل. ما يصل إلى 50 في المائة من الرجال يبلغون عن اكتئاب ما بعد الولادة لأزواجهن عندما يكافح شريكهن مع اكتئاب ما بعد الولادة ، ويقدر أن 18 في المائة من الرجال يعانوا من قلق ما بعد الولادة الذي يستدعي التشخيص والعلاج الرسميين. هذه الأرقام صادمة للغاية ، ولكن الأكثر صدمة هو أن معظم هذه المشكلات المتعلقة بالصحة العقلية لا يتم ملاحظتها أو تشخيصها أو معالجتها.
سلطت دراسة حديثة الضوء على الآثار السلبية التي يمكن أن يسببها الاكتئاب والولادة بعد الولادة على الأبوة والأمومة مع نمو الأطفال إلى مرحلة الطفولة.
تبع الباحثون في دراسة جامعة نورث وسترن 199 زوجًا خلال الأسابيع الستة الأولى من عمر الطفل ثم عادوا إلى الزوجين بعد 45 شهرًا. بشكل فردي ، يملأ كل من الوالدين الاستبيانات التي تقيس مستويات الاكتئاب ومشاعر الطفل وسلوكه.
ووجدت الدراسة أن الأب الذي لديه كآبة أطفال يمكن أن يكون له تأثير كبير على سلوك الطفل كأم تكافح نفس الشيء.
يقول شيهان فيشر: "الحقيقة هي أنه نظراً لوجود والدين في المنزل يعملان مع الطفل في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون للأعراض الاكتئابية لكلا الوالدين تأثير مماثل جداً لدرجة أن كلاهما يحتاج إلى المعالجة". مؤلف مشارك للدراسة.
يمكن أن يؤدي الحزن والافتقار إلى الحافز المصاحب للاكتئاب التالي للوضع إلى أن يكون الأب أقل إشراكًا ، والآن بعد أن يشارك الآباء كأمهات ، من المهم التركيز على احتياجات كلا الوالدين.
"في العادة ، في ثقافتنا ، لم يعتبر الآباء جزءاً لا يتجزأ من رعاية الطفل" ، يقول فيشر. "الآن بعد أن حدث انتقال للآباء أكثر انخراطا ، أعتقد أننا بدأنا فقط في رؤية أننا بحاجة إلى التركيز على كلا الوالدين".
ما قد يزيد من فرصك في الشعور باضطراب المزاج والقلق عند الولادة:
- قلة النوم الجيد
- التغييرات في الهرمونات
- التاريخ الشخصي للاكتئاب
- علاقة ضعيفة مع الزوج
- سوء العلاقة مع أحد الوالدين أو كليهما
- ضغوط العلاقة - مع شريك أو مع الأصهار
- الإجهاد المفرط حول أن يصبح الأب أو الأم
- عائلة غير قياسية (مثل غير متزوج أو زوج أم)
- ضعف الأداء الاجتماعي
- نقص الدعم من الآخرين
- المشاكل الاقتصادية أو الموارد المحدودة
- الشعور بالاستبعاد من العلاقة بين الأم والطفل
أعراض مزاج الأم أثناء فترة النفاس واضطرابات القلق:
قد تعاني من اضطراب المزاج والقلق في الفترة المحيطة بالولادة إذا كنت تشعر بالقلق والفرط والانزعاج والغضب ، أو خارج نطاق السيطرة بعد ولادة طفل. قد تشمل الأعراض الأخرى التي يشعر بها الرجال القلق المستمر حول توفير ماليا لعائلتك ، وعدم الاهتمام بالأبوة أو الكراهية الذاتية أو الانسحاب من العائلة والأصدقاء. في بعض الأحيان يظهر الاكتئاب لدى الرجال كأعراض جسدية ، مثل مشاكل النوم ، أو العجز الجنسي ، أو آلام الظهر ، أو الصداع المتكرر ، أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
علاج الحالة المزاجية المحيطة بالوالدة والقلق حول الولادة:
الخطوة الأولى للعلاج هي الانفتاح على شريكك والأحباء الآخرين. - ببساطة اعترف أنك تكافح هي خطوة كبيرة. كثير من الرجال لا يناقشون هذه الأنواع من الشعور وقد يواجهون صعوبة في بدء المحادثة حتى تساعد النساء شركائهن في إجراء هذه المحادثات الصعبة. الخطوة التالية هي إيجاد مقدم رعاية صحية مؤهل ، مثل طبيب أو معالج يمكنه تقييم أعراضك والخروج بخطة علاج تناسبك. قد يستفيد بعض الرجال من العلاج النفسي الفردي أو الانضمام إلى مجموعة دعم مع رجال آخرين يكافحون بأشياء مماثلة. بالنسبة للآخرين ، قد يكون من الضروري تناول الدواء. الرعاية الذاتية هي أيضا مهمة جدا لكلا الوالدين خلال فترة ما بعد الولادة. خذ بعض الوقت لنفسك - سواء كانت ليلة مع الأصدقاء أو نزهة طويلة أو بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية. ستكون هذه الأنشطة مختلفة لكل أب ، ولكن من المهم أن تتذكر الرجل الذي كنت عليه قبل أن تحظى بالرضا وتجد المتعة في الأنشطة التي جعلتك سعيدًا قبل أن تصبح أبًا.