الاستماع والتعلم والضحك خلال التمرين.
بودكاست هي مورد مثالي للآباء والأمهات. انهم أحرار. فهي تغطي مليون موضوع مختلف. يمكنك الاشتراك مباشرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف - تعيينه ونسيانه! وهي مثالية لتعدد المهام. يمكنك الاستماع إلى بعض سماعات الرأس والاستماع إليها أثناء ممارسة التمارين ، أو القيام بالأعمال المنزلية في المنزل ، أو ركوب الحافلة أو القطار إلى العمل ، أو حتى القيادة (يمكنك اللعب من خلال نظام استريو السيارة). المدرجة أدناه هي بودكاست الأبوة والأمومة والتغذية والصحة واللياقة البدنية التي هي الأفضل في كتابي. اسمحوا لي أن أعرف ما تفضله على Facebook أو Twitter وسأضيفها.
أفضل لياقة بودكاست: أكاديمية التدريب ماراثون وأكثر
إذا كنت عداءًا أو عداءًا ، فاطلع على أكاديمية ماراثون للتدريب ، وهي بودكاست ودود ومفيد يقدم كل أسبوعين. يحتوي كل من البودكاست والموقع المصاحب له على الكثير من الموارد والمعلومات اللازمة لبدء الماراثونين المبتدئين وذوي الخبرة. من الوصف الخاص بالبودكاست: "استمع كمدربة تشارك أنجي سبنسر معرفتها وخبرتها كممارسة وممرضة مسجلة لمساعدتك على تشغيل أكثر ذكاءً ، والشعور بالتحسن ، والذهاب للمسافة."
خيار آخر ذكي للعدائين هو آخر الأم عداء راديو. سارة بوين شيا و ديميت ماكدويل ، مؤلفي Run Like Am: كيف تتنقلوا و لا تفقدوا عائلتك أو عملكم أو سلامتك ، تشاركوا نصائح التدريب ، تقارير السباق ، ومراجعات الترس على بودكاست الجري واللياقة البدنية الأسبوعية.
إذا كنت تحب اليوغا ، يمكنك العثور على عشرات دورات اليوغا المتدفقة على iTunes ومقدمي podcast (مثل Stitcher). قم بالتجربة حتى تعثر على الشخص الذي تفضله. يمكنك أيضًا العثور على الكثير من بث الموسيقى المصممة للتدريبات ، مثل عبر Podrunner podcast والتطبيق.
أفضل صحة المدونة الصوتية: الفحص والمزيد
يتم إنتاج العديد من البودكاست المفضلة لدي من محطات الراديو العامة. للحصول على الأخبار والمعلومات الصحية ، أحب The Checkup من WBUR في بوسطن ، بالشراكة مع Slate. يخرج كل أسبوع ويغطي كل شيء من كيفية فقدان "قمة مافن" إلى نمو الدماغ المراهق ، والدعوة إلى المريض ، والقلق ، وأكثر من ذلك. فحسابات الفحص نفسها "تم الإبلاغ عنها بشكل قوي وأيضًا رأيتها إلى حد ما".
على نفس المنوال ، تحقق من TEDTalks Health ، مجموعة من عروض TED التي تفحص "اختراقات طبية جديدة على الطريق" (مثل هلام يمكنه إيقاف النزيف على الفور) بالإضافة إلى "العادات الصحية اليومية الذكية" (كيف تؤثر الرؤية على حافزك في ممارسة التمارين الرياضية) ).
إذا كنت تبحث عن podcast على الصحة العقلية والإلهام ، هناك سعادة مع جريتشين روبن. تجمع الكاتبة مع شقيقتها ، وهي كاتبة تلفزيون ، لمناقشة المواضيع المتعلقة بالتنظيم والعادات والدوافع وبالطبع السعادة.
أفضل الأبوة والأمومة بودكاست: الأبوة والأمومة دوار وأكثر
في كل أسبوع ، انضممت إلى تيري ماورو ، الخبيرة في شؤون الأطفال والأمهات ذوي الاحتياجات الخاصة ، وزميلين أكثر حيوية في "دوار الأبوة والأمومة" ، وهي مناقشة حرة حول ما يتحدث عنه الوالدان ، وتشكو منه ، وتتخيله الآن. وبالإضافة إلى الدردشة الجماعية ، نسجِّل مدونات بودكاست صغيرة إضافية كل أسبوع حتى يمكننا الدردشة حول ثقافة البوب ، والأجداد ، واللعب والأنشطة للأطفال ، وغيرها الكثير. للحصول على نظرة عامة سريعة على بعض من أفضل عروض الأسعار والتلميحات ، راجع لوحة Pinterest.
للحصول على موضوعات أخرى غير مألوفة حول مواضيع الأبوة والأمومة ، استمع إلى Liz Gumbinner و Kristen Chase من Cool Mom Picks على البودكاست (الجديد في 2015) ، Spawned. ويعدون "بالمناقشات الثقافية الأبوية ، نصائح غير قضائية (في الغالب) ، وروح دعابة".
نظرة أخرى مدروسة على تربية الأطفال هي أطول فترة زمنية أقصر مدة ، التي أنشأتها الروائية والمساهمة في الراديو العام هيلاري فرانك. لا تخجل من المواضيع الصعبة بما في ذلك الجنس والعرق والعرق.
أفضل بودكاست الغذاء: أمريكا اختبار مطبخ راديو وأكثر من ذلك
تضم إمبراطورية مطبخ اختبار أمريكا مطبخ الاختبار نفسه ، مجلة ، برنامج تلفزيوني ، برنامج إذاعي ، موقع على شبكة الإنترنت ، وبالطبع بودكاست. وهو أمر رائع ، لأنه يمكنك الاستفادة من الطهاة واختبار المنتجات التي تزيد عن 30 عامًا لتتيح لك معرفة كيفية الحصول على وصفات الطعام الخاصة بك بشكل صحيح وما هي معدات المطبخ التي تستحق الشراء.
شعار Sporkful هو: "ليس من عشاق الطعام ، إنه للذين يتناولون الطعام". إذا كنت أنت ، فاطلع على استكشاف دان باكمان الأسبوعي "لعالم الطعام الضخم والممتع". إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب أن الفانيليا هي النكهة الافتراضية للآيس كريم ، أو أنك تبحث عن أفضل طريقة للف البوريتو ، فستستمتع بـ The Sporkful.
للحصول على مشورة التغذية المصممة للآباء ، تحقق من The Happy Bite من المدونين Sally Kuzemchak و Dina Rose. سالي هي أخصائية تغذية مسجلة ودينا خبيرة في علم الاجتماع والتغذية. في كل شهر يتشاركون في مواضيع تناول طعام الأطفال مثل التعامل مع حلوى عيد الفصح ، وما يجب أن يشربه الأطفال في فصل الصيف ، و (كفاحي اليومي!) من اكتشاف عشاء العائلة.