الأبوة والأمومة والاكتئاب المخاطر

في حين أن الأبوة والأمومة يجلب كميات هائلة من الفرح والفخر ونمو الشخصية وغيرها من الأشياء الجيدة لأولئك الذين لديهم أطفال ، فإنه يمكن أيضا أن يجلب العديد من التحديات. يجد الباحثون أن هذه التحديات يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية والعاطفية للآباء ، وهذا ليس مفاجئًا حقيقيًا. كان من المعروف دائما أن الأبوة والأمومة هي مرهقة. ومع ذلك ، فإننا نجد المزيد من الأدلة حول كيفية تأثير هذا الضغط علينا كآباء.

وجدت دراسة الإجهاد الأبوي التي أجراها الأستاذ بجامعة ولاية فلوريدا ، روبين سيمون ، وجامعة فانديربلت رانا إيفنسون أن الآباء لديهم مستويات أعلى بكثير من الاكتئاب من البالغين الذين ليس لديهم أطفال. فيما يلي بعض النقاط البارزة لنتائج الدراسة:

عوامل الخطر العالية

وجدت الدراسة أن بعض أنواع الآباء لديهم مستويات أعلى من الاكتئاب من الآباء الآخرين. أولئك الذين أظهروا المزيد من أعراض الاكتئاب شملت:

عوامل الخطر الأقل

أولئك الذين أظهروا أقل أعراض الاكتئاب شملت:

(كانت هذه النتائج مفاجئة ، حيث افترض الكثيرون أن هؤلاء الآباء يعانون من أكبر قدر من الإجهاد).

العازلة الزواج

الآباء المتزوجين لديهم أيضا أعراض أقل من أولئك الذين كانوا غير متزوجين. تم العثور على كل من الرجال والنساء على حد سواء المتضررة من الاكتئاب ، وهي النتيجة التي صدم الباحثون في الواقع ، لأنها لا تتفق مع الدراسات السابقة ويتناقض مع الافتراض التاريخي الذي عقد أن الأبوة تؤثر على النساء أكثر.

كل الوالدين في خطر أكبر

لا توجد فئة من الوالدين من بين جميع هؤلاء المدرجين أعلاه الذين يعانون من مستويات منخفضة من الاكتئاب من غير الآباء ، والتي وجد الباحثون أنها مفاجئة ، خاصة لأن الأدوار الأخرى للبالغين ، مثل الزواج والعاملين ، ترتبط بمستويات أعلى من الرفاهية العاطفية.

آثار مدى الحياة

وكان من المفاجئ أيضًا اكتشاف أن هذه الأعراض لا تختفي عندما يكبر الأطفال ويخرجون من المنزل! يعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو أن الآباء ما زالوا قلقين بشأن أطفالهم وكيف يتواجدون في جميع أنحاء العالم طوال حياتهم ، من وقت رضعهم الرضع والأطفال الصغار المعرضين لنوبة الغضب إلى الأيام التي يشعرون فيها بالقلق حيال العروض الترويجية في العمل والمشاكل الزوجية الخاصة بهم.

ما وراء هذا؟

يعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى أن الآباء لديهم ما يقلق أكثر مما يفعل الآخرون. نحن قلقون على رفاهية أطفالنا طوال حياتهم ، من الوقت الذي هم فيه صغيرون ويتعاملون مع المغص والتسنين ونوبات الغضب ، إلى الوقت الذي يتعاملون فيه مع العثور على وظائف وشركاء ولهم أطفال من تلقاء أنفسهم. ليس الأمر أن الآباء لا يستمتعون بأطفالهم أو بأدوارهم ، ولكن قد تكون الخسائر العاطفية من الأبوة والأمومة عالية ، جزئياً لأن الآباء والأمهات في الولايات المتحدة غالباً ما يكونون معزولين اجتماعياً نسبياً ولا يحصلون دائماً على دعم من المجتمع أو حتى أسرة.

وقال سيمون في بيان صحفي "إنها الطريقة التي نمارس بها الأبوة والأمومة في هذا المجتمع". "نحن نقوم بذلك بطريقة منعزلة جداً ، وتقع المسؤولية علينا كأفراد لكي نحصل عليها بشكل صحيح. إن نجاحاتنا هي نجاحنا ، ولكن نجاحنا أيضًا هو فشلنا. إنه استنزاف عاطفي".

شيء قد يكون من الصعب على الآباء والأمهات هو أن الناس لا يتحدثون دائمًا عن صعوبات الأبوة أو يدركون مقدار الدعم المطلوب. يمكن أن تساعد هذه الدراسة أولياء الأمور على رؤية أنهم يتولون دورًا يمثل تحديًا ومكافأةً ، والتحقق من صحة المشاعر التي قد يواجهونها ، وتشجيعهم على الحصول على الدعم الاجتماعي والعناية بأنفسهم.

وقالت "يجب على الآباء أن يعلموا أنهم ليسوا وحدهم ، فالناس الآخرون يشعرون بهذه الطريقة أيضا". "هذا دور صعب حقاً ، لكننا نرسمه في الثقافة الأمريكية. الأبوة ليست كما هي في الإعلانات التلفزيونية".

فيما يلي بعض الطرق المهمة التي يمكن للوالدين من خلالها التعامل مع الإجهاد الأبوي والاهتمام بصحتهم العاطفية. من المهم للغاية أن يبقى الآباء على دراية بالمخاطر وكذلك حالتهم الشخصية وأن يتخذوا تدابير لإدارة الإجهاد بطرق تعمل معهم ، سواء كان ذلك يعني ليلة أسبوعية ، أو وقت منتظم مع الأصدقاء أو مجموعة دعم أبوية ، أو ببساطة العثور على روتين تدريبي منتظم يمكن إجراؤه في جدول أعمال مزدحم.

الرعاية الذاتية هي أيضا جانب هام من جوانب إدارة الإجهاد التي يمكن أن تكون أكثر صعوبة للحفاظ على كأم ، ولكن لا يمكن تجاهله. أشياء مثل الحصول على نوم منتظم (حتى لو تم تحقيق ذلك بمساعدة القيلولة) ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والحصول على ما يكفي من التمارين ووقت التوقف عن العمل كلها أمور مهمة ، ويمكن أن تتحقق على الاطلاق من قبل الوالدين. فيما يلي بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية المهمة التي يجب تجربتها ، وهنا المزيد حول أهمية اللعب (نعم ، يحتاج الكبار للعب أيضًا). أخيرًا ، خذ الوقت الكافي لتعلم بعض مسكنات التوتر التي يمكنك الاستمتاع بها مع أطفالك.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى المزيد من مساعدة إدارة الإجهاد مما توفره هذه المقالة ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك. هناك العديد من العلاجات الفعالة للإجهاد والاكتئاب .

مصدر:

Evenson RJ، Simon RW. توضيح العلاقة بين الأبوة والأمومة. مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي . كانون الأول 2005.