ربما لا يكون من السابق لأوانه التفكير في السمنة في مرحلة الطفولة ، ولكن في الرضيع الأصغر أو الأطفال الصغار ، يجب أن تركز أكثر على ما تأكله وتشربه وليس على وزنها.
عادات الأكل الصحية
حتى لو كان طفلك يكتسب الكثير من الوزن ، إذا كان لديه نظام غذائي صحي ولم يشرب الكثير من العصير أو التركيبة ، فلن أقلق بشأنه كثيرا في هذا العمر.
استمر في التركيز على تشجيع عادات الأكل الصحية ، مثل:
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو إطعام حليب الأطفال المعزز بالحديد (بمتوسط 24-32 أوقية في اليوم)
- تجنب العصير أو الحد من العصير إلى 4-6 أوقية فقط من عصير الفواكه بنسبة 100٪ وتجنب مشروبات الفواكه والمشروبات الغازية
- تقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة لتشجيع عادات الأكل الجيدة في وقت لاحق
- الحد من "الحلويات اللذيذة" التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وبدلاً من ذلك التركيز على وجبات صحية جيدة
وتذكر أن الكثير من الأطفال الصغار والأطفال الصغار الصغار "يخرجون" عندما يبدأون في المشي والركض ويصبحون أكثر نشاطًا.
هل طفلك يعاني من زيادة الوزن؟
وإذا نظرت إلى مخططات النمو ، يمكنك أن ترى أن معظم الأطفال الرضع الذين يتبعون منحنى النمو يضاعف وزنهم عند الولادة إلى خمسة أو ستة أشهر. إذا كان وزنها أكثر من ذلك بكثير ، فسيكون من الجيد مراجعة أنماط تغذية طفلك مع طبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من أنك لا تغمرها.
ولكن مع اتباع نظام غذائي عادي ورضيع صحي ، فإن اكتساب الوزن بسرعة أكبر من المعدل الطبيعي هو أمر طبيعي بالنسبة للرضيع الأصغر سنًا. من المحتمل أن تضر أكثر مما تنفع من خلال وضع الطفل على "حمية" ومحاولة الحد من تناول حليب الثدي أو التركيبة في هذا العمر.
ومع ذلك ، إذا كان الطفل قد تضاعف وزنه عند الولادة في غضون ثلاثة أو أربعة أشهر لأنك كنت تغذيها بالفعل بالكثير من الحبوب ، مما يمنحها أكثر من 32 إلى 40 أونصة من الصيغة ، أو تعطي بالفعل عصيرًا ، فهذا قد لا يكون صحيًا ، بحاجة لمناقشة المزيد من عادات الأكل الصحية مع طبيبك.