تعظيم الحماية من الحماية من الشمس SPF

واقية من الشمس وشمس السلامة

يفكر معظم الآباء في SPF ، أو عامل الحماية من الشمس ، كوسيلة لمعرفة مدى قوة واقية من الشمس. وعلى الرغم من أن هذا صحيح إلى حد ما ، حيث توفر واقي الشمس SPF 30 الحماية من أشعة الشمس أكثر من واقية الشمس SPF 15 ، هناك ما هو أكثر من ذلك.

لشيء واحد ، SPF هو مجرد مقياس لفعالية واقية من الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية. لذلك قد يعاني طفلك من سوء الحماية من أشعة الشمس ، حتى لو كنت تستخدمين واقٍ من أشعة الشمس SPF 100+ ما لم تدرج أيضًا مكونات واقية من الشمس تحجب أشعة UVA.

عادة ما توصف هذه الواقيات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB بأنها واقيات شمسية واسعة الطيف.

ما هو SPF؟

هناك اعتقاد خاطئ آخر حول SPF هو أنه يخبرك ببساطة كم من الوقت يمكنك البقاء في الشمس دون التعرض لحروق الشمس.

في حين أن هذا صحيح ، فإن مقدار الحماية الواقية من الشمس التي تحميك - بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس - يعتمد أيضًا على شدة الشمس في ذلك الوقت. على سبيل المثال ، قد يستغرق الطفل لمدة 30 دقيقة بدون واقٍ من الشمس لحروق الشمس في الصباح ، ولكن فقط 15 دقيقة في وقت مبكر من بعد الظهر ، عندما تكون كثافة أشعة الشمس أعلى. وحتى في نفس الوقت من اليوم ، سوف يستغرق وقت أقل للحصول على حروق الشمس في أيام عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في مستوى معتدل إلى مرتفع ، مقابل أيام عندما تكون منخفضة.

لذلك ، فبينما تسمح النظافة الشمسية SPF 15 نظريًا لطفلك بالبقاء في الشمس 15 مرة دون التعرض لحروق الشمس أكثر من حروق الشمس ، اعتمادًا على الوقت من اليوم وعلى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، قد يعني ذلك 4 ساعات أو 8 ساعات من الحماية من أشعة الشمس.

هل ستسمح لك واقي الشمس SPF 50 لطفلك بالبقاء في الشمس 50 مرة أطول ، وتوفير الحماية طوال اليوم؟

للاسف لا. لا توفر واقيات الشمس اليوم الحماية من الشمس طوال اليوم أو الحماية التي يمكن أن تستمر حتى أكثر من بضع ساعات. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية عمل واقيات الشمس ، بما في ذلك:

• حتى الكريمات الواقية من الماء المقاوم للماء والمقاوم للعرق سوف تبدأ في الغسل بعد حوالي 80 دقيقة أو أقل إذا كان طفلك يسبح أو يتعرق بشدة
• في النهاية ، تبدأ بعض المكونات الواقية من الشمس في الانهيار عندما تتعرض لأشعة الشمس
• قد يفرك حاجب الشمس في الواقع أثناء لعب طفلك

ولا يستخدم الكثير من الآباء إلا حوالي ربع الكمية الموصى بها من واقي الشمس ولا يعيدون تطبيقها في كثير من الأحيان.

المزيد عن SPF

بشكل عام ، واقي الشمس مع:

• SPF 2 كتل 50 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• SPF 4 كتل 75 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• 8 SPF كتل 87 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• SPF 15 كتل 93 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• SPF 30 كتل 97 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• يقوم SPF 50 بحظر 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية
• يقوم SPF 100 بحظر 99٪ من الأشعة فوق البنفسجية

يتساءل العديد من الخبراء عما إذا كان استخدام واقي الشمس فوق 30 فرنك سويسري أمر ضروري للغاية ، لأنك تقوم بالفعل بحجب 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية. قد يكون استخدام واقٍ من منتجات الحماية من الشمس عالي الأداء فكرة جيدة ويمكنه توفير مزيد من الحماية لهؤلاء الآباء الذين لا يستخدمون ما يكفي من واقيات الشمس ولا يعيدون استخدامه في كثير من الأحيان.

على سبيل المثال ، ستصبح الشمس الواقية من الشمس SPF 30 فعالة من الشمس SPF 5 إذا كنت لا تستخدم سوى نصف كمية التوصية ، كما يفعل العديد من الآباء والأمهات. إذا انخفضت كمية الحماية من الشمس SPF 100 بنفس المقدار ، فمن المأمول أن تظل في نطاق الحماية SPF 15 إلى SPF 30.

تعظيم حماية SPF

للحصول على أفضل حماية من أشعة الشمس لأطفالهم ، بالإضافة إلى الحد من التعرض للشمس أو الحد منه عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى (عادة من حوالي الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) ، يجب على الآباء اختيار واقي شمسي واسع النطاق مع حد أدنى من SPF يصل إلى 15 30 ويجب أن تعمل على زيادة حماية SPF لهذا الواقي من الشمس من خلال:

• وضع واقٍ من الشمس على الأقل لمدة تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة قبل أن يتعرض الأطفال لأشعة الشمس ، وليس مجرد الانتظار حتى يكونوا في الخارج بالفعل
• تطبيق ما يكفي من واقي الشمس ، والذي قد يساوي أوقية واحدة في وقت لشخص بالغ شاب
• وضع واقٍ شمسي مقاوم للماء جداً لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل ذهاب الطفل للسباحة أو تعرضه للماء ، لذا سيكون هناك احتمال أقل في أن يتم غسله بسهولة

• وضع الواقي من الشمس بشكل متساوٍ على جميع أجزاء الجسم المعرضة ، خصوصًا تلك المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها ، بما في ذلك أنف الطفل ، وأعلى قدميه ، والجزء الخلفي من رقبته
• إعادة استخدام واقي الشمس على الأقل كل ساعتين ، وخاصة بعد أن يسبح الطفل أو يلعب بقوة ويتعرق
• التأكد من عدم صلاحية واقي الشمس ، مع الأخذ في الاعتبار أن واقي الشمس دون تاريخ انتهاء الصلاحية يعتقد أنه يفقد فعاليته بعد حوالي عام أو أقل إذا كان معرضًا لدرجات حرارة عالية ، مثل علبة القفازات في السيارة
• لا تستخدم كلاً من مستحضرات الحماية من الشمس وطارد الحشرات في نفس الوقت ، أو المنتج الذي يجمع بين واقي الشمس وطارد الحشرات ، حيث أن DEET (عنصر رش شائع) يمكن أن يقلل من عامل الحماية من الشمس SPF
• استخدمي واقٍ شاملاً من منتجات الحماية من أشعة الشمس SPF إذا كنت بحاجة أيضًا إلى استخدام طارد الحشرات ، ولكن عليك أولاً تطبيق واقي الشمس الخاص بك وتأكد من إعادة استخدام واقي الشمس كل بضع ساعات.

إذا كان طفلك لا يزال يحصل على دباغة أو حتى حروق الشمس ، على الرغم من استخدام واقي الشمس ، تأكد من استخدامه في وقت مبكر ، قبل أن يذهب طفلك إلى الخارج ، وتطبيق أكثر من ذلك بكثير (ضع في اعتبارك استخدام أكثر من 2 إلى 4 مرات من واقي الشمس) ، ثم أعد تطبيقه أكثر وننظر في استخدام واقٍ من الشمس عالي النقاء (SPF 100+) مقاوم جداً للماء ويوفر حماية UVA و UVB واسعة الطيف.

_مصادر

_{Auerbach: Wilderness Medicine، 5th ed.}

_{CDC. الوقاية من سرطان الجلد أبريل 2010.}

_{FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). ابريل 2009.}

_{كيم اس ام العلاقة بين كمية واقي الشمس المطبق وعامل الحماية من الشمس في الجلد الآسيوي. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010؛ 62 (2): 218-22.}