أهداف لتصل إلى والسلوك يمكن أن يتوقع الآباء والأمهات
معظم الأطفال في سن 17 عامًا لديهم جداول مشغولة. بين العمل ، والرياضة ، والأنشطة اللامنهجية ، والمواعدة ، والواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، والوقت مع الأصدقاء ، من المحتمل ألا يكون هناك مجال للكثير غير ذلك.
بالطبع ، ليس كل المراهقين مزدهرين في هذا العصر. يشعر البعض بالملل والخوف من المستقبل والوحدة. يمكن أن يكون وقت صاخب جدا.
إنه وقت أولي للوالدين أن يتأكدوا من أن المراهق يثبت عادات صحية من شأنها أن تضعها للنجاح في مرحلة البلوغ.
فيما يلي أهم قضايا العافية التي ينبغي عليك معالجتها مع طفلك البالغ من العمر 17 عامًا:
النظام الغذائي والتغذية
في حين يريد بعض الأطفال في سن 17 عامًا تخطي الوجبات لأنهم قلقون بشأن وزنهم ، فإن الآخرين يتناولون الطعام السريع أي فرصة يمكنهم الحصول عليها.
تناول وجبات عائلية معًا كلما استطعت. تحدث عن أهمية تغذية جسمك بطريقة صحية.
قم بتخزين المنزل مع وجبات خفيفة صحية وتحدث إلى ابنك المراهق عن مخاطر استهلاك الكثير من الكافيين والكثير من السكر.
بينما لا يمكنك التحكم في اختياراتك الغذائية التي تبلغ 17 عامًا ، يمكنك الاستمرار في أن تكون مثالًا جيدًا. الحفاظ على التركيز على الصحة ، وليس على الوزن لتجنب قضايا صورة الجسم.
ينام
في حين أن بعض الأطفال في سن 17 عامًا يحصلون على قدر كبير من النوم بقدر ما يمكن أن يحصلوا عليه ، يتفاخر الآخرون بشأن الساعات المتأخرة التي يتناولونها.
قد يكون الحرمان من النوم مشكلة خطيرة - خاصة بالنسبة للمراهقين الذين يقودون السيارات. تأكد من أن ابنك المراهق يدرك أنه بدون نوم كافي ، فمن المرجح أن تتعرض لحادث وستقل احتمالية التفوق في المدرسة.
شجع ابنك المراهق على الحصول على ليلة نوم جيدة ، حتى يتم الضغط عليها لفترة من الوقت. ثنيها عن استخدام هاتفها الذكي أو غيرها من الأجهزة الرقمية قبل النوم أو أثناء الليل.
ممارسه الرياضه
من المحتمل أن يحصل المراهقون الذين يحبون الرياضة على الكثير من التمارين الرياضية. ولكن بمجرد توقفهم عن اللعب في فرق منظمة ، قد يكون من الصعب عليهم ممارسة التمارين الكافية.
شجع ابنك المراهق على القيام بأشياء من المحتمل أن يستمر في القيام بها ، بعد فترة طويلة من انتهاء مهنته في المدرسة الثانوية لكرة القدم. المشي لمسافات طويلة ، والتجديف ، والمشي ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قد يكون الأشياء التي سوف تستمر في أداء جيد في مرحلة البلوغ.
ضغط عصبى
يمكن لضغط الانتهاء من المدرسة الثانوية والدخول إلى عالم الكبار أن يؤثر سلبًا على المراهقين. ساعد ابنك المراهق على تعلم كيفية التعرف عليه عندما يشعر بالضيق.
قد يميل المراهقون المجهولون إلى اللجوء إلى استراتيجيات التكيف غير الصحية ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو الشرب.
علمه تقنيات إدارة الإجهاد صحية. ممارسة أساليب الاسترخاء لمساعدته على درء المشاكل الصحية ومشاكل الصحة العقلية التي يمكن أن تنبع من الإجهاد.
سلوك
من المهم التأكد من أن طفلك البالغ من العمر 17 عامًا يتحمل المسؤولية الكاملة عن سلوكه. علمه الانضباط الذاتي حتى يتمكن من إدارة وقته وأمواله بطريقة مسؤولة.
استمر في إعطاء مهامك البالغة من العمر 17 عامًا. جعل امتيازاته تعتمد على قدرته على إنجاز عمله في الوقت المحدد.
أعط عواقب المراهق عندما يخالف القواعد أو ينتهك حظر التجوال . علمه أهمية اتباع القواعد عند اقترابه من سن الرشد.
وفر الكثير من الفرص لمراهقك لممارسة المسؤولية. دعه يقوم بغسل ملابسه ، وإعداد وجباته الخاصة ، والذهاب إلى العمل في الوقت المحدد دون أي تذكير.
هذه هي كل الأشياء التي سيحتاج إليها لكي يتمكن من القيام بها في وقت قريب عندما يعيش بمفرده.