هل تختبر تجربة طفلك القلق قبل زيارة الوالدين مع حبيبتك السابقة؟ فيما يلي كيفية تحديد المشكلة واتخاذ القرار بشأن أفضل طريقة للتعامل معها دون انتهاك اتفاقية حضانة الطفل الخاصة بك.
التعرف على قلق الانفصال
قد تكون معتادًا على التفكير في قلق الانفصال كمجموعة من السلوكيات التي عادة ما يظهرها الأطفال الصغار عند الفصل عن مقدم الرعاية الأساسي.
في الواقع ، إذا كان أطفالك قد "نشئوا" بالفعل من مرحلة البكاء والتشقّق ، فقد يكون من المحبط رؤية انزعاج فصل الانفصال فيما يتعلق بالزيارات الأبوية مع حبيبتك السابقة. ومع ذلك ، عندما تمر العائلات بتغييرات رئيسية ، كتحرك أو انفصال جديد أو طلاق ، فمن الشائع أن يرى الآباء بعض الأنماط القديمة تظهر مرة أخرى ، حتى بالنسبة للأطفال الأكبر سنا. إذن كيف تبدو؟ عندما يبرز القلق الانفصالي رأسه القبيح ، قد يظهر الأطفال من جميع الأعمار:
- نكت البكاء
- نوبات القلق
- زيادة التهيج
- الغضب والإحباط
- خوف
- صعوبة النوم
- التغييرات في الشهية
تذكر أيضًا أن أطفالك قد يتعرضون لسلوكيات الانفصال هذه حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك. بعبارة أخرى ، لا يجب أن يكون لدى أطفالك سبب جيد وصحيح يخافون من النوم على منزل زوجك السابق حتى يمروا بقلق الانفصال مع اقتراب الزيارة. هذا لأن القلق الذي يواجهونه ليس بالضرورة عقلانيا.
وإذا كنت من مقدمي الرعاية الأساسيين ، فإن اكتشاف الفرق بين ما هو غير منطقي وما هو شرعي يمكن أن يكون أحد الجوانب الأكثر تحديًا في تبديد قلق الانفصال فيما يتعلق بالزيارات الأبوية.
اضغط على العقل العقلاني الخاص بك
بسبب قلق الانفصال قبل بدء الزيارة ، قد لا يفكر طفلك بعقلانية.
هذا هو السبب في أنه أكثر أهمية بالنسبة لك أن تكون عقلانيا وأن تبقي قلق الانفصال الخاص بك في الاختيار. ضع في اعتبارك ما تعرفه عن حبيبتك السابقة وحيث يقضي طفلك وقتًا خلال الزيارة المقررة. هناك احتمالات بالفعل ، فأنت بالفعل واثق من أن طفلك سيكون آمناً مع حبيبتك السابقة كما هو أو هي في منزلك. لهذا السبب أمرت المحاكم بالزيارة ، أليس كذلك؟ لقد تم بالفعل استكشاف أي قضايا من شأنها أن تبرر تقييماً لحضانة الأطفال في المنزل ، وما لم يكن لديك سبب حقيقي للقلق بشأن سلامة الزيارة ، فإن إسقاط جو من الهدوء سيقطع شوطا طويلا نحو المساعدة على تخفيف ما قبل طفلك الانزعاج.
تجنب ردود فعل الركبة رعشة
من الصعب رؤية طفلك يمر بقلق الانفصال كزيارات مع مقاربتك السابقة. ولكن الاستسلام والسماح لطفلك بالخروج من الزيارات المخطط لها مع حبيبتك السابقة قد لا يكون أفضل رد. في الواقع ، يمكن أن يكون التعامل مع هذا النوع من السلطة لطفلك مربكًا وقد يؤدي إلى مزيد من القلق. لذا تجنّب الإغراء بالاستسلام لمخاوف طفلك من خلال السماح له أو لها بالإقامة في المنزل "مرة واحدة فقط". بدلاً من ذلك ، استخدم النصائح أدناه لحل المشكلة.
بدء حوار
تحدث مع طفلك عما يشعر به.
لكن لا تسأل فقط عما يخاف منه. أيضا ، اسأل طفلك عما يتطلع إليه في منزله السابق وما هي أنواع الأشياء الممتعة التي قام بها في المرة السابقة. ضع في اعتبارك أيضًا أن طفلك قد يشعر بالقلق من تركك وراءك. إذا كان هذا هو الحال ، فأذكر ما ستفعله وكيف لا يمكنك الانتظار لتبادل القصص مع بعضكما البعض عندما تعودين معًا بعد الزيارة.
تعيين توقعات العمر المناسب
عند التنقل بين القلق بشأن الانفصال المرتبط بالزيارة ، تأكد من مراعاة عمر طفلك.
- يستفيد الرضع من وجود روتين متناسق ، لذا تأكد من مشاركتك مع شخصيتك ، كيف يبدو جدولك النموذجي حتى يتمكن من محاكاة هذا الروتين. وإذا كان هناك شيء مميز يعمل مثل سحر لتهدئة طفلك عندما يبكي - مثل كرة القدم - لا يحتفظ بها لنفسك. شارك ما يعمل مع حبيبتك السابقة حتى يتمكن من تهدئة طفلك عند الحاجة في غيابك.
- قد يعاني الأطفال الصغار من قلق الانفصال في كل مرة تفتركون فيها ، لذا كن حذرًا حتى لا تنسب الكثير من الوزن إلى مرحلة ما قبل الانفصال عن القلق في هذه المرحلة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من مشاركتك مع بعض الأنشطة السابقة التي تعتمد عليها لإبقاء طفلك مشغولًا ومشغولًا.
- لا يزال أطفال ما قبل المدرسة بحاجة إلى الراحة من الاتساق. لذا تأكد من تعبئة الحيوان المحشو المفضل لطفلك و "الضروريات" الأخرى للمبيت مع شخصيتك السابقة. وإذا كان هناك روتين لوقت النوم يساعدها على سهولة النوم بسهولة أكبر ، تأكد من مشاركة صلتك السرية مع حبيبتك السابقة. يمكن أن يساعد النوم الجيد في الليل بشكل هائل عندما يكون طفلك في خضم قلق شديد من الانفصال.
- قد يكون للأطفال في سن المدرسة أنشطة يريدون مواكبة لها ، مثل ممارسة كرة القدم أو دروس العزف على البيانو. إذا كان ذلك ممكنًا ، فعليك إحضار طفلك في كل نشاط مجدولة حتى يتمكن من الاستمتاع بهما معًا. ومثلما هو الحال في مرحلة ما قبل المدرسة ، يتأثر الأطفال في سن المدرسة بشدة بفقدان النوم. لذا إذا كان لديك علاقة جيدة مع حبيبتك السابقة ، فعليك تدريبه على الالتزام بوقت النوم المعتاد لطفلك.
- يرتبط المراهقون بشكل طبيعي بأصدقائهم وقد يفوتهم قضاء بعض الوقت معهم أثناء الزيارات. ضع في اعتبارك ما إذا كان بإمكان المراهق البقاء على اتصال رقمي خلال فترات الليل مع حبيبتك السابقة. هذا يمكن أن يساعد على تقليل اللدغة من الشعور بالخروج خلال الزيارات دون المساس بعلاقة طفلك مع حبيبتك السابقة.
التعاون مع السابقين الخاص بك
حتى إذا لم تتفق مع شخصيتك شخصياً ، أو إذا كان الألم الذي أصابك ببعضه ما زال طازجًا ، فإن تعلم كيفية التعاون كأبوين مشاركين سيساعد طفلك على التعامل مع قلق الانفصال المرتبط بالزيارات. لتحقيق هذه الغاية ، حاول أن:
- اتفق في مقدمة جدول الزيارات التجريبية. قد تحتاج إلى التحلي بالمرونة بشأن طول وتكرار الزيارات ، لكن إبقائها مستمرة بينما يعاني طفلك من قلق الانفصال أمر بالغ الأهمية. تذكر أن الهدف هو لطفلك وشريكك السابق لإقامة علاقة مستمرة وإيجابية ورعايّة. لا يمكن أن يحدث هذا دون قضاء الوقت معًا!
- خطط متى وكيف ستتواصل. قد يشعر طفلك بالارتياح لمعرفة كيفية وتوقيت التواصل. سواء كنت ستجري اتصالاً يوميًا ، أو يمكن لطفلك أن يراسلك كل صباح ومساء ، فإن وضع روتين وإعداد توقعات لكيفية الاتصال يمكن أن يساعد في تهدئة قلق الانفصال.
- خطط للأمام لحالات الطوارئ. قد تكون هناك أوقات يبدو فيها قلق طفلك شديدًا لدرجة أنك ستبدأ في السؤال عن أنفسكم وما إذا كانت الخطة التي قمت بإنشائها تعمل أم لا. قرر ما هي أنواع السلوك التي تتطلب مكالمة هاتفية غير مجدولة أو حتى تغيير الخطط في آخر لحظة.
احصل على قبيلة معنية
خاصة إذا لم يكن طفلك معتادًا على الابتعاد عنك ، فيمكنه المساعدة في تحديد مواعيد الرحلات القصيرة مع الأطعيم والأعمام والأصدقاء. يتيح ذلك لطفلك (وأنت) أن يعتاد على أن يكون بعيداً عن المدى القصير دون الضغط الإضافي المرتبط باستيعاب أي إشارات غير لفظية أثناء علاقتك السابقة قبل وأثناء فترات الانقطاع.
خذ خطوات الطفل
خاصة عندما يعاني طفلك من زيادة قلق الانفصال المرتبط بزيارات الوالدين ، من المهم أن تتخذ خطوات صغيرة قابلة للقياس وتحتفي بنجاحاتك. إذا أصبحت الانهيارات السابقة للوراء وبعدها أقصر ، فأنت تربح. إذا أبلغ طفلك عن شيء ممتع بعد قضاء الليل مع حبيبتك السابقة ، فأنت تحرز تقدمًا. سيستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنك ستصل إلى هناك.
أعد تقييم خطتك بانتظام
لا توجد خطة أبوة دائمة. لذا ، امنح نفسك بعض المرونة أثناء التنقل في قلق الانفصال الذي يعاني منه طفلك. انتبه إلى ما ينجح وحاول تكراره في كل مرة. واحرص على إعادة تقييم خطتك بانتظام ، ومرة واحدة على الأقل كل عام ، لإجراء تغييرات ومواكبة احتياجات طفلك.