ماذا أفعل عندما تقول ابنتي إنها فات؟

تتفشى قضايا صورة الجسد بين المراهقين ، وخاصة الفتيات المراهقات. وقد سمع معظم الآباء ابنتهم المراهقة بتصريحات تخلو من الذات حول جسدها ، مثل "أنا بدينة جدا" ، أو "انظروا إلى مدى ضخ فخذي!"

هذه الأنواع من التعليقات تجعل العديد من الآباء يشعرون بعدم الارتياح وعدم اليقين حول كيفية الاستجابة. لكن الطريقة التي ترد بها على هذه الأنواع من العبارات تحدث فرقا كبيرا في كيفية شعور ابنتك بنفسها.

إذا قالت ابنتك إنها سمينة ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

التحقق من صحة مشاعرها

قول أشياء مثل ، "لا لا" ، أو "أوقف ذلك" ، لن تغير الطريقة التي تنظر بها ابنتك نفسها. إذا اعتقدت أنها تعاني من الوزن الزائد ، فإن الجدال مع مشاعرها يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.

التحقق من صحة مشاعرها بقول شيء من هذا القبيل ، "أعلم أنه من الصعب أن تشعر بالارتياح تجاه جسدك في بعض الأحيان."

ساعدها في تقييم ادراكها

المراهقون ليسوا جيدين في تحديد ما إذا كان وزنهم صحي. بدلا من ذلك ، غالبا ما يبنون أحكامهم على شعورهم. كما أن تصوراتهم حول الحجم تتداخل بسهولة مع أصدقائهم أو وسائل الإعلام .

احسب مؤشر كتلة الجسم لابنك لتحديد وزن صحي لطولها. انظر إلى نطاق الوزن الذي يعتبر سليمًا ونقص الوزن والوزن الزائد وناقش المكان الذي تقع فيه في هذا النطاق.

الحديث عن صورة مشوهة الجسم

إذا لم تكن لديها زيادة في الوزن ، تحدث عن كيفية تطور الناس لصور الجسم المشوهة.

يمكن أن تؤدي صور مجلة Airbrushed ، ونماذج بوزن الوزن ، والتألق بالمُثُل الرفيعة ، إلى إرباك العديد من الناس لضعفهم بصحة جيدة.

لسوء الحظ ، فإن وسائل الإعلام الاجتماعية تغذي في بعض الأحيان فكرة أن الناس يجب أن يكونوا مثاليين. يستحوذ العديد من المراهقين على التقاط صورة سيلفي مثالية ، وتتحدث الفتيات عن أهمية وجود "فجوة في الفخذ". هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق التي يطور بها العديد من المراهقين صورًا سلبية لأجسادهم.

التأكيد على الصحة وليس الوزن

تحدث عن أهمية تناول الطعام الصحي والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. إذا كانت ابنتك تعاني من الوزن الزائد ، ناقش الإستراتيجيات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن. تحدث إلى طبيبها للحصول على معلومات حول أفضل الطرق للمراهقين للحصول على صحة أفضل.

المراهقون معرضون بشكل خاص لخطر اتخاذ تدابير خطيرة لإنقاص الوزن. الصيام ، أو ممارسة القهر ، أو حمية البدعة ، أو حتى التطهير هي مجرد عدد قليل من الطرق غير الصحية التي يحاول الكثيرون منهم فقدان الوزن. من المهم أن يكون طفلك في سن المراهقة متعلما جيدا حول الآثار الضارة التي يمكن أن تحدثها هذه الخيارات على جسمه.

تحدث عن حوار صحي صحي

إذا كان المراهق ينتقد نفسه ، فمن المهم بالنسبة لها أن تدرك كيف يمكن أن يؤثر ذلك على شعورها وكيف تتصرف. على سبيل المثال ، المراهق الذي يعتقد ، "أنا قبيحة ولا أحد يحبني" ، أقل احتمالا للتحدث مع الناس. ونتيجة لذلك ، قد تجد صعوبة في تكوين صداقات. هذا يمكن أن يعزز تفكيرها السلبي.

علمها كيفية تطوير الكلام الذاتي الصحي. تحدث عن كيف يمكنها أن تذكر نفسها بالصفات الطيبة التي تمتلكها وتعلمها ألا تقول أي شيء لنفسها لا تقوله لصديق.

اسال اسئلة

تعتقد العديد من الفتيات بشكل غير واقعي أن مظهرهن يرتبط ارتباطًا مباشرًا بكل شيء من السعادة إلى النجاح.

إنهم يعتقدون أنه إذا كان من الممكن أن يكونوا أكثر نحافةً ، فإنهم سيحظى بشعبية ولن يضطروا أبدًا للقلق بشأن أشياء مثل التسلط مرة أخرى.

تحدث إلى ابنك المراهق حول كيف تعتقد أن وزنها ومظهرها يؤثران عليها. ناقش ما إذا كانت توقعاتها واقعية. ذكّرها أنه ليس كل شخص نحيف أو جذاب يعيش حياة سعيدة. نركز على الجمال الداخلي ونناقش كيف أن النوع والاعتناء أكثر أهمية من الجمال الطبيعي.

طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر

إذا كانت مشاكل صور جسد ابنتك تتداخل مع حياتها ، اطلب المساعدة المهنية. تحدث إلى طبيبها أو قابل أخصائي الصحة العقلية.

قد تكون تعاني من مشكلة في الصحة العقلية الكامنة أو أنها قد تكون عرضة لخلل في الأكل.