1 -
مراحل العمل وكيفية التعامل مع الألمكثير من الناس يدرجون الألم كأسبابهم الأولى للقدوم إلى فصل الولادة. غالباً ما يكون الخوف في المرتبة الثانية. وهذا يجعل من المهم للغاية معالجة كل من الألم والخوف أثناء الحمل قبل بدء المخاض.
حتى وقت قريب ، لم تكن العديد من دروس الولادة تتحدث حقاً عن الألم. تحدثوا عن عدم الراحة ، والضغط ، وعدم الارتياح ، لكنهم لم يشعروا بالألم. كنت ترغب في العثور على معلم الولادة الذي يطلق عليه كما هو ويناقش بطريقة مباشرة للأمام. بعض أجزاء العمل غير مريحة ، لكن بعضها مؤلم لمعظم النساء. سوف تشعر بالضغط ، وتمتد كجزء من العمل العادي .
دعونا ننظر إلى بعض أسباب الألم في المخاض. فكر في الأمر لمدة دقيقة وما رأيك عندما تسمع أحدهم يقول "ما الذي يسبب الألم في المخاض؟"
ربما فكرت على التقلصات على الفور. يمكن أن تسبب التقلصات الألم في المخاض ، لكن دعنا ننظر إلى ذلك بعمق أكبر. تحدث تقلصات بسبب تشديد عضلة الرحم. عندما تعمل أي عضلة بقوة و يحتمل أن يكون لديك عضلات متعبة ومرهقة ، فإن تراكم حامض اللاكتيك قد يكون غير مريح ، بالإضافة إلى الإجهاد العام.
انكماش العينة
خذ مشابك الغسيل واحتفظ بها بين الإبهام والسبابة. شاهد ساعة وفتح وإغلاق دبوس الملابس بين هذين الأصابع لمدة لا تقل عن ستين ثانية. الثواني العشر الأولى ليست سيئة للغاية. ثم قد يبدأ ضيق في التطور. قد تبدأ في الشعور بحرقة بالثلاثين ثانية. مع اقتراب خمسة وأربعين ثانية من ساعتك ، من المحتمل أنك على أمل أن تتمكن من التواجد هناك لفترة طويلة مع بدء الألم في تحريك ذراعك. آه ، في النهاية ، نهاية الستين ثانية.
في حين أن فتح وإغلاق دبوس الملابس هو نسخة مبسطة للغاية من ما تمر به العضلات ، تحصل على صورة ما تقوم به العضلات العاملة.
مصادر الألم في العمل
من أين يمكن أن يأتي الألم أثناء عملية العمل؟ الضغط؟ من المؤكد أن الطفل يتحرك والضغط لأسفل للمساعدة في فتح عنق الرحم.
الوركين تنتشر وأجزاء الجسم الأخرى الخروج من الطريق للطفل. هذه كلها مصادر لألم محتمل في المخاض. على الرغم من أن الجميع لن يواجه هذا النوع من الألم في عملهم.
بعض الإجراءات قد تسبب لك الألم أو الانزعاج. على سبيل المثال ، إذا اضطررت إلى البقاء في السرير لإجراء فحص مهبلي أو أثناء مراقبتك ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الألم.
ألم عقلي في العمل
لا تنس عقلك. نعم ، كيف تفكر وتشعر يمكن أن تؤثر على مستويات الألم في المخاض. إذا كنت متوترة أو خائفة ، فسوف تخلق المزيد من الألم. نحن نرى ذلك مراراً وتكراراً في نظرية تسمى دورة "الخوف - التوتر - الألم".
في دورة "الخوف-التوتر-الألم" ، نرى أنه عندما تكون في حالة ألم وخوف تكون متوتراً لأنك خائف ، مما يزيد من مستويات الألم. ثم تصبح نبوءة تحقق نفسها عن الألم. فكلما زاد الألم الذي تشعر به ، كلما زاد الألم الذي تشعر به. لذا نحاول الدخول إلى هذه الدورة وكسرها على أي حال.
هذا يقودنا إلى سؤال كبير. ماذا يمكننا أن نفعل لكسر دائرة الخوف والألم؟ هل لدينا أي أدوات من شأنها أن تتعامل بفعالية مع الألم؟
هل تدرك أن لديك بالفعل الكثير من الأدوات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع الألم في المخاض؟
فكر في الأمر. ماذا تفعل عندما تكون في حالة ألم أو خائفة الآن؟
أشياء تفعلها عندما تكون في الألم:
- يبكي
- تريد الأم
- النوم تشغيله
- استحم
- احصل على تدليك
- خذ دواء
- استخدم الضغط (مثل عض إبهامك لقص الورق).
- تنفس عميق لتهدئة
- أنين
- التحرك حول / القفز صعودا وهبوطا
يمكنك القيام بهذه الأشياء في المخاض؟ أنت تراهن! بعض من هذه أفضل من غيرها ، وجزء منها هو مجرد خيار شخصي. يعتمد جزء من هذا على طبيعة العمل التي أعطتها لك. ومع ذلك ، سيكون لدى الجميع بعض الأدوات لاستخدامها في المخاض. ستساعدك فئة الولادة الجيدة أيضًا على استكشاف جميع خياراتك لتخفيف الألم ، بما في ذلك استخدام الأدوية والتخدير فوق الجافية .