يمكن أن يكون للعلاج ما قبل الولادة فوائد عديدة عندما يقدمه معالج مدرّب
ما هو تدليك الحمل؟
تدليك الحمل هو علاج تدليك مصمم خصيصًا للحوامل. ويسمى أيضا تدليك ما قبل الولادة.
كيف يختلف تدليك الحمل عن التدليك المنتظم؟
في تدليك الحمل ، يجب وضع جسم المرأة بشكل صحيح ودعمه أثناء التدليك باستخدام الوسائد والحشوة. يضمن الوضع الصحيح الراحة والسلامة للأم والطفل.
على وجه التحديد:
- بعد حوالي 20 أسبوعًا ، يجب وضع الأمهات على جانبيهن بدلاً من ظهورهن. الجداول التي توفر فتحة للبطن قد تسبب تمدد الرباط غير الضروري ويجب تجنبه.
- في علم الانعكاسات (شكل شائع من العلاج باللمس) ، يجب تجنب المنطقة الواقعة بين عظم الكعب والكاحل.
- العديد من أخصائيي التدليك ما قبل الولادة لديهم طاولة خاصة مصممة خصيصا لاحتياجات النساء الحوامل.
ما هي أنواع التدليك المفضلة للحوامل؟
أغراض التدليك ما قبل الولادة ما يلي:
- تخفيف التعب والضغط على المفاصل والعضلات
- تخفيف الوذمة (تورم) في الذراعين والساقين
- تحسين تدفق الدم واللمف
- زيادة تدفق الأكسجين إلى الدم
- الاسترخاء لتحسين النوم ورفع مستويات الهرمونات مثل الاندورفين
- تخفيف القلق ، والاكتئاب ، أو غيرها من المشاعر السلبية
مع وضع هذه الأغراض في الاعتبار ، بالإضافة إلى القيود الناتجة عن الحمل نفسه ، يفضل استخدام أنواع معينة من التدليك.
التدليك السويدي ، وهو لطيف نسبياً ويعالج تحديدًا العديد من المشكلات الموضحة ، أفضل من تدليك الأنسجة العميقة. قد يكون العلاج الانعكاسي أو الشياتسو ، اللذان ينطوي على عمل نقطة ضغط ، مفيدًا أيضًا.
هل هناك مخاطر مرتبطة بالتدليك قبل الولادة؟
كانت هناك دراسات قليلة تبحث في مخاطر وفوائد تدليك ما قبل الولادة.
ومع ذلك ، هناك مبادئ توجيهية منطقية ينبغي النظر فيها.
- هناك خطر متزايد لجلطات الدم أثناء الحمل لأنه ينتج المزيد من الدم في نفس الوقت الذي قد يبطئ فيه تدفق الدم. لتجنب إمكانية إفراز الجلطات ، من المهم استخدام السكتة الدماغية الطويلة والناعمة وتجنب التدليك العميق أو المكثف.
- وبطن المرأة ، بالطبع ، أكبر وأثقل أثناء الحمل. يجب أن يتم دعم البطن بوسائد أو مساعدات أخرى ، ومن الأفضل عادةً تجنب التدليك في تلك المنطقة.
- على الرغم من عدم وجود دليل على أن التدليك يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض ، يوصي بعض الأطباء بتجنب التدليك خلال الأشهر الثلاثة - فقط في حالة.
- لا يعرف سوى القليل عن المخاطر المرتبطة بالتدليك في مرحلة ما قبل الولادة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل مثل مرض الصباح الشديد ، وسكري الحمل ، أو غيرها من القضايا المتعلقة بالحمل. ربما يكون من الأذكى أن تخطئ إلى جانب الحذر إذا كانت لديك مشاكل طبية خطيرة تتعلق بحملك.
خلاصة القول ، إذا كنت تفكر في الحمل قبل الولادة ، فمن المستحسن مراجعة طبيبك أولا - وبالطبع ، سوف تحتاج إلى اختيار معالج تدليك قبل الولادة من ذوي الخبرة والمدربين.
ما هي فوائد تدليك الحمل؟
تشير الدراسات الأولية إلى أن تدليك الحمل قد يساعد على تقليل التوتر ، وتقليل التورم في الذراعين والساقين ، وتخفيف الأوجاع والآلام في العضلات والمفاصل.
في الطب البديل ، يقترح تدليك الحمل في بعض الأحيان لآلام الظهر.
لا يمكن للمساج أن يكون مفيدًا جسديًا فحسب ، بل يمكن أن تكون اللمسة الإنسانية مريحة وتوفّر الدعم العاطفي أثناء الحمل .
وتشير الدراسات الأولية أيضا إلى أن العلاج بالتدليك قد يقلل من القلق والاكتئاب.
من أذهب إلى تدليك الحمل؟
ابحث عن معالج تدليك مرخص لديه شهادة إضافية في تدليك الحمل. قد يكون طبيبك قادراً على التوصية بالمعالج في منطقتك.