التدليك علاج ما تعانيه في الحمل
معظم الناس يتمتعون بلمسة إنسانية. لمسة يمكن أن ينقل الراحة والحب والوعي والعديد من الأحاسيس الأخرى. يمكن أن يساعد أيضًا على تخفيف الآلام والآلام . كل هذه فوائد ، خاصةً عندما تكونين حاملاً.
فوائد تدليك الحمل ما يلي:
- الاسترخاء الهادئ والحد من التوتر.
- إغاثة من تشنجات وتشنجات عضلية وآلام في الليف العضلي ، خاصة في أسفل الظهر والرقبة والوركين والساقين.
- زيادة في الدم والدورة اللمفاوية ، والتي يمكن أن تقلل من التورم .
- يقلل من الضغط على المفاصل الحاملة للوزن.
- يحسن نتائج المخاض ويخفف آلام المخاض .
- يعزز من مرونة الجلد والأنسجة الكامنة.
- يوفر الدعم للأم الجديدة مع سلالات الجسدية والعاطفية للأم.
لورا ديفيس ، RN ، CMT كانت ممرضة لمدة 23 سنة وبدأت في القيام بالتدليك منذ عدة سنوات. ثم أصبحت معتمدة في فترة الحمل وتدليك ما بعد الولادة. وتوصي عندما تبحث عن حمل أو معالج تدليك ما بعد الولادة بأن تتأكد من أن المعالج معتمد في تدليك الحمل. "هذا يعني أن المعالج قد تلقى تدريبا خاصا ويعرف ما هي الممارسة الآمنة للأم وطفلها. مجرد كونه معالج تدليك لا يعني أنهم مؤهلون لتقديم تدليك للحوامل والنساء بعد الولادة" ، يحذر ديفيس. "فقط لأن الكتيب يقدم تدليك الحمل لا يعني دائما أن الجميع مؤهل لأداء هذا النوع من التدليك."
يختلف عن التدليك "العادي"
التدليك أثناء فترة الحمل يختلف عن التدليك المنتظم بطريقتين. وأكبر طريقة تختلف عنها هي أن الشخص الذي يتلقى التدليك يكون حاملاً ، وبالتالي فإن المعرفة بالحمل وتشريح المرأة الحامل مهمة للغاية. وهذا يعني أن تحديد المواقع أثناء التدليك أمر بالغ الأهمية لسلامة ورفاهية الأم والطفل الذي تحمله.
هناك أيضًا أجزاء من الجسم يجب ألا يتم تدليكها.
"سيتم إعداد طاولة التدليك بحيث يمكنك الاستلقاء في وضع شبه مستلق. هذا ليس فقط مريحًا حقًا ولكنه آمن للطفل. أيضًا ، ستنتقل من جانب إلى آخر لتقوم بظهرك والوركين ، وهناك وسائد للجسم "الوسائد إسفين ، وحشية إضافية لتجعلك مريحة" ، يشرح ديفيس. "لا تستخدم الطاولات مع الثقب المقطوع لبطنك ، وهذا يسبب تراجع الضغط إلى أسفل ظهرك ، قد تبدو فكرة رائعة ، ولكنها ليست كذلك."
وضع الغرفة
إعداد الغرفة لتدليك الحمل يشبه إلى حد كبير التدليك النموذجي ، ستحتوي الغرفة على إضاءة منخفضة ، وسوف تستلقي على طاولة مبطنة دافئة إضافية. ستكون الموسيقى الهادئة في الخلفية لمساعدتك على الاسترخاء والانغماس. بعض المعالجين سيقدمون الموسيقى مع نبضات قلب الجنين في الخلفية ، وبعضهم يستخدم الشموع لتعيين المزاج وبالطبع ، رائحة طيبة أيضا. تأكد من إخبار المعالج الخاص بك إذا كان أي من هذه الإزعاج يزعج حواسك. في بعض الأحيان قد تكون هناك موسيقى أو روائح لا تتفق معك تمامًا ، ويمكن تغييرها بسهولة.
السؤال الذي غالباً ما سأله عن التدليك هو حول مستوى الملابس الذي سيرتديه المرء. هذا هو حقا بينك وبين المعالج الخاص بك. تختار العديد من الأمهات إزالة جميع ملابسهن ، على الرغم من أنهن لا يكتشفن أبداً ، حيث يتم تغطيتها دائمًا بالأغطية.
بعض اختيار ارتداء ملابسهم الداخلية أو حمالة الصدر والملابس الداخلية. كل ما تختار أن ترتديه أو إزالته هو متروك لك تمامًا ومستوى راحتك.
من يستفيد من تدليك الحمل؟
التدليك مفيد للجميع تقريبا. حتى النساء اللواتي يحملن أطفالاً مضاعفات يمكن أن يستفدن كثيراً من التدليك. قد تكون هناك بعض الشروط التي قد تكون أو لا تكون ذات صلة بالحمل الذي يحول دون التدليك أو أنواع معينة من التدليك. قد يشمل ذلك النساء المعرّضات لخطر الولادة المبكرة ، والنساء المصابات بجلطات الدم أو اضطرابات التخثر ، والأمراض الأخرى. يوصي العديد من المعالجين أن يكون لديك إشعار خطي من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تلقي العلاج بالتدليك أثناء الحمل.
عادة ما يتم التدليك الذي تم إجراؤه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العلاج ، والمرأة ، وممارستها. لم يكن التدليك مرتبطًا مع زيادة خطر الإجهاض .
هل التدليك مفيد للعمل؟
يمكن أن يكون التدليك مفيدًا أيضًا للعمالة. التقنيات التي يمكن القيام بها من قبل شريك حياتك أو دوالا . يقول ديفيس: "إن وقت تعلم التقنيات هو أثناء الحمل قبل الذهاب إلى المخاض. إنها فكرة رائعة أن تأخذ شريكك أو صديقك معك عندما تحصل على تدليكك ، أي معالج محترف سيشجع ذلك ، يمكنه أظهر لشريكك العديد من إجراءات الراحة التي يمكنه استخدامها في المنزل وسوف يشرح أيضًا لماذا تكون بعض التقنيات غير آمنة ، وهذه الضربات ستساعد حقًا عندما تكون في المخاض! "
تدليك بعد الولادة
تم تصميم تدليك ما بعد الولادة للمساعدة في استعادة الجسم لحالته ما قبل الحمل. كما يتناول الإجهاد الناجم عن حمل ورعاية المولود الجديد. يمكن أن تسرع الانتعاش عن طريق جلب الإغاثة من العضلات الملحة ومساعدة الأم على الاسترخاء بسهولة أكبر. يساعد تدليك البطن على تقليص الرحم وتخفيف نسيج الندبة تحت الجلد. يمكن إعطاؤه في وقت مبكر بعد 24 ساعة من الولادة في الولادة المهبلية ولكن فقط بعد الحصول على إذن خطي من طبيبك أو ممرضة التوليد .
بغض النظر عن مكان تواجدك في سنة الإنجاب ، قد يكون للتدليك فوائد كثيرة لك ولطفلك.