كيفية منع الكوابيس أو المسالك الليلية

ماذا تفعل عندما لا تكون الأحلام حلوة

لا شيء يمكن أن يجعل الوالد يشعر بالعجز أكثر مما لو كان طفله يعاني من كابوس أو حتى أسوأ من ذلك ، وهو الرعب الليلي. للأسف ، يمكن أن تكون الكوابيس والرعب الليلي شائعة للأطفال في هذا العمر بسبب الوعي المتزايد بالعالم من حولهم وخيال دائم. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في منع الكوابيس والرعب الليلي.

ما هو كابوس؟

كابوس هو حلم يثير استجابة عاطفية قوية من شخص نائم. تميل إلى أن تحدث في وقت لاحق من الليل ، خلال النصف الثاني من النوم أثناء حركة العين السريعة ، عندما نحلم. يمكن أن تحدث بسبب أي شيء وهي شائعة جدًا في الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

قد يكون طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة قد كابوس بسبب شيء واضح مثل الاستماع إلى قصة مخيفة أو رؤية شيء على التلفزيون يزعجهم ، ولكن قد تكون هناك عوامل أخرى في اللعب. ھل ھﻧﺎك ﺷﻲء ﻣرھق ﯾﺳﯾر ﺣﯾﺎة طﻔﻟك ، ﻣﺛل اﻟطﻼب اﻟذﯾن ﯾطﻟﻘون أو ﺣﺗﯽ وﻻدة أﺷﻘﺎء ؟ هل هناك أي شيء يجعله قلقا - ربما كان الطفل يضايقه في الملعب أو يشعر بالقلق من تعيين طبيب قادم؟ قد يكون شيء بسيط نسبيًا - هل مررت بكلب كبير ينبح على مسارك اليومي أم هل اضطرت إلى الهروب من النحلة الطنانة أثناء لعبها بالخارج؟

يمكن أن يأتي الإجهاد في أشكال عديدة لطفل في هذا العمر. ربما كنت بدأت التدريب على المرحاض أو تحرك طفلك من سرير إلى سرير. هل بدأت مرحلة ما قبل المدرسة مؤخرًا؟ هل أنت في طور الحركة؟ إذا كان طفلك يمر في أي من هذه الأحداث الكبرى ، فإن الكابوس هو رد طبيعي للغاية أثناء محاولته الفرز في رأسه.

تقييم مستويات التوتر لديه ، وخاصة إذا كانت الكوابيس مشكلة متكررة. خلال النهار ، بينما يكون طفلك هادئًا ، اسألها عما يحدث. إذا كان هناك حدث كبير يحدث في حياتها ، اسأل عنها وحاول التحدث بها. إذا كان هناك شيء تخافه حقاً من العناكب أو الكلاب ، قم ببعض الأبحاث - خذ الكتب من المكتبة حول هذا الموضوع أو ابحث عن صديق لكلب ودود يمكنك قضاء بعض الوقت معه. إذا كانت خائفة لدرجة أنها لن تنام أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فاضغط على طبيب الأطفال. يمكن أن يكون هناك شيء أكبر في اللعب.

أياً كان السبب ، وقد لا تكتشف ذلك أبداً ، فإن الأطفال في سن ما قبل المدرسة هم في سن مبكرة بسبب الكوابيس. بدأ خيالهم في العمل على الانفجار الكامل وتم تطوير مفرداتهم بما يكفي ليتمكنوا من وصف ما يحلمون به. في الواقع ، في كثير من الأحيان يتذكر الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة حلمهم السيئ على مدى الأيام القليلة المقبلة ولا يزال ينزعج من ذلك.

كيفية تهدئة الطفل بعد أن كان لديهم كابوس

إن محاولة الارتياح في مرحلة ما قبل المدرسة بعد أن يكون لديك كابوس ليس هو أسهل المهام. في منتصف الليل ، يتم تحريكهم ، خوفًا ومن غير المرجح أن يرغبوا في العودة إلى النوم.

إذا كان طفلك يعاني من كابوس ، قم بإيقاظه ، وفي معظم الأحيان ، يؤدي إلى انتهاء الكابوس على الفور ، على الرغم من أنه قد يستغرق طفلك بضع ثوانٍ لتحقيق ما يحدث.

إذا أرادت أن تتحدث عن ذلك ، دعها تذكر أن الأطفال في هذا العمر ما زالوا لا يفهمون تماما الفرق بين الخيال والواقع ، لذا قد يكون الأمر مزعجًا للغاية بالنسبة لها لمناقشة الأمر. قبل كل شيء ، كن حاضراً مريحاً واستخدم إشارات لطيفة لتهدئتها مثل فرك ظهرها أو تمسيد شعرها. إذا كان طفلك منزعجًا جدًا ، فحاول أن تلتقطها ، ثم انطلق من الغرفة وشربها مثل كوب من الماء أو الحليب الدافئ. حاول ألا تعيدها إلى سريرك كمغرية كما قد تكون. هذه العادة يصعب كسرها ، بالإضافة إلى أنها قد تقرر أن هناك شيئًا في غرفتها تحتاج إلى أن تخاف منه.

إذا كان حلم طفلك هو شيء من الاعتقاد كوحوش أو أشباح ، والآن يخاف البقاء في غرفته الخاصة ، حاول أن تبين له أنه لا توجد وحوش في الخزانة أو تحت السرير ، ولكن لا تجعل صفقة كبيرة تخطى. دحسه مرة أخرى ، اترك إضاءة ليلية وعد إلى غرفتك الخاصة.

كيفية التعامل مع الكوابيس المتكررة

بالنسبة لأولئك الأطفال الذين لديهم أحلام سيئة في كثير من الأحيان ، قد يكون من الصعب إقناعهم بالذهاب إلى السرير في الليل ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتهدئة مخاوفهم ومساعدتهم على الحصول على نوم مريح ليلاً.

ما هو الرعب الليلي؟

أكثر إزعاجا للآباء من الأطفال الذين لديهم ، أو الرعب الليلي أو الرعب النائم هي نوع من اضطرابات النوم التي تجعل الشخص يستيقظ في حالة مرعبة.

الرعب الليلي هو حالة غالباً ما توصف بأنها عالقة بين النوم والاستيقاظ. جزء من فئة من اضطرابات النوم تسمى parasomnias ، فإنها تميل إلى أن تحدث خلال الثلث الأول من الليل (عادة ساعة أو ساعتين في النوم). الأكثر شيوعًا في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 6 سنوات ، هم غير مؤذون للطفل الذي يعاني منها ولكن بشكل مخيف بشكل لا يصدق بالنسبة إلى أحد الوالدين الذي يشهده.

من المستحيل تقريباً أن يستيقظ الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي. تشمل الأعراض الصراخ ، والخوف ، والتعرق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتنفس السريع ، وإلتفافها. سوف الطفل أيضا نكص من التعرض للمس. على الرغم من صعوبة تصديقه ، إلا أن هؤلاء الأطفال لا يحلمون ، رغم احتجاجاتهم المفعمة بالحيوية والحالة المزعجة. وعلى الرغم من أن عيون طفلك مفتوحة ، فهو ليس مستيقظًا ولا يستجيب لك أو لبيئته.

غالبًا ما يضايق الطفل الآباء ، وعادة ما يعود إلى النوم ولن يتذكر ما حدث عندما يستيقظون في الصباح. للأسف ، لا يمكن لخبراء النوم أن يخبرونا إذا كان الطفل الذي يعاني من رعب ليلي يتعرض لضيق خلال الحلقة لأنهم لا يستطيعون تذكره في اليوم التالي.

كيفية التعامل مع ليلة الرعب

على عكس الطفل الذي يعاني من كابوس يمكن تهدئته بسهولة ، من المستحيل تقريباً أن يستيقظ الطفل الذي يعاني من كابوس. في الواقع ، من الأفضل ألا تحاول حتى بينما قد يشعر الطفل بالانزعاج أكثر. مجرد البقاء بجانب طفلك والتأكد من أنها آمنة بينما يحدث الإرهاب ليلا. فالطفل الناشئ يمكن أن يؤذي نفسه لذلك من المهم التأكد من عدم تعرضه للإصابة.

لا يمكن منع الرعب الليلي ، ولكن إذا كان طفلك يعاني منها في كثير من الأحيان ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للتأكد من أنها آمنة. الأطفال الذين ينامون في أسرة الأطفال لن يسقطوا ، على الرغم من الحرص على مشاهدة أنهم لا يدقون رؤوسهم. إذا كان طفلك في السرير ، فكر في وضع الوسائد على الأرض ووضع السراير لمنعه من السقوط. إذا كانت غرفة طفلك قريبة من الدرج ، فضع بوابة. إذا كنت لن تعود إلى المنزل في إحدى الأمسيات ، فتأكد من تنبيه مقدم الرعاية للطفل.

إذا استمرت الذعر الليلي في استدعاء طبيب الأطفال الخاص بك ، قد تحتاج إلى استشارة خبير في اضطرابات النوم عند الأطفال.