تمارين Wee؟ ليس تماما ، ولكن النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة لا يزال مهمًا.
هل نحن حقا بحاجة إلى تعزيز النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة؟ يبدو أن الأطفال الصغار لا يحتاجون إلى أي تشجيع إضافي لتحريك أجسامهم المزدحمة. وبعد ارتفاعها لسنوات ، انخفضت معدلات البدانة للأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ولكن للحفاظ على هذا الأمر ، ومساعدة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في العيش بشكل صحي ، يجب على الآباء ومقدمي الرعاية التأكد من أن الأطفال الصغار حتى يحصلون على الكثير من وقت اللعب النشط كل يوم.
كم هو "الكثير"؟ توصي جمعية الصحة والمربين الفيزيائيين (وهي جمعية مهنية للمعلمين) بما يلي:
- اللعب المنظم: 60 دقيقة على الأقل في اليوم ، تراكمية. هذا قد يعني 10 دقائق من اللعب. 10 دقائق من ركوب الدراجة أو الدراجة الصغيرة . 15 دقيقة اللعب بمظلة مع زملاء الدراسة والمعلمين. ودرس سباحة لمدة 25 دقيقة.
- اللعب الحر: 60 دقيقة على الأقل في اليوم (وما يصل إلى عدة ساعات) في أي نوع من النشاط البدني غير المنظم ، مثل الاستكشاف في الملعب أو اللعب في المنزل.
- الوقت المستقل المحدود: لا يزيد عن 60 دقيقة في وقت لا يزال جالسا (قراءة الكتب ، ومشاهدة الشاشات ، والتلوين) إلا إذا كانوا نائمين
بالنسبة للأطفال الصغار (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 36 شهرًا) ، تكون التوصيات هي نفسها ، باستثناء أن النشاط البدني المنظم يجب أن يضيف ما يصل إلى 30 دقيقة في اليوم بدلاً من 60.
تدريس النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة
لماذا نحتاج إلى استدعاء لعب منظم بشكل خاص؟
يحتاج الأطفال الصغار إلى المساعدة في تعلم المهارات الحركية . يجب أن يمروا بالعديد من الخطوات التنموية لتعلم كيفية تنسيق تحركاتهم في التشغيل الفعال ، والرمي ، وصيد ، وما شابه. يقول جاكي جودواي ، الأستاذ المساعد في تطوير الحركية والتربية البدائية الابتدائية في جامعة ولاية أوهايو: "هناك اعتقاد خاطئ شائع بأنه إذا طردت الأطفال للعب ، فسوف يتعلمون من تلقاء أنفسهم".
"لكن الأمر يشبه القراءة. إذا كنت لا تعلمها ، قدم ملاحظاتك ، ووفر لهم الفرص المناسبة للممارسة والتعلم ،" لن يصبحوا ماهرين في هذه المهارات.
في حين أن الصفوف الرسمية يمكن أن تكون رائعة ، كما يقول جودواي ، فإن الآباء والأمهات يقدمون أفضل النماذج. لتعزيز النشاط البدني لطفلك وتطور حركته ، اقض الوقت في اللعب بنشاط معه. تقديم تغذية راجعة إيجابية وبناءة ("اطرد قليلاً بهدوء في المرة القادمة" أو "أحب الطريقة التي وصلت بها إلى الكرة"). توفير ألعاب ومعدات مناسبة للعمر ، مثل كرة wiffle وخفافيش بلاستيكية دهنية بدلاً من واحدة خشبية ثقيلة. إذا قمت بتسجيل طفلك في صف الحركة ، تأكد من أنه مناسب لمستواه التنموي. الأطفال في هذه المرحلة ليسوا مستعدين للرياضات الجماعية ، ولا ينبغي عليهم قضاء بعض الوقت في انتظار دورهم على الهامش. بدلاً من كرة واحدة و 10 أطفال ، على سبيل المثال ، يجب أن يكون لدى جميع الأطفال كرة خاصة بهم.
تشجيع النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة
للتأكد من حصول طفلك على الجرعة اليومية من اللعب النشط ، حاول:
- العلامة أو المطاردة: للتنوع ، أو الوثب ، أو الضرب ، أو الرقص بدلاً من الركض
- صيد أو ركل (تجربة كرات ذات أحجام وقوام مختلفة)
- السباحة أو لعب المياه الأخرى ، مثل الجري في الرش أو غسل السيارة
- ركوب دراجة ثلاثية العجلات أو سكوتر
- الزحف عبر نفق صندوق كرتون
- الرقص: أضف الأوشحة أو الشرائط لجعلها أكثر إثارة
- مسار العوائق الداخلي: قم ببناء واحدة معًا باستخدام وسائد أريكة ، وأطواق حولا (للقفز والخروج من) ، وكراسي مصطفة لتشكيل نفق أو حزمة التوازن ، إلخ.
مصدر:
> البداية النشطة: بيان من المبادئ التوجيهية للنشاط البدني للأطفال من الولادة إلى خمس سنوات. الرابطة الوطنية للرياضة والتربية البدنية ، 2009.