في نهاية اليوم ، أنت بالتأكيد متعب ، لذا سيكون من المنطقي أن يكون طفلك الصغير كذلك. يجب بالطبع أن تكون الكلمة المنطوقة. لأنه على الرغم من أن طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة كان يومًا مزدحمًا في المدرسة ومع الأصدقاء وموظفًا معك ، عند حلول الليل ، فإنه ليس مستعدًا للذهاب إلى النوم. وعندما وصلت إلى السرير أخيرًا ، ليس هناك ما يضمن أنها ستبقى هناك.
إذن ما هو الوالد (المتعب) الذي ينبغي عمله؟ في المتوسط ، يحتاج أطفال ما قبل المدرسة ما بين 11 إلى 13 ساعة من النوم كل ليلة لإبقائهم سعداء وصحيين. تحقق من هذه حلول النوم 8 اختبار الأمهات للأطفال الصغار ، وقريبا سيكون كل شخص في منزلك ليلة نوم مريحة.
- في ساعات ما قبل النوم ، ماذا يفعل طفلك ؟ هل يتصارع مع أبي؟ تناول ملفات تعريف الارتباط والكعك؟ أشاهد التلفاز؟ كل هذه الأنشطة ، في حين أنها ممتعة ، لا تفضي إلى أن يستقر الطفل على السرير بسرعة وسهولة. بعد العشاء ، إن أمكن ، حافظ على أي إجراء على الجانب الهادئ - قراءة كتاب ، نزهة لطيفة حول الكتلة ، وربما حتى لعبة لوحة أو اثنتين. يمكنك متابعته مع حمام ووجبة خفيفة صحية وخالية من السكر وسيكون طفلك مستعدًا للذهاب إلى الفراش.
- إنشاء روتين ما قبل النوم . مرحلة ما قبل المدرسة تزدهر على الروتين. معا ، قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها قبل أن تتحول إلى المساء - اقرأ كتابًا مفضلًا ، أو خذ حماماً أو دشًا ، أو تناول وجبة خفيفة - أيًا ما يريده طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة (في حدود المعقول). تأكد من تضمين ما يجب فعله مثل تنظيف الأسنان وتغييرها إلى ملابس نوم. ضع في اعتبارك أن الأنشطة نفسها ليست مهمة - الغرض من الروتين هو جعل جسم طفلك في مرحلة الإيقاع حتى يتعب في نفس الوقت كل ليلة.
- فكر في مكان نوم طفلك. إذا كانت لا تزال في سرير الطفل ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن للانتقال من سرير إلى آخر . عندما تبديل طفل كل هذا يتوقف على الوضع. قد يكون لديك طفل في الثانية من عمره وهو أكثر استعدادًا للانتقال إلى السرير لأنه يستمر في التسلق من سرير الأطفال بينما يوجد بعض الأطفال في سن 4 سنوات الذين يرغبون في البقاء في مكانهم. ربما تحتاج إلى إجراء التبديل لأن هناك أخًا جديدًا على الطريق . على أي حال ، إشراك طفلك في عملية صنع القرار - ربما يمكنه اختيار الأوراق والبطانيات.
- النظر في المواد الخاصة بك القراءة. قد يكون الكتاب المفضل لطفلك عبارة عن كتاب منبثق في نفس الوقت ، وهو عبارة عن كتاب منبثق. وهذا رائع. في منتصف العصر. قبل النوم ، قد ترغب في تجربة شيء هادئ ومهدئ - كتاب لوقت النوم يضع نغمة هادئة لبقية المساء.
- الحصول على مساعدة من أصدقاء (فروي). حتى في هذه السن المبكرة ، لا يقوم الأطفال بالضرورة بما يريده آباؤهم. لكنهم قد يستمعون إلى بعض أصدقائهم - وهم خياليون أو غير ذلك. إذا كان هناك أخ أو أخت أو قريب أو جليسة أطفال أو أي طفل آخر يتطلع إليه طفلك ، تحقق مما إذا كان يرغب في التحدث إلى طفلك قبل المدرسة حول أهمية الاستقرار في ليلة نوم جيدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك عدد من أقراص الدي في دي المتاحة حيث تتحدث الشخصيات المحبوبة عن المتعة في الذهاب إلى السرير.
- أعلم أنه في بعض الأحيان ، قد لا يكون الطفل الذي لا يرغب في الذهاب إلى الفراش متعطلاً ، ولكنه خائف حقًا. إذا كان طفلك يعاني من الكوابيس أو الذعر الليلي ، فسيتطلب الأمر تدخل منك. لسوء الحظ ، يكون الأطفال في سن ما قبل المدرسة في سن مبكرة للكوابيس ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. قبل كل شيء ، الوجود المريح هو ما يحتاجه طفلك. استخدم إشارات لطيفة لتهدئة مثل فرك ظهرها أو التمسيد شعرها. إذا كان طفلك منزعجًا ، اصطحبيها ، وامش خارج الغرفة واحضر لها شرابًا مثل كوب من الماء أو الحليب الدافئ. حاول ألا تعيدها إلى سريرك كمغرية كما قد تكون.
- حصلت على زائر ليلي متكرر؟ في حين يتم قبول الأسرة العائلية والمشارك في النوم في بعض الأسر ، فهي ليست الممارسات التي يشعر كل الأبناء بسعادة غامرة. لمساعدة ابنك الصغير على البقاء في سريره ، عليك أن تكون حازماً. إعادته إلى غرفته ، تحضن لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم عد إلى السرير. كرر حسب الحاجة. إذا رفض طفلك البقاء في غرفته في الليل ، قد ترغب في الاستثمار في بوابة للمدخل. قم بإعداد نظام المكافآت مع رسم بياني وملصقات أو كرات في وعاء لكل ليلة ينام فيها طفلك في سريره الخاص. بعد أن يكسب رقمًا معينًا ، قدم له علاجًا صغيرًا.
- التبول اللاإرادي شائع جدا في سنوات ما قبل المدرسة. سواء أكان ذلك بسبب الإجهاد أو أن طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لم يستوعب تمامًا كيفية البقاء جافًا في الليل بعد ، فهذا سلوك يجب أن ينمو منه. في غضون ذلك ، حدّ طفلك من شرب واحد قبل ساعة من وقت النوم وتأكد من الذهاب إلى الحمام قبل النوم. إذا كانت تغفو بسهولة كافية ، استيقظها للذهاب مرة أخرى قبل الذهاب إلى السرير. الأهم من ذلك ، تأكد من أنها تدرك أن عدم البقاء جافة في الليل ليس خطئها وشيء سوف تتقنه مع تقدمها في السن.
نصائح مكافأة لمساعدة طفلك على الحصول على ليلة نوم جيدة
- كن صبورًا ، لكن صامدًا. كما هو الحال مع غيرها من السلوكيات ما قبل المدرسة ، وهذا أيضا سوف تمر. المفتاح هو الوقوف على أرض الواقع أثناء الوصول إلى جذر المشكلة.
- فكر فيما يحدث في حياة طفلك مما يجعله لا يريد الذهاب للنوم. هل بدأت للتو مرحلة ما قبل المدرسة وربما تعاني من القليل من الانحدار في مرحلة ما قبل المدرسة؟ هل هناك أي شيء آخر يمكن أن يسبب ضغوطها؟ بدلاً من النظر إليها كمشكلة نوم ، فكر في أنه قد تكون هناك مشكلة أساسية في اللعب - خاصة إذا كان طفلك نائمًا جيدًا من قبل.
- حاول المنطق. مرحلة ما قبل المدرسة ذكية للغاية وتتوق للمعلومات الجديدة. تحدث إلى طفلك الصغير. اسأله عن سبب عدم رغبته في الذهاب إلى الفراش وربما مشاركة قصة في وقت كنت مترددًا في ضرب الأوراق بنفسك. اشرح لماذا يكون النوم مهمًا جدًا - "أحتاجك إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، لذا ستحصل غدًا على ما يكفي من الطاقة لجميع المرحّات التي خططنا لها".
- قبل القيام بالثقب "النهائي" ، تأكد من أن طفلك لديه كل ما يحتاجه من أجل الحصول على ليلة جيدة - حيوان محبوب مفضل ، بطانيات كافية وشراب ماء وحصة عادلة من العناق والقبلات.
- تأكد من أن الغرفة التي ينام فيها طفلك صغيرة تساعد على النوم. تأكد من الظلام (أو الضوء) بما فيه الكفاية. هل هو هادئ؟ ربما تحب الموسيقى. اكتشف أفضل بيئة نوم لطفلك ثم أعطها لهم.