يحلم أحد الوالدين من الطفولة المثالية لأطفالهم الصغار. لكن الحقيقة هي أن حياة الطفل يمكن أن تكون مرهقة مثل حياة الشخص البالغ ، وهذا يتوقف على الظروف - ولكن الطفل ليس مجهزا بالكامل للتعامل مع هذا الضغط الصحي.
يتفاعل كل طفل بشكل مختلف مع الأحداث المجهدة ، سواء كان الطلاق أو الموت الأسري أو صعوبة في المدرسة أو حركة كبيرة.
يحتاج طفلك لمساعدتكم لمعالجة هذا الضغط. الخطوة الأولى بالنسبة لك ، كوالد ، هو التعرف على علامات التحذير التي يعاني منها طفلك.
ابحث عن علامات التوتر
بسبب التأثيرات الفيزيولوجية على دماغ الطفل ، فإن الإجهاد يشعل استجابة "القتال أو الهروب" التي قد تكون مفيدة على المدى القصير - مثل التحضير للاختبار - ولكنها ضارة على مدى فترات طويلة من الزمن. بالنظر إلى أن دماغ طفلك في مرحلة التطور السريع ، فإن هذه الاستجابات الهرمونية يمكن أن تكون ضارة بقدرات التعلم وسلوكه.
إذا كان الطفل ذو السلوك الحسن قد بدأ فجأة في رمي نوبات الغضب أو التعرض للمتاعب في المدرسة ، فقد يكون ذلك علامة على أنه قد تم التشديد عليه . تتضمن العلامات السلوكية التي يعاني منها الطفل الإجهاد والغضب والسلوك العدواني ونوبات البكاء والتحدي والتشويش .
هناك عدد من العلامات غير السلوكية أيضًا. التبول اللاإرادي ، والشكاوى من آلام جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع ، ومشاكل أكاديمية.
الاستجابة لسوء السلوك
هناك خط دقيق بين فهم أين يأتي سلوك طفلك ويعذره من اتباع القواعد. اعترف بمشاعر طفلك ، ولكن اشرح له أن هناك طرقًا صحية للتعامل مع المشاعر غير المريحة . علّم طفلك الطرق المناسبة للتعامل مع القلق والإحباط والغضب.
في بعض الحالات ، قد تختار المشي أو رفض المشاركة. لكن لا تتجاهل حاجة طفلك إلى المودة. أظهر حب طفلك الإضافي خلال هذه الفترة من الإجهاد ، حتى عندما يحاول عصبك الأخير.
قلل من إجهاد طفلك
فكر في كيفية تقليل التوتر في حياتك: أنشطة الاسترخاء مثل حمامات الفقاعات؟ الكثير من التمارين الرياضية؟ وقت جيد مع الأصدقاء؟ كل هذه الأفكار يمكن تطبيقها على الأطفال أيضا.
ساعد طفلك على التعامل مع التوتر عن طريق تشجيع مسكنات التوتر الصحية. في بعض الأحيان ، قد لا يرغب طفلك في التحدث إليك - ولكن قد يكون مجرد وجودك في نفس الغرفة معًا كافياً لإظهار اهتمامك. إن قضاء الوقت معًا مهم بشكل خاص إذا كان الموقف المجهد مرتبطًا بالطلاق أو الموت.
إذا نشأ التوتر عن قلق المجهول - مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو البدء في مدرسة جديدة - ساعد طفلك على فهم ما سيحدث. تحدّث عما تتوقعه وتحضير طفلك بأفضل ما يمكنك ، من خلال النظر إلى صور للمدينة الجديدة أو اللعب في الملعب في مدرسة جديدة في وقت مبكر.
سواء كنت تستعيد طفلاً جديدًا أو تنتقل إلى حي أفضل ، يمكن أن تكون التجارب الإيجابية مرهقة بالنسبة للطفل أيضًا.
أي نوع من التغيير قد يعطل بشكل خطير رفاه طفلك لفترة من الوقت.
تجنب الكثير من وقت الشاشة
قد تظن أن وضع الطفل أمام التلفزيون من أجل الاسترخاء قليلاً هو حل ممتاز ، خاصة إذا كان طفلك الصغير يطرح في بعض الأحيان بعض الوقت.
لكن مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو ليست مريحة بالفعل. يستجيب الأطفال بشكل أفضل لتقنيات الاسترخاء الأكثر استباقية - مثل التمارين أو التأمل.
عندما تسمح بوقت شاشة ، فكر في الكيفية التي قد تعمل بها بعض البرامج على إبراز طفلك أكثر. فالأخبار المسائية ، على سبيل المثال ، مليئة بقصص الكوارث الطبيعية والجرائم العنيفة.
تأكد من أن وقت شاشة طفلك يتضمن فقط المحتوى المناسب للعمر.
اطلب المساعدة الفنية
بصفتك أحد الوالدين ، من المحتمل أن تكون لديك المهارات اللازمة لمعالجة العديد من المشكلات المتعلقة بالإجهاد. ومع ذلك ، إذا وجدت أنه من السهل جدًا التعامل معه ، فلا تخف من طلب المساعدة المهنية .
وسواء كان مصدر الإجهاد قصير أو طويل الأجل ، فإن زيارة خبير الصحة العقلية يمكن أن تكون فقط ما يحتاجه طفلك للتأقلم والعودة إلى طبيعته المحبة. في بعض الأحيان ، يمكن لبعض الزيارات القصيرة للمحترف أن تضمن حصول طفلك على المهارات التي يحتاجها للتعامل مع أي مواقف عصبية تواجهك.