ما هي أفضل طريقة للتعامل مع نوبات الغضب؟

استراتيجيات مفيدة لتقليل الانهيارات لطفلك

هل يلقي طفلك بنفسه على الأرض ويصرخ ويهز قدميه؟ انت لست وحدك. جميع الاطفال رمي نوبات الغضب كل مرة واحدة في كل حين.

في حين أنها يمكن أن تكون محرجة ومثيرة للإحباط ، يمكن حل نوبات الغضب مع القليل من الصبر والمثابرة من جانبك. يمكن لاستراتيجيات الانضباط هذه أن تساعد طفلك على رؤية أنه بغض النظر عما يحدث له ، فإن رمي نوبة غضب لن يساعدك.

أسباب لتوترات نوبات الغضب

عندما يظهر طفلك انهيارًا هائلاً ، خذ دقيقة لدراسة السبب الكامن وراءه. لدى الأطفال نوبات غضب لسببين رئيسيين - عدم القدرة على إدارة عواطفهم أو محاولة السيطرة على الوضع.

عندما يكافح الأطفال للحصول على السيطرة على ما يحدث لهم عاطفيا ، فإنهم غالبا ما تظهر إحباطهم من خلال سلوكهم. فالطفل غير متأكد من كيفية التعامل مع مشاعر غير مريحة مثل الغضب والحزن وخيبة الأمل ، قد يلقي بالنوبة. الصراخ والركل هي طريقتهم في قول "ساعدني ، خرجت عن السيطرة".

السبب الرئيسي الآخر للأطفال نوبات الغضب هو أنهم يريدون السيطرة على الوضع. هدفهم هو الحصول على طريقهم ، ونأمل أن الصراخ سوف تحصل على القيام بما يريدون.

منع مزاج نوبات الغضب

على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع نوبات الغضب ، إلا أن بضع خطوات استباقية يمكن أن توقف العديد منها قبل أن تبدأ.

ألقِ نظرة على وقت تعرض طفلك لنوبات الغضب.

هل هو عندما يكون جائعًا أو متعبًا جدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاحرص على التخطيط المسبق وعدم جدولة المهام التي يصعب على طفلك القيام بها ما لم يكن لديه غفوة ووجبة خفيفة صحية .

أحيانًا تكون نوبات الغضب نتيجة لتوقعات الطفل غير اللائقة. على سبيل المثال ، إذا حصل ابنك على لعبة في كل مرة يذهب فيها إلى المتجر مع الجدة ، فقد يتوقع أن تشتري له لعبة أيضًا.

يمكن أن يكون التعليم المسبق طريقة رائعة لمساعدة الأطفال في الحصول على توقعات واقعية. قبل الذهاب إلى المتجر ، اشرح ما يمكن أن يتوقع حدوثه. قل شيئًا مثل ، "سنقوم بشراء بعض البقالة ومن ثم نرحل. نحن لا ننظر إلى الألعاب اليوم ولا نشتري أي ألعاب. "

ضع القواعد قبل أن تدخل حالات جديدة. اشرح ما تريد أن يفعله طفلك بالقول ، "اسلك بجانبي وابق على يديك". حذر طفلك من العواقب إذا لم يتبع القواعد.

أظهر لطفلك طرقًا صحية لإدارة مشاعره غير المريحة حتى يعرف ما يجب عليه فعله بدلاً من حدوث نوبة غضب. إن تعليم طفلك عن المشاعر يمكن أن يساعده في تعلم طرق مناسبة اجتماعيًا للتعامل معها. يمكنك القيام بذلك عن طريق حثه على قول "أنا مجنون" ، أو اشرح له كيف يأخذ نفسا عميقا ليهدأ.

لا تستسلم لوقف نوبة الغضب

تأكد من أن نوبات الغضب ليست فعالة لطفلك. إذا ألقى نوبة في المتجر لأنه يريدك أن تشتري له لعبة ، لا تشتري له. قد يجعل الاستسلام الأمور أسهل على المدى القصير لأنها ستجعل نوبة الغضب تتوقف. على المدى الطويل ، لن يؤدي إلا إلى تعزيز طفلك أن نوبات الغضب هي طريقة جيدة للحصول على ما يريد.

مكافأة للأطفال لإدارة المشاعر بشكل مناسب

تقديم نتائج إيجابية عندما يتصرف طفلك بشكل مناسب. مدحه لإدارة مشاعره جيدا والإشارة إلى حسن السلوك. قل شيئًا مثل ، "لقد قمت بعمل جيد في جوني اليوم مع الاستماع واتجاهات التالية!"

مكافأة طفلك على التصرف بشكل جيد. قدّم ملصقًا إذا كان يخرج من المتجر دون أن يبكي. إذا كان غير قادر على الانتظار حتى نهاية رحلة التسوق ، فقم بتقديم الملصقات كل بضع دقائق أثناء الرحلة إذا كان يتصرف. هذه الاستراتيجيات الانضباطية الإيجابية تأخذ مجهودًا أكبر في المقدمة ولكنها قد تمنع العديد من المشكلات السلوكية.

توفير العواقب السلبية لنوبات الغضب

تحتاج نوبات الغضب العصبية إلى عواقب سلبية حتى يتعلم طفلك ألا يرميها. يمكن تجاهل السلوك يكون استراتيجية كبيرة للحد من نوبات الغضب. بعد كل شيء ، فإنه ليس من الممتع أن ترتديه من دون جمهور.

انظر إلى الطريقة الأخرى ، ادعي أنك لا تسمع أي شيء ، وتصرف كما لو كنت لا تزعج نفسك بسبب نوبات غضب طفلك. على الرغم من أن الصراخ قد يزداد ارتفاعًا في البداية ، فإن طفلك سيتعلم في النهاية أن إلقاء نوبة غضبة لن يجذب انتباهك.

في بعض الأحيان ، هناك ما يبرر انتهاء المهلة . إذا كانت سلوكيات طفلك مدمرة للغاية بالنسبة له للبقاء في متجر ، على سبيل المثال ، اصطحابه إلى السيارة لفترة من الوقت. ثم تابع رحلة التسوق عندما يكون هادئًا.

اعرف أنك لست وحدك في هذه التجربة وأن معظم الأطفال يتبعون نمطًا معينًا. لاحظت إحدى الدراسات 330 نوبة غضب في محيط سريري مع الأمهات وأطفالهن. وجدوا أن معظم نوبات الغضب تستمر لمدة ثلاث دقائق. أيضا ، من المعتاد أن تبدأ نوبة الغضب بسلوك عدواني ، ثم تذوب في محنة. بعد الدراسة ، لاحظ معظم الآباء أن سلوك طفلهم قد تحسن ، ولكن عندما يكون لديهم نوبة غضب مرة أخرى ، فإنه يتبع النموذج النموذجي.

كلمة من Verywell

نوبات الغضب المعتدلة شائعة وغالباً ما تكون جزءًا طبيعيًا من الأطفال الذين يكبرون أثناء تعلمهم التعامل مع عواطفهم. استخدام بعض هذه التقنيات لمكافحة النوبات وينبغي أن تصبح أقل تواترا إذا كنت متسقة. الهدف هو تعليمه طرقًا مناسبة اجتماعيًا للتعامل مع مشاعره الكبيرة. من خلال تعليمه طرقًا صحية للتعبير عن نفسه ، أنت تمنحه درسًا لاستخدامه طوال حياته.

> المصدر:

> Eisbach SS et al. خصائص نوبات الغضب المعتدلة في مرحلة ما قبل المدرسة مع السلوك الفوضوي في الإعداد السريري. مجلة التمريض النفسي والاجتماعي وخدمات الصحة العقلية. 2014؛ 52 (5): 32-40. دوى: 10.3928 / 02793695-20140110-02.