من الصعب معرفة كيفية مساعدة طفل غاضب. لكن يبدو أن بعض الأطفال - رغم صغر حجمهم - لديهم إمداد غير محدود من الغضب المدفونين بداخلها.
تنمو محبط بسهولة. يصرخون. قد يصبحون عدوانيين. لكنهم عادة ما ينفجرون على ما يبدو أنه أحداث بسيطة.
إذا كنت تربي طفلاً أصبح غضبه غاضباً مشكلة ، فمن المهم تعليمه المهارات التي يحتاجها للتعامل مع مشاعره بطريقة صحية.
فيما يلي سبع طرق للمساعدة في الغضب:
1. علم طفلك عن المشاعر
فالأطفال أكثر عرضة للاندفاع عندما لا يفهمون مشاعرهم أو أنهم غير قادرين على التعبير عنهم. قد يحاول الطفل الذي لا يستطيع أن يقول "أنا مجنون" أن يظهر لك أنه غاضب بالتهجم. أو طفل غير قادر على تفسير أنه حزين ، قد يسيء التصرف لجذب انتباهك.
ابدأ تعليم طفلك كلمات الشعور الأساسية مثل جنون ، حزين ، سعيد ، وخائف. قم بتسمية مشاعر طفلك له بالقول ، "يبدو أنك تشعرين بالغضب الآن." بمرور الوقت ، سيتعلم كيف يصف مشاعره بنفسه.
عندما يطور طفلك فهمًا أفضل لمشاعره وكيفية وصفها ، يعلمه كلمات أكثر تعقيدًا مثل الإحباط ، وخيبة الأمل ، والقلق ، والوحدة.
2. خلق الحرارة الغضب
إن مقياس حرارة الغضب هو أدوات تساعد الأطفال على التعرف على علامات التحذير التي تشير إلى أن غضبهم آخذ في الارتفاع. ارسم ميزان حرارة كبير على قطعة من الورق.
تبدأ في الأسفل مع 0 وتملأ الأرقام حتى 10 ، والتي يجب أن تهبط في الجزء العلوي من ميزان الحرارة.
اشرح أن الصفر يعني "لا غضب على الإطلاق". A 5 تعني "كمية متوسطة من الغضب" ، و 10 تعني "معظم الغضب على الإطلاق."
تحدث عن ما يحدث لجسم طفلك في كل رقم على مقياس الحرارة.
قد يقول طفلك إنه يبتسم عندما يكون عند مستوى 0 ، لكنه يواجه وجهًا غاضبًا عندما يصل إلى المستوى 5 ، وعندما يصل غضبه إلى المستوى 10 ، قد يصف نفسه بأنه وحش غاضب.
تحدث عن شعور جسمه عندما ينمو غاضبًا. قد يشعر أن وجهه يصبح ساخناً عندما يكون في المستوى الثاني وقد يرفع يده عندما يكون في المستوى السابع.
عندما يتعلم الأطفال التعرف على علامات التحذير الخاصة بهم ، سيساعدهم ذلك على فهم الحاجة إلى أخذ استراحة ، قبل أن ينفجر غضبهم عند مستوى 10. قم بتعليق مقياس الحرارة الغاضب في مكان بارز واشار إليه بسؤال: "ما هو المستوى إذا الغضب اليوم؟
3. وضع خطة لمساعدة طفلك على تهدئة
علّم طفلك ماذا يفعل عندما يشعر بالغضب. بدلاً من رمي الكتل عندما يشعر بالإحباط ، أو ضرب أخته عندما يكون متضايقاً ، علمه استراتيجيات صحية تساعد في الغضب.
شجع طفلك على وضع نفسه في المهلة عندما يشعر بالضيق. أظهر له أنه لا يحتاج إلى الانتظار حتى يرتكب خطأً وأن يرسل إلى المهلة ، ولكن بدلاً من ذلك ، يمكنه الذهاب إلى غرفته لبضع دقائق حتى يهدأ عندما يبدأ في الشعور بالغضب.
شجعه على التلوين ، أو قراءة كتاب ، أو الانخراط في نشاط مهدئ آخر حتى يكون هادئًا بما يكفي لاستئناف نشاطه.
يمكنك حتى إنشاء مجموعة هادئة. يمكن أن تحتوي المجموعة على كتب التلوين المفضلة لطفلك وبعض الطباشير الملون ، أو كتاب ممتع للقراءة ، أو الملصقات ، أو لعبة مفضلة ، أو غسول تفوح منه رائحة طيبة.
عندما يكون مستاءً ، يمكنك أن تقول ، "اذهب إلى مجموعة الهدوء" ، وشجعه على تحمل مسؤولية تهدئة نفسه.
4. تعليم تقنيات إدارة الغضب المحددة
واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الطفل الغاضب هي تعليم تقنيات إدارة الغضب المحددة. إن أخذ نفسا عميقا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يهدئ عقل طفلك وجسمه عندما يكون مستاءً. قد يساعدك أيضًا الذهاب في نزهة سريعة أو العد إلى 10 أو تكرار عبارة مفيدة.
تعليم مجموعة متنوعة من المهارات الأخرى ، مثل مهارات التحكم في الاندفاعات والانضباط الذاتي . يحتاج الأطفال الغاضبون إلى قدر كبير من التدريب لمساعدتهم على ممارسة تلك المهارات عندما يكونون مستاءين.
5. تأكد من أن الانفجارات الغاضبة ليست فعالة
في بعض الأحيان ، يظهر الأطفال غضبًا غاضبًا لأنها طريقة فعالة لتلبية احتياجاتهم. إذا ألقى طفل نوبة غضب وأعطاه والديه لعبة لإبقائه هادئا ، فسوف يتعلم أن نوبات الغضب المعتدلة فعالة.
لا تعطي طفلك لتجنب الانهيار. على الرغم من أن ذلك قد يكون أسهل على المدى القصير ، إلا أن الاستسلام على المدى الطويل سيجعل المشاكل السلوكية والعدوان أسوأ.
6. متابعة من خلال العواقب عند الضرورة
إن الانضباط المتسق ضروري لمساعدة طفلك على تعلم أن العدوان أو السلوك غير المحترم غير مقبول. إذا قام طفلك باختراق القواعد ، فقم بمتابعة النتيجة في كل مرة.
يمكن أن تكون امتيازات المهلة أو الانسحاب استراتيجيات فعالة للانضباط. إذا كسر طفلك شيئًا عندما غضب ، اجعله يساعد في إصلاحه أو جعله يقوم بالأعمال المنزلية للمساعدة في جمع المال لإجراء إصلاحات. لا تسمح له باستعادة امتيازاته حتى يصلح الضرر.
7. تجنب الإعلام العنيف
إذا كان طفلك يعاني من السلوك العدواني ، فلن يكون عرضه على البرامج التلفزيونية العنيفة أو ألعاب الفيديو مفيدًا. منعه من مشاهدة العنف وبدلاً من ذلك ، ركز على تعريضه للكتب والألعاب والعروض التي تمثل مهارات صحية لحل النزاعات.
> المصادر
> Morin A. 13 أشياء لا تفعل الآباء الأقوياء عقلياً: تربية الأطفال المؤمنين ذاتياً وتدريب أدمغتهم لحياة السعادة والمعنى والنجاح . نيويورك ، نيويورك: ويليام مورو ، بصمة ناشري هاربر كولينز. عام 2017.
> Wiedeman AM، Black JA، Dolle AL، Finney EJ، Coker KL. العوامل المؤثرة في تأثير وسائل الإعلام العدوانية والعنيفة على الأطفال والمراهقين. العدوان والسلوك العنيف . 2015؛ 25: 191-198.