يفهم الأطفال الأقوياء عقليًا أنهم يستطيعون التحكم في عواطفهم - بدلاً من السماح لعواطفهم بالتحكم فيها. يمكن للأطفال الذين يعرفون كيفية تنظيم مشاعرهم إدارة سلوكهم والحفاظ على الأفكار السلبية في مكانها . ولكن ، لا يولد الأطفال بفهم لمشاعرهم ولا يعرفون بطبيعتهم كيفية التعبير عن مشاعرهم بطرق مناسبة اجتماعيًا.
فالطفل الذي لا يعرف كيف يدير غضبه قد يظهر سلوكًا عدوانيًا ونوبات غضب متكررة. وبالمثل ، فالطفل الذي لا يعرف ماذا يفعل عندما يشعر بالحزن قد يقضي ساعات يقضيها بنفسه.
عندما لا يفهم الأطفال عواطفهم ، يمكنهم أيضًا تجنب أي شيء يشعر بعدم الارتياح. على سبيل المثال ، قد يتجنب الطفل الخجول حقاً في المواقف الاجتماعية الانضمام إلى نشاط جديد لأنه يفتقر إلى الثقة في قدرته على تحمل الانزعاج المرتبط بمحاولة تجربة أشياء جديدة.
تعليم الأطفال لتنظيم مشاعرهم يمكن أن يقلل الكثير من مشاكل السلوك . والطفل الذي يفهم مشاعره سيكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل مع المواقف غير المريحة ، ومن المرجح أن يؤديها في ذروتها. مع التدريب والممارسة ، يمكن للأطفال تعلم أنهم قادرون على التعامل مع مشاعرهم بطريقة صحية.
تعليم المسؤولية الشخصية
في حين أنه من الصحي للأطفال تجربة مجموعة واسعة من العواطف ، فإنه من المهم بنفس القدر بالنسبة لهم أن يدركوا أن لديهم بعض التحكم في مشاعرهم.
يمكن للطفل الذي كان يومًا خارقًا في المدرسة أن يختار بعد الأنشطة المدرسية التي تعزز مزاجه. والطفل الذي يشعر بالغضب من شيء فعله شقيقه يمكنه إيجاد طرق لتهدئة نفسه.
تعليم طفلك عن المشاعر ومساعدتها على فهم أن العواطف الشديدة لا يجب أن تكون بمثابة مبرر لتبرير سوء السلوك.
إن الشعور بالغضب لا يمنحها الحق في ضرب شخص ما ولا يجب أن تؤدي مشاعر الحزن إلى التطهير لساعات طوال.
علّم طفلك أنه مسؤول عن سلوكه الخاص وأنه غير مقبول إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاعرها. إذا كان طفلك يضرب أخيها ويدعي ذلك لأنه جعلها غاضبة ، قم بتصحيح المصطلحات الخاصة بها. اشرح أن كل شخص مسؤول عن مشاعره وسلوكه الخاص. في حين أن أخيها قد يكون أثر على سلوكها ، إلا أنه لم يجعلها تشعر بأي شيء.
من المهم بنفس الدرجة تذكير طفلك بأنه ليس مسؤولاً عن عواطف الآخرين. إذا جعلت خيارًا صحيًا ، وغضب شخص آخر ، فلا بأس بذلك. إنه درس مهم يحتاج الأطفال إلى تعزيزه طوال حياتهم ، حتى يتمكنوا من مقاومة ضغط الأقران واتخاذ قرارات صحية لأنفسهم. إن غرس القيم الجيدة والشخصية القوية سوف يمنح طفلك الثقة في قدرته على اتخاذ قرارات جيدة ، على الرغم من عدم موافقة الآخرين.
التدرب على تحمل العواطف غير المريحة
غالبًا ما تخدم العواطف غير المريحة غرضًا. إذا كنت تقف على حافة الهاوية ، فالقلق هو استجابة عاطفية طبيعية تهدف إلى تنبيهنا إلى الخطر. ولكن ، في بعض الأحيان نشهد الخوف والقلق دون داع.
علّم طفلك أنه فقط لأنه يشعر بالتوتر بشأن شيء ما ، لا يعني بالضرورة أنه فكرة سيئة. على سبيل المثال ، إذا كانت خائفة من الانضمام إلى فريق كرة القدم لأنها متوترة فإنها لن تعرف أيًا من الأطفال الآخرين ، لتشجعها على اللعب على أي حال. إن مواجهة مخاوفها - عندما تكون آمنة للقيام بذلك - ستساعدها على رؤية أنها قادرة على تحقيق أكثر مما تعتقد.
في بعض الأحيان ، يصبح الأطفال معتادون على تجنب الانزعاج الذي بدأوا يفقدون الثقة في أنفسهم. إنهم يفكرون ، "لا يمكنني أبداً فعل ذلك ، سيكون مخيفًا للغاية". ونتيجة لذلك ، فإنهم يفقدون الكثير من الفرص في الحياة.
ادفع طفلك برفق للخروج من منطقة الراحة الخاصة به.
أثني على جهودها ووضّح لها أنك تهتم أكثر برغبتها في المحاولة بدلاً من النتيجة. علمها كيفية استخدام الأخطاء والفشل والمواقف غير المريحة كفرص للتعلم والنمو بشكل أفضل.
مزاجات مزاج
وغالبا ما تعتمد المزاجية للأطفال بشكل كبير على الظروف الخارجية. قد يكون الطفل سعيدًا أثناء اللعب واللحظات المحزنة في وقت لاحق عندما يحين وقت المغادرة. ثم ، قد تتحول مزاجها بسرعة إلى الإثارة عندما تتعلم أنها سوف تتوقف عن الآيس كريم في طريقها إلى المنزل.
علّم طفلك أن مزاجه لا يجب أن يعتمد كليًا على الظروف الخارجية. بدلا من ذلك ، يمكن أن يكون لها بعض السيطرة على شعورها ، بغض النظر عن الوضع.
اعمل على تمكين طفلك من اتخاذ خطوات لتحسين مزاجه. هذا لا يعني أنها يجب أن تقمع مشاعرها أو تتجاهلها ، ولكن هذا يعني أنها تستطيع اتخاذ خطوات تساعد نفسها على الشعور بالتحسن حتى لا تتعثر في مزاج سيئ. إن الإصرار أو عزل نفسه أو الشكوى لساعات طويلة سيبقيها تشعر بالضيق.
ساعد طفلك على تحديد الخيارات التي يمكنه القيام بها لتهدئة نفسها عندما تكون غاضبة أو تهتف بنفسها عندما تشعر بأنها سيئة. تحديد الأنشطة المحددة التي يمكن أن تعزز مزاجها. في حين أن التلوين قد يساعد على تهدئة طفل واحد ، قد يستفيد طفل آخر من اللعب في الخارج لحرق الطاقة.
حدد الخيارات المحددة التي يمكن أن يقوم بها طفلك عندما يشعر بأنه سيء ويشجعه على ممارسة محاولة مساعدة نفسه على الشعور بالتحسن. عندما تقبض على نظارتها ، على سبيل المثال ، حاول أن تقول: "أعتقد أن الاستطالة اليوم قد تجعلك تبقى عالقًا في مزاج سيء. أتساءل عما يمكن أن تفعله لمساعدة مزاجك؟ "إن تشجيع طفلك على النشاط أو القيام بشيء مختلف سيمكن طفلك من التحكم في مشاعره بطريقة صحية.