لا توجد طريقة حوله عمليات النشر صعبة. إنهم مرهقون قبل وأثناء وبعد ذلك - وهذا أكثر من مجرد القلق بشأن أحبائك بعيدًا عنك. في بعض الأحيان قد تقلق من أن نمط الحياة العسكرية كان خيارًا خاطئًا أو أنه صعب عليك أو على أطفالك. قد تبكي في الداخل في بعض الأيام ، لكن كن قوياً كركيزة على الآخرين.
بصعوبة عملية النشر ، يمكنك الحصول عليها. بعد كل شيء ، الملايين من الأسر لديها بالفعل. إليك الطريقة:
قوتك العقلية تؤثر على أطفالك
تشير الدراسات إلى أن الأطفال يعتمدون بشكل كبير على والديهم للتغلب على الظروف الصعبة ، مثل نشر أحد الوالدين. انهم يميلون إلى اتباع الصدارة في الأوقات الصعبة ، وبالتالي فإن موقفك يلعب دورا كبيرا جدا. إذا كنت تتعامل مع الموقف بشكل جيد ، فاختر أن تكون سباقاً وإيجابياً ، وأن تكون قوياً عقلياً وعاطفياً ، فهناك فرصة جيدة لأن يكون أطفالك بخير.
امنح نفسك الوقت للضبط
ستتم تعبئة الفترة الزمنية مباشرة بعد تلقي أوامر النشر ، والانتشار الفعلي نفسه مع التحديات الفريدة الخاصة بهما ، والتي قد تشمل الوحدة ، والتوتر ، والقلق ، والخوف (وهذا هو السبب في أنك يجب أن تحاول عدم اتخاذ الكثير من القرارات الضخمة قبل النشر مباشرة: قد لا تفكر بوضوح كما تريد.
وبمجرد أن تمر فترة شهر العسل الجميلة بعد انتهاء فترة المراهقة ، فإن التعود على أن يكون أبيها أو والدتها في المنزل مرة أخرى سوف يستغرق بعض الوقت. هذه تغييرات كبيرة للجميع ، لذا لا تكونوا صعبًا على أنفسكم.
الحفاظ على روتين ثابت
كل شيء سيشعر به لفترة وجيزة - وهذا أمر جيد .. لكن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة عائلتك خلال الأوقات الصعبة هو إبقائها على جدول زمني.
تأكد من وصولهم إلى المدرسة في الوقت المحدد كل صباح ، واعطهم نظامًا للأنشطة بعد الظهيرة ، وتناول أكبر عدد ممكن من الوجبات معًا. ستجعل هذه الأشياء الصغيرة عالماً من الاختلاف بالنسبة للأسرة المتعثرة. سوف يمنح أطفالك شعوراً بالحياة الطبيعية في بيئة متغيرة ويوفرون لهم الاستقرار.
تقرر كيفية المساعدة
المعرفة ، كما يقول المثل القديم ، هي القوة. وكلما فهمت أكثر كيف سيكون رد فعلك على خدمة أطفالك ، وأطفالك ، وسوف تتفاعل مع عملية النشر أفضل. مورد واحد عظيم ل servicemember الخاص بك هو "الأب العسكري: دليل عملي على الآباء المنتشرين." سيكون لأطفالك احتياجات مختلفة ، اعتمادًا على أعمارهم ومستويات النضج. قد يواجه الأطفال الصغار صعوبة أكبر في فهم سبب اضطرار الأب إلى مغادرة المنزل لفترة من الوقت ، ولكنهم سوف يتأقلمون بسرعة مع اختفائه. وكثيراً ما لا يحب الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون التغيير وقد يتصرفون ، أو يكونوا متمردين ، أو يتراجعون عنك. غير سارة مثل هذا ، كل شيء طبيعي تماما. أنت تعرف أطفالك وعليك أن تعتمد على حكمك لتقرير أفضل طريقة لمساعدتهم. سوف يستجيب بعض الأطفال بشكل جيد لمرة واحدة ، بينما يحتاج آخرون إلى نشاط رياضي أو وقت بعيد عن العائلة للاسترخاء.
يمكنك أيضًا توقع وقت عصيب بعد عودة زوجتك إلى المنزل - فقد يعامل الأطفال الصغار كما لو كانوا في نفس العمر أو في نفس المرحلة التنموية كما كانوا عندما غادروا. قد لا يعرف كيف يتصرف من حولهم أو قد يشعر وكأنه غريب في منزله. لا تقلق - كثير من هذه المشاعر طبيعية وستظل تهدأ مع قليل من الوقت. إذا لم يفعلوا ذلك ، فستحتاج إلى الوصول إلى المساعدة من مصادر أخرى.
أعرف أنك لست وحدك وأن المساعدة متوفرة دائمًا
إذا كنت تكافح من أجل رعاية نفسك أو أطفالك أو إذا وجدت نفسك تشعر باليأس أو الاكتئاب ، يرجى التواصل معنا.
هناك منظمات مكرسة لمساعدة الناس في هذه المواقف بالضبط. هناك برامج يمكن أن تعطيك الأمل والراحة. هناك أيدي تريد أن تريحك. يريد أصدقاؤك وعائلتك أن يكونوا معك أيضًا ، ولكن يجب عليك السماح لهم بالدخول. يبدأ كل شيء بقبول أنك بحاجة إلى مساعدة. استخدام الموارد المتاحة لك من الجيش - هناك العديد من الطرق لمساعدة عائلتك خلال هذا الوقت الصعب - لا تخف من طلب المساعدة.
تم تعديله وتحديثه بواسطة أرمين بروت ، ديسمبر 2016