تعلم كيفية الرد على الفتوة في عائلتك
خلافا لالبراهين المعتقد الشعبي لا تختفي جنبا إلى جنب مع حب الشباب ، ودورة القيادة والاختبارات الإعدادية ACT من سنوات المراهقة. في الواقع ، فإنه لا يزال في مرحلة البلوغ ويمكن العثور عليه في أي مكان تقريبا. وبصرف النظر عن التنمر على الإنترنت ، والتنمر في مكان العمل ، وحتى البلطجة الأخوة ، فإن التنمر يحدث أيضًا في العائلات بين البالغين.
يحدث التنمر الأسري أحيانًا ببساطة لأن المتنمّر البالغ لم يتعلم أبدًا كيفية التعامل بطريقة صحية.
في أحيان أخرى يحدث ذلك لأن عائلة الفتوة تريد التلاعب والتحكم في المواقف. إذا واجهت أحد المتنمرين في عائلتك ، فإليك بعض الاقتراحات حول كيفية التعامل مع الموقف.
تجنب الحصول على العاطفي
عند التعامل مع عائلة الفتوة ، تبقى هادئة وتجنب التصرف في الغضب أو الإحباط. لا يمكنك السيطرة على الفتوة ، ولكن يمكنك التحكم في رد فعلك. بدلًا من ذلك ، حافظ على هدوئك وحاول الإقلاع عن أي تفاعل مع المتسلط. في هذه الأثناء ، قم بتدوين الحوادث وتضمين تفاصيل مهمة مثل التاريخ والوقت والمكان ونوع الحادث. سيساعدك القيام بذلك على تحديد أي أنماط في السلوك. ما هو أكثر من ذلك ، ستكون هذه المعلومات مفيدة على الطريق في تجنب المزيد من المشاحنات مع الفتوة.
أنتقل إلى شخص تثق به
شارك تفاصيل تجربتك مع صديق موثوق به. المفتاح هو العثور على شخص ما يمكنك أن تثق به. الابتعاد عن القيل والقال ، ولكن ابحث عن شخص سوف يدعمك عندما يحدث حادث البلطجة.
يختار بعض الأشخاص إخبار أحد أفراد العائلة الآخرين بدلاً من صديق ، ولكن كن حذرًا في القيام بذلك. في بعض الأحيان يشعر أفراد العائلة أنهم بحاجة إلى "إصلاح" الوضع وسيؤدي في النهاية إلى خلق المزيد من المشاكل في هذه العملية. الشيء المهم هو التحدث إلى شخص ما الذي سيبقي على ما تقوله بثقة ولا يجعل الوضع أكثر صعوبة.
فقط تذكر ، أنه ليس من الجيد أبدًا أن تلتزم الصمت حيال البلطجة . إخبار شخص واحد فقط يمكن أن يساعدك على الشعور بعزلة أقل وحيدا. ما هو أكثر من ذلك ، أنه يساعد على أن يكون شخص ما يستمع إلى ما كنت تعاني والتحقق من مشاعرك. فقط تأكد من اختيار شخص يمكنك الوثوق به.
أختار
عندما يحدث البلطجة ، لديك خيار. يمكنك الرحيل ، والنار مع عودة بارعة أو محاولة تجاهل البلطجة. ولكن لا تعطي المتنمرين ما يريد من رد فعل سلبي أو عاطفيا. حافظ على رباطة جأشك واحترمه. لمجرد أن المتنمرين يتصرفون بشكل غير لائق لا يمنحك ترخيصًا بالتصرف بهذه الطريقة أيضًا. بذل كل جهد للحفاظ على كرامتك واختيار الطريقة التي تريد الرد عليها.
إنشاء الحدود
عندما يتعلق الأمر بتنمر العائلة ، من المهم إنشاء حدود ثابتة بينك وبين الفتوة. على سبيل المثال ، إذا كانت عمة زوجك تسيء بشكل متكرر للطبخ وتهينك أمام ضيوفك ، أخبرها أن تعليقاتها مهينة وتريد أن تتوقف. إذا استمرت ، فكر في عدم دعوتها إلى منزلك. اجعل نفسك واضحة وتلتزم بالقواعد التي تضعها. قد لا تغير سلوكها أبدًا ، لكن ليس عليك تحمله لمجرد كونها عائلة.
يستمر أفراد العائلة في أي وقت في عبور الخط في معاملتهم لك ، تحتاج إلى الحد من كمية الاتصال التي لديك معهم.
تأكيد نفسك
في أي وقت يتخويف شخص ما ، من المهم أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك. أن تكون حازما يعني أنك صادق في شعورك دون التصرف بعنف ، والانخراط في الدعوة إلى اسم أو أن تكون متسلطًا بنفسك. كن محددًا حول المشكلة دون الشعور بالعاطفة. ولكن كن مستعدًا للبلطجة لتحدي تصوراتك أو إخبارك بأنك غير واقعي أو حساس جدًا. لا تملك هذه الاتهامات. إنها مجرد محاولة أخرى للتحكم في الموقف أو التلاعب به.
حاول أن تقول شيئًا مثل: "نحن لا نتحدث عن مشاعري. نحن نناقش سلوكك". ثم أعد صياغة ما تريد تغييره.
يبقى واثقا
يستطيع المتنمرين العائليين أن يميزوا بسرعة من يمكنهم التحكم والتلاعب. تجنب النظر في الجهاز العصبي أو غير الآمن أو المهزوم. بغض النظر عما يحدث عند تعيين الحدود أو التأكيد على نفسك ، حافظ على قوتك. من المهم أيضًا أن تبقى محترمًا ولا تعطي أي ضغوط من الفتوة.
خذ الوقت لإعادة الشحن
قد يكون استنزاف أفراد الأسرة المتنمرين أمرًا مستنزفًا. خذ الوقت لنفسك بعد ذلك. يذهب للمشي. اقرأ كتاب جيد. احصل على تدليك. المفتاح هو أن تفعل شيئا من شأنه أن يساعدك على التخلص من التوتر والتخلص من الطاقة السلبية التي يجلبها الفتوة. ما هو أكثر من ذلك ، إذا بدأت البلطجة بالعائلة في التأثير على صحتك العاطفية ، تأكد من أنك تبحث عن مستشار متخصص في قضايا الأسرة. والأهم من ذلك ، الحد من الاتصال الخاص بك ، أو رفض الحصول على أي اتصال مع أحد أفراد الأسرة حتى تتمكن من التعامل معك باحترام.