أدوات التوليد غير مكلفة لصنع أو شراء قبل العمل

العمل هو العمل الشاق ، وليس هناك شك. لكن هذه الأدوات غير المكلفة للولادة يمكن أن تساعدك في تقليل كمية الألم وعدم الراحة التي يمكن أن تأتي من الولادة .

رايس سوك

جورب الأرز بسيط للغاية وما يبدو عليه ، إنه جورب مملوء بالأرز العادي. يتم تسخين جورب الأرز في الميكروويف ويصبح وسادة تدفئة رائعة حقًا. في المخاض يمكن استخدامه على ظهرك ، أو عضلات في ذراعيك أو ساقيك ، لتدفئتك ، أو حتى للمساعدة في بعض ألم عظام العانة عندما ينزل هذا الطفل إلى الحوض.

يمكنك شراء جورب أرز ، أو يمكنك حفظ بضعة دولارات وإنشاء عملتك الخاصة.

الحزمة الباردة

الحزم الباردة هي أيضا كبيرة للعمالة. يمكن استخدامها لآلام الظهر أكثر شدة أو للمساعدة في تهدئتك. يمكنك شراء حزم متخصصة تحتوي على أغطية نسيج. يمكنك أيضا أن تذهب بسيطا جدا مع هذه واستخدام baggie القفازات أو البلاستيك التي تغلق الكود البريدي وملء مع الثلج. مجرد استخدام ورقة أو سادة غطاء. كل هذه العناصر متوفرة بسهولة في المستشفى أو مركز الولادة أو في منزلك. إذا كان لديك مشكلة في العثور على الثلج ، فالرجاء فقط استخدام الماء البارد وأي نوع من الثلج لديك. تعمل الحزم الباردة التي تبقى في البراد أيضًا بشكل جيد ، على الرغم من أن المكوّنات الاسطوانية أكثر راحة من بعض النواحي ، يمكن ثقبها إذا ضغطت بشدة.

أداة تدليك

أدوات التدليك هي كبيرة في المساعدة في الاسترخاء. مرة أخرى ، هناك مجموعة كبيرة من الأجهزة الفاخرة المتاحة. بعض البطاريات ، وبعضها مصمم لمناطق خاصة من الجسم ، مثل ظهرك أو رأسك.

ولكن إذا كانت نيتك هو استخدامها لضغط على الظهر والسماح لشريكك أو دولا لإنقاذ أيديهم قليلا ، في محاولة كرات التنس. أنا في الواقع أفضّل الاحتفاظ بثلاث كرات ، ومختومة في الأنبوب واستخدامها مثل دبوس. بعض النساء يختارن جلب الدبابيس المتدحرجة المجوفة وملئها بماء دافئ أو بارد.

يمكنك أيضا استخدام مشط الشعر العادي للعلاج بالابر على راحتي اليدين. يمكنك حتى استخدام زجاجة بلاستيكية سعة 20 أونصة من المتجر المملوء بالسائل البارد أو الدافئ للمساعدة على التخلص من التوتر وتخفيف الألم.

كرة الميلاد

تعتبر كرة الولادة طريقة رائعة للتخفيف من الضغط على قاعك ، ومع ذلك فهي تستخدم عضلاتك. أود أن أشجعك على البحث عن صفقات في هذه التمارين أو كرات العلاج الطبيعي. يمكنك دفع الكثير من المال لكسب الولادة إذا اشتريتها من متجر متخصص ، مثل متجر الولادة. هناك أماكن للحصول عليها مقابل نقود أقل ، دون المخاطرة بالجودة. في حين يمكنك الحصول على صفقة جيدة في قسم التمرين في المتجر المحلي الخاص بك ، لا تحاول شراء تلك من قسم الأطفال. هم لا يصنعون لحمل شخص بالغ حتى وأنت تتعرض لخطر انفجار الكرة.

كما ترى ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل العمل أكثر راحة لا يكلف الكثير من المال أو يستغرق الكثير من الوقت. إذا كنت ترغب في تعلم المزيد من الأشياء حول كيفية البقاء في راحة في المخاض ، أود أن أقترح أن تأخذ درجة الولادة. إنها طريقة رائعة لتجربة العديد من هذه الأنواع من المنتجات والأفكار قبل الالتزام بأي منها.