كيف ترد عندما يتهاوى رفيقك في الغرفة
الخروج إلى الكلية أمر مثير. إذا كنت مثل معظم الطلاب ، لا يمكنك الانتظار للانتقال إلى صالات النوم المشتركة وتجربة الحياة الجامعية. قد تتخيل حتى تطوير صداقة حميمة مع رفيق الغرفة الخاص بك. لكن التفاعل في بعض الأحيان معها ليس بالضبط ما كنت تتوقعه. لسبب ما ، واثنين من أنت فقط لا تنقر فوق. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن العلاقة لا يمكن أن تتطور إلى صداقة صحية .
في النهاية ، يجد الكثير من الناس أن امتلاك الحجرة ذات الاهتمامات المختلفة يمكن أن يكون تجربة مجزية.
ولكن لا يزال هناك هؤلاء الناس الذين ليسوا مجرد غرف نوم صحية. هؤلاء الحجرة يستخدمون البلطجة للحصول على ما يريدون والتحكم في بيئتهم. إذا وجدت نفسك مضايقات من شريكك في الغرفة ، فإليك سبع طرق للتعامل مع الموقف.
كن متأكدا من أنك تعرف ما هو البلطجة
قبل أن تتهم شخصًا ما بالبلطجة ، تأكد من أنك تعرف ماهية البلطجة. على سبيل المثال ، بعض الناس متهورون أو غير قاسيين ، لكن هذا لا يجعلهم يتنمرون.
يتضمن التنمر عادة إجراءات متكررة تهدف إلى إحداث الضرر بطريقة ما. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل التنمر جسديًا بطبيعته. في الواقع ، هناك ستة أنواع مختلفة من التنمر بما في ذلك التنمر الجسدي ، والبلطجة اللفظية ، والعدوان العلائقى ، والتسلط الجنسي ، والتسلط عبر الإنترنت ، والتسلط التحامل. تأكد من أنك تعرف أيضًا علامات الفتيات ، والفرنسيات ، والأصدقاء المزيفين .
الحفاظ على الوثائق
أفضل طريقة لإثبات أن رفيقك في الغرفة يضايقك هو الاحتفاظ بنوع من الوثائق. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك في الغرفة يدمر عناصرك ، فخذ صورة للضرر. أو ، إذا تركت ملاحظات سيئة أو أرسلت رسائل نصية متوسطة أو مهددة ، خذ لقطات شاشة لتلك الرسائل.
حتى إذا كان معظم البلطجة هو التنمر اللفظي مثل استدعاء الأسماء ، يمكنك الاحتفاظ بالوثائق.
اكتب تواريخ وأوقات الحوادث ، والكلمات التي استخدمتها وأي شهود. قد ترغب أيضًا في تضمين كيف تشعر هذه الأسماء والتعليقات.
ابحث عن شخص موثوق به للبالغين
إذا كنت تواجه البلطجة من قبل أحد رفقاء الغرفة ، فابحث عن شخص بالغ موثوق به وأبلغ عن البلطجة. على سبيل المثال ، يقوم بعض الطلاب بالإبلاغ عن التنمر إلى عميد الطلاب بينما يفضل آخرون إبلاغ مستشاريهم. يفضل طلاب آخرون التحدث إلى شخص ما في المركز الصحي في الحرم الجامعي حول البلطجة التي يواجهونها. يجب عليك أيضا أن تدع والديك يعرفون ما تعاني.
تأكد من أن الشخص البالغ الذي تتحدث إليه هو شخص سيأخذ عملية التسلط على محمل الجد ويتخذ الخطوات اللازمة لحمايتك من الأذى الإضافي. وإذا كان الشخص الأول الذي أخبرته لا يتعامل بجدية مع البلطجة ، فاستمر في إخبار البالغين في الحرم الجامعي إلى أن تجد شخصًا يتعامل مع البلطجة .
اسأل عن الخطوات التالية
افهم أنه عند الإبلاغ عن التنمر ، قد تقرر الكلية اتخاذ إجراء تأديبي ضد شريكك في الغرفة. تأكد من أنك تعرف ما هي خطتهم. أيضا ، اسأل ما تخطط الكلية للقيام به للحفاظ على سلامتك من الأذى.
على سبيل المثال ، إذا كانت الكلية تخطط للتحدث مع شريكك في الغرفة وأنت لا تزال تعيش معًا ، فقد يكون هذا خطيراً بالنسبة لك ، خاصة إذا كان التنمر جسديًا بطبيعته.
حتى لو كنت تعاني من التنمر اللفظي أو العدوان العلائقي ، فإن التدخل قد يؤدي إلى تصعيد الحجرة لسلوك التنمر. اطلب منهم الامتناع عن تأديب رفيق الحجرة الخاص بك حتى يتخذوا ترتيبات معيشية مختلفة من أجلك. تأكد من أن مسؤولي الكلية يتخذون الخطوات اللازمة لحمايتك.
من المهم أيضًا تجنب أي نوع من التوسط إذا أمكنك ذلك. عندما يكون البلطجة موجودًا ، يوجد اختلال في توازن الطاقة بين هدف التسلط والمضايقة. ونتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب مشاركة جانبك من القصة أثناء جلوسك في غرفة مع الشخص الذي يضايقك.
بدلاً من ذلك ، اعرض مشاركة حسابك للأحداث بشكل منفصل.
تجنب مشاركة التفاصيل مع Morm عشوائية
في حين أنه قد يكون من المغري التحدث عما تختبره مع أشخاص آخرين في مسكنك ، فمن الأفضل أن تثق فقط في أصدقائك المقربين. قد يتم تفسير الحديث عن التنمر أكثر من اللازم على أنه ينشر الشائعات أو النميمة . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مشاركة التفاصيل مع أحد الأصدقاء المقربين من المتسلط ، الأمر الذي قد يؤدي إلى المزيد من حوادث التسلط.
طلب التغيير
لا ينبغي أن يتوقع أحد تحمل سلوك البلطجة. لذلك ، من المهم أن تطلب تغيير الغرفة إذا تعرضت للتخويف. في البداية ، قد تدعي الكلية أنه لا توجد غرف متاحة ، ولكنها تكون ثابتة. في كل مرة يتنمر فيها رفيقك في الغرفة ، احرص على الإبلاغ عن السلوك. يحتاج مديرو الكلية إلى رؤية نمط التنمر وشدة حالتكم. سيساعد ذلك في تحفيزهم على إيجاد مهمة أكثر أمانًا بالنسبة لك.
اتخاذ خطوات للبقاء بصحة جيدة
قد تكون ضحية التنمر تجربة مؤلمة تجعلك تشعر بالاكتئاب والقلق والضعف والعزلة. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشاعر هي تطوير دائرة الدعم. للقيام بذلك ، تأكد من البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء من المنزل. اسمح لهم بمساعدتك في ما تواجهه.
بالإضافة إلى ذلك ، اتخذ خطوات لتطوير صداقات صحية في الحرم الجامعي. على سبيل المثال ، يمكنك تكوين صداقات من خلال الانضمام إلى مجموعة رياضية جماعية ، أو التطوع مع برنامج التوعية المجتمعية ، أو المشاركة في مجموعة مهنية ، أو بدء مجموعة دراسة للآخرين في تخصصك.
أخيرا ، إنها فكرة جيدة للتحدث مع مستشار. تأكد من أن المستشار على دراية بالبلطجة وأنه يمكنها مساعدتك في فرز مشاعرك. سوف تحتاج إلى توجيه بشأن التعامل مع موقفك بطريقة إيجابية. أذكر أيضًا أي تحديات تواجهك ، خاصة التغييرات في المزاج وعادات الأكل وأنماط النوم.
كلمة من Verywell
تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بالبلطجة ، وحتى البلطجة من قبل زميل في الغرفة ، فإن الأمور تميل إلى التراجع بدلاً من الأفضل. في حين أنه قد يكون من المغري التخلص من الوضع ومعرفة ما إذا كان يتحسن أم لا ، فإن الاحتمالات كبيرة للغاية. من الأفضل معالجة مشكلات البلطجة على الفور قبل أن تبدأ في التأثير على الأكاديميين وصحتك ونومك. أنت تدفع الكثير من المال لحضور الكلية. ليس من المتوقع أن يتم التعامل مع الاحترام واللطف أثناء وجودك.