من المعروف أن الأطفال الصغار هم حفنة نشطة! ويمكن للوالدين أن يشعروا بأنهم يفتقرون إلى الأفكار عندما يتعلق الأمر بأنشطة الأطفال الصغار. ما هو أكثر من ذلك ، يحتاج الأطفال الصغار نصف ساعة كل يوم من الأنشطة البدنية المنظمة. يحتاجون إلى ساعة إضافية من الأنشطة غير المنظمة أيضًا.
فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في المنزل مع طفلك الدارج للتأكد من بقائه نشطًا وفاعلًا.
خطط للقيام بالعديد من الأنشطة كل يوم وتمديد كل نشاط لمدة 10 دقائق أو أطول إذا سمح لك انتباه طفلك.
مضمار حواجز
كن مبدعا واستخدم كل ما لديك في المنزل لبناء دورة عقبة مناسبة للأطفال الصغار. قم بإعداد تسلق فوق وسادة كبيرة متبوعة بالزحف عبر صندوق من الورق المقوى ودائرة حول موطئ قدم وأخيراً اندفاع عبر مدخل. أضف إلى متعة هذا النشاط الدارج من خلال بدء السباق من خلال ضربة صفارة وتسجيل الشريط الورقي في المدخل لاختراق خط النهاية.
اختبئ وابحث
قد يخاف بعض الأطفال الصغار عن طريق الاختباء أو عدم القدرة على العثور عليك إذا كنت تختبئ ، لذا يجب توخي الحذر عند لعب هذه اللعبة. اختبئ في المناطق الواضحة مع الساق أو الذراع مرئية في البداية حتى تكون مريحة اللعب. اصنع القليل من الضجيج عن طريق إزالة الحلق أو السعال لمساعدتهم بشكل أكبر في اكتشافك.
في البداية ، عندما تبدأ اللعبة (من خلال العد والإعلان عن "جاهز أو لا ، هنا أتيت") قد تحتاج إلى الاعتماد عليها.
يمكنك أيضًا الاعتماد ببطء شديد على ثلاثة لتدريس العد - ثم العمل بشكل تدريجي إلى 10.
رقص
الرقص هو وسيلة ممتازة للعمل في بعض النشاط البدني . يميل الأطفال الصغار بشكل طبيعي إلى حب الموسيقى ونقل أجسادهم معها. لا يتعين عليك التركيز على أي شيء منظم للغاية ، فما عليك سوى اختيار ثلاثة أغانٍ عشوائية على مدار اليوم وبدء الحزّ.
اليوغا والتمرين المنظم الآخر
إذا كنت بالفعل تقوم ببعض التمارين المنظمة في المنزل مثل التمارين الرياضية أو اليوجا ، فشارك طفلك في ذلك. إذا كنت تستخدم هذا الوقت لنفسك وتشعر أنه سيكون من الصعب الحصول على تمارين شاقة معهم بجانبك ، فقط دعوتهم للإحماء أو ربما فقط في آخر 10 دقائق.
يمكنك أيضا بناء 10 دقائق إضافية صديقة للطفل في نهاية لتهدئة أو حتى إضافة تسلسل اليوغا خاص فقط بالنسبة لهم. على الرغم من أن هذا هو الوقت المناسب لك ، فمن الجيد بالنسبة لهم مشاركة هذا معك والتعلم من مثالك الجيد.
تمتد
علم طفلك على التمدد كل صباح. إنها طريقة رائعة للضغط في بعض النشاط البدني. امتد من امتدادات مثل "الوصول إلى السماء والاستمرار في الوصول" أو "لمس أصابع قدميك" أو "الانحناء إلى الجانب". فقط ابق الأمر بسيطًا ووضح لهم كيفية التمدد ، في البداية ، وبعد ذلك سيتمكنون من القيام بذلك بأنفسهم.
موكب
إن نقطة الاستعراض هي شيء قريب من قلب طفل صغير ، عزيز على قلبه ، فهو يدور حول الرياء والاحتفال. حتى في أي وقت لديك سبب رمي على لحن سعيد والمسيرة في جميع أنحاء المنزل. فستان جديد؟ حذاء جديد؟ حيوان محشو أو لعبة جديدة؟ قعادة التدريب النجاح؟ هذه كلها أسباب للسعادة من خلال مسيرة جميع غرف المنزل.
زبال مطاردة
اختر عدة ألعاب أو أشياء أخرى وقم بإخفائها حول منزلك. يمكنك إنشاء قائمة برسومات أو صور للكائنات ومساعدة طفلك على إزاحتها. لا تخفي الأشياء في الأماكن الصعبة وحذِر نفسك عند إخفاء الأشياء المحببة مثل البطانيات الأمنية أو اللهايات. بعض الأطفال الصغار يحبون هذا ويعتقدون أنه ممتع للغاية للعثور عليهم ، في حين أن الآخرين ينهارون عند مجرد التفكير.
العثور على الموقت
إخفاء مؤقت المطبخ الموقوتة إلى خمس دقائق. يجب أن يكون طفلك قادراً على اكتشاف الضوضاء الموقوتة التي تتصاعد كلما اقترب. يمكنك أيضًا الإشارة إلى القرب بالقول "أقرب / أبعد" أو "أكثر حرارة / برودة" أو بزيادة أو تقليل تكرار التصفيق أثناء اقترابهم من الكائن.
لعبة صعودا وهبوطا
دع طفلك يحتفظ بشيء ما (الأعلام ممتع بشكل خاص لهذه اللعبة) وأطلب منه رفعها عالياً إذا قلت كلمة عالية أو ضعها في مكان منخفض إذا كان شيء منخفض. لذا ، إذا قلت كلمة "ant" ، فستحمل العلم منخفضًا وإذا كنت تقول "sky" ، فستحمل العلم عالقًا.
موازنة
موازنة العناصر أكثر من مجرد نشاط بدني ، فهي تبني المهارات المعرفية وتساعد طفلك على تعلم إدراك الجسد. للبدء ، استخدمي شيئًا مرنًا مثل كيس القماش ، واطلب من طفلك الدارج المشي بضعة أقدام مع توازنه على ظهر يد ممدودة أو على الرأس. بمجرد تجربة النجاح في ذلك ، حاول القيام بمهام أخرى مثل موازنة كتاب لوحة صغيرة على الرأس أو المشي عبر غرفة مع كرة صغيرة داخل ملعقة.
نشاطات الكرة
قد يبدو هذا بسيطًا ، ولكن إذا كان لديك مساحة للعب مع الكرات داخل أو في المرآب ، فابحث عنه. قد يكون مسلي.
إذا كان لديك مساحة صغيرة أو لا تريد أن تتعرض للأمور أو تتعطل ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالكرة. اجلس مع انتشار الأرجل والقدمين ، ثم دحرج الكرة ذهابًا وإيابًا إلى بعضها البعض. تمديد النشاط من خلال محاولة للفة والقبض بيد واحدة فقط أو عن طريق اصطياد الكرة مع عيون مغلقة.
نشاط آخر متعة الكرة قليلا مثل سباق التتابع. إذا كان لديك أي منطقة تشكل دائرة في منزلك ، فابدأ في غرفة واحدة وركض في غرف أخرى في دائرة مثالية. يمكنك أيضًا استخدام الأريكة أو السجادة كمواقع وجهة. أخبر طفلك بالبقاء في مكان واحد أثناء الجري مع الكرة. مرر الكرة إليهم وأطلب منهم اتباع نفس الطريق للحصول على الكرة. يمكنك أيضًا استخدام كائنات أخرى مثل حيوان محشو أو دمية.
مشابك الغسيل وابريق الحليب
خذ نصف جالون حليب بلاستيكي جالون وقم بتنظيفه جيداً. شراء مشابك الغسيل القديمة ذات الطراز الكروي التي لا تحتوي على زنبرك. وهي مصنوعة من قطعة واحدة من الخشب وتناسب بسهولة داخل فتحة الابريق. للممارسة الحركية الدقيقة ، دع طفلك يملأ الوعاء. من أجل نشاط بدني مرحة ، دعهم يمسكون القفزة رأساً على عقب بواسطة المقبض ويهزونه بقوة حتى تسقط جميع المقاطع. ثم قم بتنظيف نشاط ممتع آخر!
> المصدر:
> "اللياقة البدنية والخاص بك 2- إلى 3 سنوات من العمر." Kidshealth.org.