الآن وبعد أن أصبح طفلك طفلاً صغيرًا ، لم تعد تشعر بالرضا للعب على بطانية تحتوي على بعض الألعاب المفضلة. الآن ، أصبحت أكثر متنقلة ، تنمو بسرعة فائقة وحاجتها إلى الأنشطة البدنية تنمو معها. مكافحة السمنة في مرحلة الطفولة وتعزيز تنمية المهارات الحركية الكبيرة مع هذا الأسبوع الكامل من الأنشطة البدنية للأطفال الصغار.
الأحد - الحديث والتخطيط
خذ بعض الوقت اليوم للتحدث مع طفلك حول الأشياء المادية التي تحب القيام بها. إذا كان طفلك غير لفظيًا ، فاستخدم ملاحظاتك الخاصة حول الأنشطة التي تحبها أو لا تحبها في الماضي. استخدم جمع المعلومات هذا كنقطة انطلاق لتخطيط الأنشطة البدنية التي لن يستمتع بها طفلك فقط ولكنه سيلتزم بالعمل في المستقبل.
الاثنين - كل الطرق المختلفة يمكن أن يتحرك جسم طفلك الصغير
اليوم ، ساعد طفلك على استكشاف جسدها والطرق المختلفة التي يمكن أن تتحرك بها. الأطفال الصغار الجدد على المشي قادرون على أن يكونوا أقل من أولئك الذين يمشون فقط بضعة أشهر لذا تأكدوا من البدء بمهاراتهم اليوم. من المحتمل أن يزحف طفلك البالغ من العمر سنة واحدة على اليدين والركبتين صعودًا على الدرج ، على سبيل المثال ، في حين أن طفلك البالغ من العمر عامين قد يتمكن من استخدام الدرابزين ويصعد الدرج. مع ذلك ، شجع طفلك على تجربة الأشياء التي لم تفعلها من قبل لأن المهارات الحركية تتطور بسرعة في هذا العمر. في حين أنها قد لا تكون قادرة على الحصول على قدميها من الأرض اليوم ، غدا سوف تقفز في كل مكان. طريقة جيدة لبدء استكشاف الحركة هي لعبة تتبع الزعيم. لا يوجد نموذج أفضل من مثلك.
الثلاثاء - الرقص
يحب الأطفال الصغار الموسيقى بشكل طبيعي وليس هناك شيء أفضل لجعل أجسامهم تتحرك وتتحرك. واحدة من أسهل الطرق لدمج النشاط البدني في حياتك هو اختيار بعض الأغاني العشوائية على فترات طوال اليوم والرقص مثل الجنون. حتى أن أغنيتين أو ثلاث أغنيات تضيف ما يصل إلى جلسة لمدة 10 دقائق ، وهذا أمر مناسب تمامًا لاهتمام طفلك الدارج. إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لاستكشاف الرقص مع طفلك الدارج ، فكر مرة أخرى في الأغاني السخيفة وأغاني الحضانة الخاصة بطفولتك وشاركها. إذا كنت لا تتذكر التحركات فهي ليست مشكلة. لن يعرف طفلك الدارج أبداً إن قمت بتكوينها.
الأربعاء - خذ العمل في الهواء الطلق
ركز اليوم على جميع الأنشطة البدنية التي يمكنك القيام بها في الخارج. كل هذه الغرفة توفر أقصى فرصة لطفلك لتحريك جسمها بالكامل. إذا كان لديك فناء ، فهذا شيء عظيم ، ولكن إذا لم تقم بذلك ، توجه إلى حديقة أو أي مكان عام آخر أو قم بالسير في الجوار. فقط تأكد من ترك عربة الأطفال في المنزل. إذا كنت تشعر بأنك تنفد من الألعاب لتلعب وأشياء يمكنك القيام بها ، خذ معك بعض الألعاب وكرة لتكمل المرح وبطانية لتوازن اللعب بلحظات من الراحة.
الخميس - ماذا تفعل في الداخل
في حين أن الأماكن الخارجية الرائعة هي المكان الأمثل لنقل مجموعات العضلات الكبيرة هذه ، فهي ليست دائمًا ممكنة. فالأيام الحارة جداً ، أو البرودة جداً ، أو الرطبة جداً ، أو ذات جودة الهواء السيئة يمكن أن تجعلك محبوساً في الداخل. لا تيأس. أجسام الأطفال الصغار صغيرة وهناك الكثير من الأشياء للقيام والألعاب للعب في الداخل. يمكنك إعداد دورة عقبة مع الوسائد والمربعات أو لعب ألعاب مثل الغميضة. حتى تدريبات الإعصار يمكن أن تكون شيئًا ماديًا يمكن القيام به في الداخل.
الجمعة - مجرد إضافة الدعائم
يتحرك كل ذلك من تلقاء نفسه ، ولكن عندما تقوم بإضافة الدعائم ، فإنه يتحسن فقط. واحدة من أكثر المواد تنوعا لتضيفها إلى ذخيرة طفلك هي كرة. بالنسبة للأطفال الصغار الصغار ، يمكنك الجلوس على الأرض مع رجليك ، والقدمين يتلامسان ويتناوبان على الكرة إلى الأمام والخلف. سوف تستمتع الثنائيات الأقدم في محاولة الإمساك بالكرة وترتدها ورميها في الهدف أو في دلو. ومن الوسائل الأخرى التي يسهل حملها ، كيس القماش (مع إشراف البالغين - يمكن أن يكون الحشو خطر الاختناق ). قطع حفرة في صندوق أو استخدام طوق حولا على الأرض لهدف. يضيف جرس النداء الموجود في الطوق عنصرًا من ردود الفعل الإيجابية في كل مرة يسقط عليها كيس الفول. زوج من pom-poms أو دفق من ورق الكريب المسجلة على أنبوب منشفة ورقية يضيف بعدا جديدا للرقص.
السبت - الأعمال الروتينية حول البيت
لا تتغاضى عن استقلالية طفلك وقدراته الناشئة. غالباً ما يكون من الأسهل والأسرع أن يقوم الوالدان بكل شيء بأنفسهم ، ولكن حتى السماح لطفلك الصغير بالمساعدة في أصغر الطرق يمكن أن يبقيها نشطة ويعلمها مهارات مهمة. إذا كنت لا تشعر بالثقة حيال قدرات طفلك ، فاحرص على مراقبتك في البداية. اتصل بها في المطبخ عند تفريغ غسالة الصحون ، على سبيل المثال ، بدلاً من السماح لها بمشاهدة التلفزيون أو البقاء على كرسيها العالي أو على الطاولة. اسمح لها أن تكون بجانبك وتحدث إليها بينما تقوم بكل مهمة. دعها تفعل شيئًا صغيرًا حتى تقوم بعمل جيد. عندما تتقن هذه المهمة ، تضيف آخر إلى ذخيرتها.
كتب حول الأنشطة البدنية والجسم
عند اختيار الكتب للقراءة مع طفلك الدارج هذا الأسبوع ، اذهب إلى الكتب التي تتحدث عن الجسد وتشجع طفلك على الابتعاد عن الكتاب وتحريك جسمه. القراءة عن الأنشطة غير المألوفة يمكن أن تحفز الثقة لتجربة أشياء جديدة. الكتب التي تحتوي على رسوم توضيحية ملونة جيدة ، ولكن الكتب التي تحتوي على صور للأطفال الصغار الذين يشاركون بالفعل في النشاط البدني هي نتيجة كبيرة للأطفال في هذا العمر. الأطفال الصغار ليسوا منافسين للغاية أو على دراية بالرياضة والأنشطة الأخرى ، ولكن الآن هو الوقت الذي تبدأ فيه مصلحتهم. إذا كان طفلك الدارج بانتظام يرى أحد الأخوة الأكبر سنا المتورطين في الباليه أو كرة القدم أو يعرف أن الأم وأبي يحبان مشاهدة كرة القدم ، يمكنك أن تقرب ذلك إلى عالمها من خلال كتاب جيد حول هذا الموضوع.
حافظ على المتعة والتعلم ...
- تسجيل طفلك في فئة النشاط أو الرياضة
- إجراء تغييرات على روتينك اليومي لزيادة مستويات النشاط ، مثل الوقوف بعيدًا عن مداخل المتجر أو صعود الدرج بدلاً من المصعد
- الحد من وقت طفلك الدارج في التلفزيون - لا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أي وقت للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين
- شراء ألعاب الأطفال الصغار التي تشجع طفلك على أن يكون نشطًا
- تحويل جميع الأنشطة التي قمت بها مع طفلك هذا الأسبوع إلى عادات يومية وأسبوعية
إشراك الأخوة
للأشقاء الأصغر سناً: يحتاج كل من طفلك النشط و رضيعك الأقل نشاطاً إلى انتباهك في نفس الوقت لذا اختر البقع الآمنة مثل الساحات والحدائق المسيجة بحيث يكون هناك حدود بين طفلك الدارج وخطره. إذا كنت تسير في نزهة ، احضر عربة أطفال واسمح لها بالمساعدة في الدفع. إذا كنت ترقص ، ضع الطفل في حبال حتى تتمكن من التحرك مع طفلك الدارج.
للأشقاء الأكبر سنا: يمكن أن يصاب الأطفال الأكبر سنا بالإحباط من نظرائهم الأبطأ والأبطأ. يمكنك الاستفادة من نضج الأخوة الأكبر سناً من خلال السماح لهم بالمساعدة في أمور مثل تنظيم الألعاب وحكمها وتحديد مسار المشي. تأكد من أن الأطفال الأكبر سناً يعرفون أن الأطفال الصغار أقل قدرة على المنافسة وأن قواعد اللعبة قد تحتاج إلى تبسيط.
لا تنسى عنك
أنت أفضل مثال عندما يتعلق الأمر بتحريك طفلك. إذا لم تكن نشطًا جدًا ، فستكون فرصتك هي أيضًا. قم بقيادة المثال ودع طفلك يراك في نشاط ما. حتى مجرد الحديث عن النباتات النشاط البذور. إنها تقوية إيجابية في كل مرة تسمع فيها أنك تتحدث عن تمارين رياضية أو ترى أنك تمارس اليوغا ، أو تمشية أو تتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. وإذا كنت تقوم بتنظيف المنزل أو العمل في الفناء أو تحضير وجبة العشاء ، فقد يبدو من الأسهل ترك طفلك على الأريكة باستخدام قرص DVD أو برنامج تلفزيوني. إذا قمت بإدخال مساعدة طفلك بدلاً من ذلك ، فستكون أكثر نشاطًا وستتعلم أيضًا مهارات مهمة ستؤدي إلى مزيد من الاستقلال (مما يعني تقليل الاعتماد عليك).