إذا كنت ستعمل بعد إنجاب طفل ، ربما فكرت بكيفية دمج الضخ أو تغذية طفلك أثناء ساعات العمل في جدول مواعيدك. ربما تعرف الموظفين الآخرين الذين نجحوا بالفعل في صنع هذا العمل ، أو ربما تكونوا رائدة في عملك. في كلتا الحالتين ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل حياتك أكثر بساطة عندما يتعلق الأمر بالضخ.
الضخ بينما أنت في العمل
يجب أن تحاول أن يكون لديك هذا القدر من الاستعداد قبل العودة إلى العمل. وبمجرد العودة إلى العمل ، من المهم وضع هذه الأشياء في الليلة السابقة. يمكن أن يكون من السهل جدًا أن تنسى شيئًا وليس هناك ما هو أسوأ من الوصول إلى العمل ، إلا أن تدرك أن لديك فقط واحدة من حوافك. إذا كنت تستخدم تقنية تعبير يدوي ، فمن الواضح أن القائمة ستكون أقصر قليلاً.
- تعلم عن الضخ. ما أعنيه هنا هو أنك يجب أن تتعلم عن كيفية ضخ الدم ، وكيفية الحصول على أكبر كمية ممكنة من حليب الثدي ، وكيفية تخزين الحليب بأمان. تأخذ فئة محددة من الرضاعة الطبيعية . الشيء الصغير الذي أعطيتَه في فصل الولادة أمرٌ رائع ، لكنه لا يستطيع التغلب على بعض الوقت المخصص للرضاعة الطبيعية. تريد أن تأخذ هذا أكثر من ذلك؟ ابحث عن الرضاعة الطبيعية والطبقة العاملة. يقدم العديد من مستشاري الرضاعة والمستشفيات هذه الأنواع من الفصول. هذه طريقة رائعة لزيادة معرفتك الخاصة وطرح أسئلة مستهدفة.
- الاستعداد لضخ. سوف تحتاج إلى بعض المعدات. إذا كنت تنوي استخدام مضخة الثدي ، على الأقل ، ستحتاج إلى:
قد ترغب أيضًا في الحصول على بعض العناصر الأخرى لمساعدتك ، بما في ذلك:
- مضخة الثدي (مع المرفقات ومصدر الطاقة)
- تخزين حليب الثدي (أكياس أو زجاجات)
- التخزين البارد (برودة أو ثلاجة)
- شيء لتنظيف أجزاء المضخات الخاصة بك
فيما يلي بعض الأمثلة على أشياء تجعل الحياة أسهل:
- حمالة صدر حر اليدين
- صورة لطفلك
- شيء للمساعدة في الاسترخاء
- تعرف على التعبير اليدوي . أظهرت دراسة حديثة أن العديد من النساء يستطعن الحصول على كمية كبيرة من الحليب باستخدام تقنيات التعبير اليدوي كمضخات خيالية. في حين أن هذا قد لا يكون شيئًا ما ترغب في القيام به ، فإن تعلم كيفية استخدام تعبير اليد قد يوفر عليك إذا وجدت نفسك في موقف مذكور أعلاه.
- احصل على مساحتك جاهزة. هذا يمكن أن يعني إيجاد مكان لضخ وتخزين الإمدادات الخاصة بك ، والجلوس بشكل مريح. يختار بعض الموظفين العمل أثناء الضخ ، في حين يجد آخرون أن الاسترخاء وترك العمل وراءهم هو أكثر ملاءمة لجعل المزيد من الحليب أسرع. قد يكون هذا شيئًا يعمل مع التجربة والخطأ.
حقوق الأم عند الرضاعة الطبيعية والعودة إلى العمل
تعتبر الرضاعة الطبيعية الطريقة المثلى لإطعام طفلك. قدمت جميع المنظمات الطبية الكبرى توصيات بشأن الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ومنظمة الصحة العالمية (WHO). نظرًا لأن AAP يصدر إرشادات لأطباء الأطفال في الولايات المتحدة ، سنتحدث عن إرشاداتهم.
يبدأون بالقول إن الرضاعة الطبيعية الحصرية ، أي أن حليب الثدي فقط عن طريق الثدي أو طرق أخرى (مثل الكأس أو الزجاجة) ستعطى في الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك.
بعد ذلك ، يتم إدخال الأطعمة الصلبة كمكمل لبن الأم. يوصون بأن الإرضاع من الثدي يستمر على الأقل حتى يبلغ طفلك عمر سنة واحدة وقد يستمر لفترة طويلة بعد ذلك حسب الرغبة المشتركة.
واحدة من القضايا مع هذه السياسة هي أنها لا تعالج الصعوبات التي يعاني منها العديد من النساء ، خاصةً عندما يدخلن القوى العاملة بعد إنجاب الطفل. هنا يأتي دور الحماية من قانون وقت الراحة للأمهات المرضعات. يوفر هذا الحكم الحماية للأم التي ترغب في ضخ حليب الثدي أو إطعام طفلك أثناء ساعات العمل.
وهو يوفر فترات راحة ووقت كافية لإطعام أو ضخ بالإضافة إلى وضع بعض المعايير الدنيا التي يمكن أن يطلب من الموظف ضخها. على سبيل المثال ، من غير القانوني أن تطلب أو تطلب منك ضخ الحليب في الحمام.
يمكن أن يساعدك الإعداد الذي تضعه في عملك التحضيري للعودة إلى العمل على أن تكون أكثر راحة أثناء العمل والضخ. يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك وتساعد على جعلك ناجحًا في تحقيق أهدافك.
مصادر
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. (2012). الرضاعة الطبيعية واستخدام الحليب البشري. طب الأطفال ، 129 (3) ، e827-841. دوى: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker، GE، Smith، HA، & Cooney، F. (2015). طرق تعبير الحليب للنساء المرضعات. Cochrane Database Syst Rev، 2، Cd006170. دوى: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4