كيفية الحفاظ على وقت الشاشة للتحقق من صحة الأطفال والتنمية
يبدو في هذه الأيام أن الأطفال يشغلون الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية في سن مبكرة للغاية. ما عليك سوى إلقاء نظرة على أي مجموعة لعب أو ملعب محلي ، ومن المرجح أن تشاهد أطفالًا لا تتجاوز أعمارهم عامين أو حتى أصغر ، يمارسون لعب الألعاب أو يشاهدون مقاطع الفيديو على الهاتف أو الجهاز اللوحي.
عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا ، فإن الأطفال لا يبدأون فقط في استخدامها في سن أصغر ، بل يستخدمونها أيضًا في مواقف أكثر ، سواء في المنزل أو في المدرسة.
اليوم ، تعد تكنولوجيا الأطفال مصدرًا للتعلم والترفيه. في مأزق ، عندما يكون على الآباء الحصول على وجبة عشاء أو أخذ بضع دقائق للرد على رسائل البريد الإلكتروني ، فهي أيضا جليسة أطفال مريحة.
الخير والشر من التكنولوجيا
بالنسبة للأطفال في سن الدراسة ، يمكن أن تكون التكنولوجيا سلاح ذو حدين. هناك فوائد لا حصر لها يمكن الحصول عليها من استخدام التكنولوجيا.
على سبيل المثال ، يمكن استخدام أجهزة الكمبيوتر لإجراء الأبحاث ولعب ألعاب الرياضيات عبر الإنترنت وتحسين المهارات اللغوية . يمكن للتلفزيون تقديم برامج تعليمية مثل الأفلام الوثائقية والمواد التعليمية الأخرى. حتى ألعاب الفيديو يمكن أن تشجع المهارات التنموية مثل التنسيق بين اليد والعين. يمكن لبعض الألعاب النشطة التي تسيطر عليها الحركة أن تعزز النشاط البدني مثل الرقص.
ومع ذلك ، يمكن لجميع هذه الأجهزة الإلكترونية أن يكون لها بعض العيوب المميزة أيضًا. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تقيد وقت شاشة أطفالك وكيفية القيام بذلك بأقل ضجة.
6 أسباب للحد من وقت شاشة الأطفال
قد يتداخل مع النوم. يمكن أن يكون الحصول على قسط كاف من النوم تحديًا بما فيه الكفاية للأطفال المشغولين. وغالبا ما يكون لديهم واجبات منزلية وأنشطة ما بعد المدرسة تتكدس في أيام الأسبوع وما إلى ذلك من أنشطة خارج المدرسة وأنشطة رياضية في عطلات نهاية الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين ، فإن الأطفال يشاهدون ما بين ثلاث إلى أربع ساعات في اليوم يشاهدون التلفزيون.
أضف كل ذلك ولديك وصفة للحرمان من النوم عند الأطفال. وعلاوة على ذلك ، فقد ثبت أن التحفيز الإلكتروني ، مثل ذلك من مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر ، يتداخل مع النوم (كلاهما ينام ويستمر في النوم).
قد يقتطع وقت العائلة أو التفاعل الشخصي. عندما نستخدم التكنولوجيا مثل أجهزة الكمبيوتر والألعاب والتلفزيون ، فإننا لا نتفاعل مع بعضنا البعض. بما أن العثور على وقت جيد يمكن أن يكون صعباً بالنسبة للعديد من العائلات ، فإن السماح بتقطيع التكنولوجيا إلى تلك اللحظات هو أمر قد يرغب الآباء في منعه قدر الإمكان.
في حين أنه من الممتع الحصول على ليلة أفلام عائلية أو لعب لعبة فيديو معًا ، فالحقيقة هي أن وقت الشاشة يعني وقتًا أقل للتفاعل وجهًا لوجه.
قد تشجع فترة قصيرة الانتباه. وقد أظهرت الدراسات أن الكثير من وقت الشاشة قد يترافق مع مشاكل الانتباه.
وجدت دراسة واحدة في جامعة ولاية أيوا أن هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين يواجهون صعوبات بالفعل في الاهتمام أو الذين يميلون إلى التصرف بشكل مندفع. كانت ألعاب الفيديو هي المحور الأساسي للدراسة ، على الرغم من أن الباحثين يذكرون أن أي وسائط إلكترونية قد يكون لها تأثيرات مشابهة.
قد يتداخل مع العمل المدرسي. من المرجح أن يحصل الأطفال الذين يشاهدون الكثير من التلفزيون على درجات أقل ويقرؤون عددًا أقل من الكتب.
علاوة على ذلك ، أظهرت الأبحاث أن تقليل وقت شاشة الأطفال قد يحسن صحة الأطفال ودرجاتهم.
قد يؤدي إلى نشاط بدني أقل. ارتبط المزيد من وقت الشاشة بانخفاض النشاط البدني وزيادة مخاطر السمنة لدى الأطفال.
قد يعرض الأطفال إلى الكثير من الإعلانات والمحتوى غير المناسب. العديد من البرامج التلفزيونية والإعلانات التجارية تصور الجنس والعنف وكذلك الصور النمطية أو استخدام المخدرات والكحول. وتعزز العديد من الإعلانات التجارية أيضًا الوجبات السريعة والألعاب بطريقة قوية وجذابة تم تصميمها لإرضاء الأطفال لهذه العناصر.
5 طرق للحد من التكنولوجيا
من المسلم به أنه من السهل تشغيل التلفزيون أو السماح لأطفالك بلعب لعبة فيديو عندما يشكون من الملل.
ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بإيجاد أشكال بديلة للترفيه. يمكن السماح للأطفال باستخدام التكنولوجيا مع حدود يمكن تحقيقها إذا كنت تأخذ بعض من هذه النصائح الرئيسية في الاعتبار.
- لا تضع جهاز تلفزيون في غرفة طفلك. ارتبط وجود تلفزيون في غرفة النوم بعدد من المشاكل بما في ذلك انخفاض درجات الاختبار ومشاكل النوم والسمنة.
- أطفئه. عندما لا يشاهد الأطفال برنامجًا محددًا ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون. يبقيه خلال أوقات الوجبات وخاصة عندما يدرسون أو يقومون بالواجبات المنزلية.
- ساعد طفلك على اختيار لعبة فيديو أو عرض. أفضل طريقة لمعرفة ما يشاهده طفلك أو لعبه هو بمساعدته في اختيار عرض أو لعبة. عند اختيار فيلم أو لعبة عائلية جديدة ، اقرأ التعليقات أو شاهد معاينات أو اطلب من آباء آخرين. قبل كل شيء ، اعرف طفلك وثق في غرائزه الخاصة حول ما هو مناسب.
- الحد من وقت الشاشة. سواء كانت ساعة واحدة من التلفزيون وألعاب الفيديو في اليوم أو بضع ساعات في الأسبوع ، قم بتقليل الوقت الذي يقضيه طفلك في التكنولوجيا. الأهم من ذلك ، أن تلتزم وتلتزم تلك الأوقات التي تحددها.
- اختيار بدائل للأنشطة القائمة على التكنولوجيا. اعثر على طرق رائعة لقضاء وقت عائلي معًا بدون أجهزة تقنية ، مثل تشغيل ألعاب اللوحة أو قراءة كتب جيدة .
كلمة من Verywell
على الرغم من أن التكنولوجيا يمكن أن توفر لنا ولأطفالنا فرصًا رائعة ، فقد يكون لها أيضًا آثار سلبية على صحتنا ورفاهيتنا. بينما تشجع أطفالك على فصل التيار الكهربائي ، ضع في اعتبارك أنه يمكنك تعيين مثال جيد لهم. حاول أن تحد من وقت الشاشة الخاص بك وأن تبذل قصارى جهدك لإنشاء أنشطة لا تركز على التكنولوجيا لجميع أفراد العائلة.
> المصادر:
> الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين. حقائق للعائلات: الأطفال ومشاهدة التلفزيون. 2011.
> Gentile DA، Swing EL، Lim CG. لعبة فيديو اللعب ، مشاكل الاهتمام ، والاندفاع: دليل على السببية ثنائية الاتجاه. 212؛ (1) (1): 62-70. دوى: 10.1037 / a0026969.