يشعر العديد من الآباء بالذنب إزاء ارتكاب "الخطايا" التي تصيب جميع الأمهات والآباء تقريبًا. لكن الشعور بالذنب له عواقب تتعلق بالصحة العاطفية للوالدين ورفاه الأطفال بشكل عام. قد يؤدي الشعور بالذنب بالآباء إلى تطوير عادات انضباط غير صحية ، مثل الاستسلام للأطفال عندما لا يكون ذلك في مصلحتهم أو تعويضهم عن الخيارات التي يتخذونها. في حين أن تلك الأشياء قد تخفف مؤقتًا من شعور أحد الأبوين بالذنب ، فقد تكون تلك الردود غير صحية للأطفال.
تهدئة ذنبك عن طريق فهم أن أي والد غير كامل ، وأحيانا ، عليك أن تفعل ما يجب عليك القيام به خلال اليوم. فيما يلي السبعة أسباب التي تجعل الوالدين يشعرون بالذنب ونصائح حول طرق التعامل مع هذه المشاعر.
1 -
أنا أحد الوالدين العاملينبالنسبة للآباء الذين يعملون خارج المنزل ، من المحتمل أن يكون هذا هو المصدر الأعلى للشعور بالذنب - أنت تشعر بالذنب لأنك تحب عملك ، وتشعر بالذنب لأنك تحتاج إلى راتبك (وحتى ذنبك إذا كنت لا تحتاج إلى المال!) ، أنت بالتأكيد تشعر بالذنب لأن الذهاب إلى العمل يمكن أن يشعر أحيانًا وكأنه فترة راحة من البيئة الفوضوية في المنزل.
تظهر الأبحاث أن مهارات الأطفال ، والمهارات الاجتماعية والمعرفية يمكن أن تستفيد من خلال حضور رعاية نهارية عالية الجودة. إذا كان الذهاب إلى العمل يجعلك سعيدًا ، فهذا يوفر عالماً من الفائدة لجميع أفراد العائلة.
هل تشعر أكثر سوءًا عندما تلتقط طفلك الصغير من الرعاية النهارية والعودة إلى المنزل ، فقط لتتركه مع جليسة الأطفال حتى تتمكن من الحصول على ليلة تأريخ مع زوجتك أو حضور اجتماع مجلس إدارة لمؤسسة خيرية تهتم بها حقًا؟
إن حياتك مهمة أيضًا ، سواء كانت تحافظ على علاقتك أو تحقق نفسك عقليًا عن طريق أخذ استراحة من خلال العمل التطوعي أو التسوق أو غير ذلك. في الواقع ، عندما يكبر طفلك ، من الجيد له أن يرى أنك تعتني باحتياجاتك أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، ربما كان يحب اللعب مع جليسة الأطفال!
2 -
طفلي يسيء التصرف في الأماكن العامةشعر جميع الوالدين بالحرج عندما يرمي الطفل نوبة غضب في محل البقالة أو يصبح أسوأ طفل في الملعب. تبدو تلك التي تحصل عليها على الأرجح علامة على التعاطف أكثر من واحدة من الحكم. ومع ذلك ، يمكنك تغيير استراتيجيات الانضباط الخاصة بك قليلا للمساعدة في معالجة هذا الوضع.
أولاً ، إذا كنت تعتقد أن عمر طفلك كافٍ بما يكفي لفهمه ، فضع توقعاتك على السلوك مسبقًا. تأكد من أنه يعرف عواقب سوء التصرف ، وفرضها فعليًا إذا واجهتك حادثًا سلوكيًا.
تجنب أخذ طفلك في نزهة عندما يكون مستحقًا غفوة إن أمكن. الانهيارات هي أكثر احتمالا عندما يكون طفلك أكثر من اللازم.
من الصعب تغيير خططك الخاصة للعمل حول جدول أطفالك ، لكنه يجعل الحياة أسهل بشكل عام. خطط للأمام بتعبئة الوجبات الخفيفة والعصائر وتغيير الملابس ولعبة تشتيت الانتباه.
في بعض الأحيان ، يسيء الأطفال التصرف في الأماكن العامة لأنهم يعرفون أنه أمر محرج لمقدمي الرعاية لديهم ، وهم يعتقدون أنهم سيكونون أكثر احتمالية للحصول على ما يريدون. عندما يكسر طفلك القواعد ، اتبع النتيجة الفعالة .
3 -
حمية طفلي مريعةفي يوم من الأيام ، يكون طفلك مرعوراً لكسر البنجر ، والقرنبيط ، والبطاطا الحلوة. في اليوم التالي ، يرفض طفلك أن يأكل أي شيء باستثناء شطائر زبدة الفول السوداني والسمكة الذهبية والمصاصات. من الأفضل عدم جعل مائدة العشاء ساحة معركة على الطعام. ببساطة استمر في تقديم مجموعة كبيرة من المواد المغذية لطفلك.
لا تجعلها مشكلة كبيرة إذا رفضت أكل تلك الفاكهة والخضار - بعد كل شيء ، لم يمت أي طفل من مقاطعة براعم بروكسل. في النهاية ، قد تدهشك من خلال محاولة (والمحبة!) الطعام الذي رفضته في السابق.
إذا كانت مشكلتك هي أن طفلك يأكل الكثير من الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة ، تذكر أنه ليس سامًا! ولكن ، يجب أن يكون علاجًا بدلاً من حدوث يومي.
تخفيف بعض الشعور بالذنب من خلال إجراء البحوث على ما هي العناصر الصحية في القيادة من خلال. أو قم ببعض الأبحاث حول أنواع الوجبات التي يمكنك تقديمها في المنزل بسرعة ، ولكنها صحية. كما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، فإن المفتاح هو الاعتدال.
4 -
طفلي يتمتع الكثير من الوقت الشاشةإذا كنت تستمع إلى بعض الخبراء ، فإن الإلكترونيات هي مصدر كل الشرور - فهي تساهم في السمنة ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والعديد من المشاكل الأخرى. بالطبع ، هناك حقيقة في ذلك ، ولكنها في بعض الأحيان شر ضروري .
كل شيء عن التوازن. إذا كان طفلك يشاهد التلفاز كل يوم لعدة ساعات متتالية ، فقد حان وقت التخفيض. إذا كان يلعب على الجهاز اللوحي لمدة ساعة كل مساء ، وهو يشاهد فيلمًا في عطلات نهاية الأسبوع ، فهذا عرض معتدل.
تأكد من أن طفلك لديه الكثير من الأنشطة الأخرى التي يتمتع بها. الجري في الخارج ، البناء مع الكتل ، أو القيام بالأعمال المنزلية كلها لها فوائد صحية عقلية وجسدية.
يمكنك أيضًا جعل وقت الشاشة نشاطًا جديرًا بالاهتمام من خلال استجمالك بجانب طفلك واستخدام العرض أو الفيلم كنقطة انطلاق للتعليم أو الأنشطة. اطرح أسئلة حول ما يحدث ، أو قم بتطبيقه على الحياة الواقعية أو اطلب منهم أن يحسبوا الأشياء أو الألوان على الشاشة. وبعبارة أخرى ، اجعل شاشة الزمن تفاعلية وتعليمية.
5 -
أنا أصرخ كثيراحتى أكثر الآباء ضعفا ينجرفون أحيانا ويصيحون عند طفلهم من حين لآخر. وأحيانا يصرخ الصراخ. إذا كان طفلك يطارد كرة في الشارع ، فلا تقلق بشأن نبرة صوتك. صرخ للتذكير بالعودة إلى الرصيف قبل أن يهرب.
ومع ذلك ، إذا أصبح الصراخ الوضع الراهن ، فكر في ما إذا كانت مستويات التوتر لديك عالية أو إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في إدارة غضبك. أو ربما تحتاج إلى مساعدة في العثور على تقنيات انضباط أكثر فعالية .
يمكن للطبيب المرخص أن يساعدك في معرفة سبب عدم القدرة على التحلي بالصبر مع أطفالك - ويساعدك على إيجاد طرق للحفاظ على البرودة. هذا مهم لأن الصراخ عند الأطفال يمكن أن يكون ضارًا بصحتهم العقلية.
6 -
لا أستطيع تحمل لإعطاء طفلي أي إضافاتبين دروس الموسيقى ، ودروس الجمباز ، وفرق كرة القدم وجميع الأدوات التي يبدو أن الأطفال لديهم هذه الأيام ، فإن تربية الطفل أصبحت أكثر تكلفة مما كانت عليه في الماضي. على الرغم من كل هذه النفقات ، من المحتمل أن ترى أصدقاء طفلك يقضون عطلاتهم في عالم ديزني ويلعبون أحدث ألعاب الفيديو بينما يلعب طفلك في الفناء الخلفي ويرتدي ملابسه.
لكن ، في الواقع ، الأجراس والصفارات ليست ضرورية للطفولة. في الواقع ، تقديم الكثير من الأشياء أمر مثير للمشاكل. إذا كان طفلك يعاني من الإفراط في تناول الطعام باستمرار ، فقد ينمو ليصبح ماديًا .
إن إرسال طفلك إلى الخارج للعب (بدون أحدث الألعاب) يشجع الخيال ، وهذا هو المهم حقًا. أضف خيالك الخاص عن طريق إنشاء ألعاب مجانية تقريبًا ، مثل بناء قارب من صندوق من الورق المقوى ، أو تحويل ورقة إلى رأس خارق.
تجنب إرسال رسالة تخبر طفلك أنه من المؤسف أنك لا تملك الكثير من المال مثل الأشخاص الآخرين. علمه أن يكون ممتناً لما لديه ، وأن يركز على قضاء وقت ممتع معًا.
7 -
لا أستطيع أن أفعل كل شيءمن يقول أنك بحاجة إلى؟ عادةً ما يفرض هذا النوع من الذنب الذاتي على الآباء الذين يعتقدون أنه يجب عليهم أن يكونوا أبًا خارقًا ، بالإضافة إلى موظف فائق ، وصديق فائق ، ومدبر منزل فائق ، وكل شيء آخر غير ممكن.
في حين أنه من المهم أن نعيش حياة متوازنة ، إلا أن التوازن بين العمل والحياة لا يعني أن كل شيء يجب أن يكون عادلاً ومتساوياً. قد تكون هناك أوقات عندما يكون عليك التركيز أكثر على حياتك المهنية والأوقات التي تحتاج فيها عائلتك لك أكثر من المعتاد.
كن على استعداد لطلب المساعدة. وكن على استعداد لقبول المساعدة عند عرضها.
إذا كان لديك أموال ، أو استئجار خدمة تنظيف أو خدمة توصيل الطعام من حين لآخر. قل "لا" للالتزامات الاجتماعية في بعض الأحيان. اسمح لطفلك بمشاهدة التلفزيون عندما تحتاج إلى استراحة.