طرق أقل على التلفزيون والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر جيدة للأطفال
إذا كنت قد تساءلت يومًا ما إذا كان الأمر يستحق القتال مع طفلك خلال الوقت الذي يقضيه أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو شاشة أخرى ، فإن الإجابة ، وفقًا للدراسات الحديثة ، هي "نعم" مدوية. إن تقليل الوقت مع الأجهزة يجعل من الممكن للعائلات قضاء بعض الوقت معًا في التفاعل والتحدث وجهاً لوجه ، ويمكن أن تمنح الأطفال مزيدًا من الوقت للذهاب إلى الخارج والحصول على بعض التمارين أو قراءة كتاب.
ومؤخرًا ، أظهرت الدراسات أن تقليل وقت الشاشة يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والاجتماعية والسلوكية للأطفال ، ويمكنه أيضًا تحسين أدائهم الأكاديمي.
كيف الكثير من وقت الشاشة يمكن أن تكون ضارة للأطفال
أظهرت الأبحاث أن الأطفال يقضون وقتًا أطول في استخدام أجهزة الوسائط الإلكترونية أكثر مما يفعلون في أي نشاط آخر - بمعدل 7 ساعات يوميًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP). وقد تم ربط الكثير من الوقت على شاشات لعدم الحصول على ما يكفي من النوم ، والصفوف الفقيرة ، ومخاطر أكبر للسمنة. هذه ليست سوى بعض الأسباب التي دفعت AAP وغيرها من المدافعين عن صحة الأطفال إلى حث الوالدين على الحد من وقت الشاشة إلى ما لا يزيد عن ساعة أو ساعتين في اليوم للأطفال من عمر سنتين فما فوق. (توصي AAP الآباء تجنب أي وقت شاشة للأطفال الرضع والأطفال دون سن الثانية.)
مشكلة أخرى مع الأطفال والكثير من وقت الشاشة: مع تقدم الأطفال في العمر وقضاء وقت أطول في استخدام الشاشات ، هناك انخفاض ملحوظ في كمية الأنشطة التعليمية التي ينخرطون فيها ، وفقًا لتقرير صدر مؤخرًا عن مركز Joan Ganz Cooney ، مجموعة أبحاث غير ربحية أنشأتها ورشة سمسم.
يستند تقرير Joan Ganz Cooney Center على استطلاع وطني للآباء من 1577 طفلًا تتراوح أعمارهم بين عامين و 10 أعوام. وقد سأل الباحثون أولياء الأمور عن استخدام طفلهم لوسائل الإعلام بما في ذلك التلفزيون وأقراص الفيديو الرقمية وألعاب الفيديو والكتب والقراء الإلكترونيين والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية الأجهزة المحمولة الأخرى. ووجدوا أن تعرض الأطفال لوسائل الإعلام التعليمية (البرامج التعليمية مثل Sesame Street أو لعبة الرياضيات على الإنترنت ، على سبيل المثال) يحدث بشكل أقل تكرارًا مع تقدم الأطفال في العمر ، حتى عندما يبدأ الأطفال في زيادة وقت الشاشة.
وأفادت التقارير أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 ينفقون ما معدله ساعة و 37 دقيقة في اليوم على الشاشة ، مع قضاء ساعة و 16 دقيقة على المواد التعليمية. في المقابل ، أمضى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 ساعات ساعتين و 36 دقيقة يوميًا على الشاشات ، وتم إنفاق 42 دقيقة فقط على وسائل الإعلام التعليمية. وبعبارة أخرى ، انخفضت نسبة الوقت المنقضي للشاشة على المواد التعليمية من 78 في المائة للأطفال الأصغر سنا إلى 27 في المائة للأطفال الأكبر سنا.
فوائد خفض وقت الشاشة
وجدت دراسة حديثة أن المراقبة الأبوية لاستخدام وسائل الإعلام للأطفال أدت إلى تحسن النوم ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، ودرجات أفضل. وقد نظرت الدراسة التي قادها دوغلاس جنتيل ، الدكتوراه ، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية أيوا ، وهي خبيرة رائدة في مجال تأثير وسائل الإعلام على الأطفال والكبار ، على 1،323 طفلاً في الصف الثالث والرابع والخامس في ولاية أيوا. مينيسوتا خلال فترة عام دراسي واحد ، أو سبعة أشهر. وجد الباحثون أنه عندما راقب الآباء استخدام وسائل الإعلام لأطفالهم - وهو تقييد كمية الوقت المسموح للأطفال باستخدام أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون والهواتف ، وما إلى ذلك ؛ تقييد المحتوى أو مناقشة المواضيع والجوانب الأخرى للمحتوى الذي كانوا يشاهدونه بنشاط - كانت هناك تغييرات اجتماعية وأكاديمية وجسدية.
ينام الأطفال أكثر ، ويحصلون على درجات أفضل ، وكان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل ، أو مؤشر كتلة الجسم (مقياس الدهون في الجسم على أساس الوزن والطول) ، وكان أقل عدائية ، كما يقول الدكتور جنتيل.
قد لا يلاحظ الآباء تأثير تقييد ومراقبة وقت الشاشة على الفور ، مثلما قد لا يلاحظون أن الطفل يزداد يوما بعد يوم ، كما يقول الدكتور جنتيل ، ولكن هناك ما يسميه "تأثير مضاعف". لا يؤدي رصد وقت الشاشة ومحتواها إلى تغييرات على الفور ، ولكن مع مرور الوقت ، هناك مجموعة كبيرة من مزايا الصحة والعافية. ووفقًا للدراسة ، أدى المزيد من المراقبة الأبوية إلى تقليل وقت الشاشة الكلي للأطفال وتقليل التعرض للعنف في وسائل الإعلام ، مما أدى بدوره إلى فوائد مثل النوم المحسن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم وتحسين الأداء المدرسي وتحسين السلوك الاجتماعي وتقليل العدوان.
استراتيجيات للحد من ومراقبة وقت شاشة الأطفال
ضبط حدود الوقت - والتشبث بها. سواء كانت ساعة واحدة من التلفزيون بعد انتهاء الواجب المنزلي أو ما لا يزيد عن 30 دقيقة من الرسائل النصية مع الأصدقاء ، ضع قواعد واضحة وحدود لوقت الشاشة . كما قد يكون من المغري أن تستسلم عندما يتوسل الأطفال ويتذمرون ويساومون للحصول على مزيد من الوقت للدردشة مع الأصدقاء أو مشاهدة عرض مفضل أو لعب لعبة فيديو أخرى ، كن متينًا وثابتًا قدر الإمكان.
احصل على شاشات خارج غرفة طفلك. لا تسمح لطفلك بالحصول على جهاز تلفزيون أو أي جهاز آخر بشاشة تقنية في غرفته. لم يقتصر الأمر فقط على وجود تلفزيون في غرفة النوم مرتبطًا بعلامات اختبار أقل ومشكلات في النوم والبدانة عند الأطفال ، بل هو تجربة. وتذكر أن الشاشات ليست مجرد أجهزة تلفزيون بعد الآن - لا تسمح لطفلك بالحصول على أجهزة iPad أو الهواتف الذكية أو أي أجهزة أخرى في غرفته.
اعرف ما يشاهده طفلك. تظهر الأبحاث أن مشاهدة المحتوى مع الطفل ومناقشة المواضيع بنشاط ، والتفكير في ما يُنظر إليه بشكل نقدي ، والتحدث عن تأثيرات المحتوى الذي تم الاطلاع عليه ومعناه ، هو أحد أفضل أنواع المراقبة التي يمكن للوالدين القيام بها. تعرّف على عادة معرفة ما يراه الطفل وسماعه عندما يكون متصلاً بالإنترنت أو يشغل ألعاب الفيديو أو يشاهد التلفاز. واحرص على الحد من كمية المحتوى العنيف الذي يتعرض له طفلك. وفقا للدكتور جنتيل ، وهو خبير بارز في الآثار المترتبة على محتوى وسائل الإعلام العنيفة ، فقد أظهرت الأبحاث أن المحتوى العنيف يمكن أن يغير سلوك الأطفال.
ذكّر نفسك بأن الأمر يستحق الحجج. قد يكون طفلك عربة واحدة غير سعيدة عندما يكون وقت الشاشة محدود ومراقب ، ولكن تذكر أنه سيكون هناك العديد من الفوائد لها على المدى الطويل.