العودة إلى العمل بعد فقدان الحمل يمكن أن تكون صعبة. في حين أن بعض النساء يقدرون الإلهاء ، يشعر البعض الآخر بأنهم مجبرون على الحياة "الطبيعية" غير المستعدة لحد الآن. يُعد التواصل بينك وبين طبيبك ورئيسك من العناصر الأساسية لجعل عملية الانتقال إلى العمل سلسة.
كم من الوقت إجازة؟
يعتمد مقدار الوقت الذي تحتاجه من عملك على عدد من الأشياء.
- أي نوع من الخسائر لديك. ليس من غير المألوف بالنسبة للنساء اللواتي خضعن للإجهاض في وقت مبكر أن يحتجن إلى بضعة أيام فقط للعمل على التعافي الجسدي ، في حين أن المرأة التي لديها ولادة جنين ميت أو قسم سيحتاج إلى مزيد من الوقت.
- ما نوع العمل الذي تقوم به. إذا كنت تقوم بعمل مادي يتطلب العمل ، فستحتاج إلى وقت أطول للتعافي قبل العودة إلى العمل.
- سياسة شركتك. على الرغم من أن العديد من أرباب العمل متعاطفون مع الآباء والأمهات ، فإنهم ليسوا جميعًا مستعدين للعمل على موعد عودة مرن أو تمديد إجازتك بعد أي ساعات مرضية متوفرة.
- احتياجاتك الشخصية. سيكون لكل امرأة متطلباتها الخاصة كم من الوقت ترغب في إيقاف العمل. تواصل مع مزود الخدمة للحصول على إذن لإجازة غياب مناسبة طبيا.
التحدث مع رئيسك
فقدان الحمل يمكن أن يكون تجربة خاصة جدا لبعض الناس. إذا حدث الإجهاض مبكراً جداً في فترة الحمل ، فإن أياً من زملائك في العمل أو حتى مشرفك المباشر قد يعرف أنك حامل.
قد يكون من المغري تناول عذر الطبيب وعلاج غيابك كمرض نموذجي ، فثمة قيمة في مشاركة خبرتك مع مشرف واحد موثوق به على الأقل.
بادئ ذي بدء ، هناك احتمال أن يكون لديك مضاعفات خلال فترة التعافي التي تحتاج إلى مزيد من الرعاية الطبية.
إذا كان مشرفك على علم بالفعل بموقفك ، فسيكون من الأسهل الحصول على المزيد من الوقت إذا لزم الأمر.
ثانيًا ، إذا كنت قد قررت إقامة جنازة أو نصب تذكاري ، فقد تحتاج إلى وقت إضافي بعد أيام قليلة من عودتك إلى العمل.
وأخيرًا ، إذا وجدت أنك غير مستعدين عاطفيًا للعودة إلى العمل ، فسيكون من المفيد أن يكون لديك حليف في الموقع. قد تحتاج إلى بضع دقائق لنفسك في مكان خاص لتجميع أفكارك ، أو قد تحتاج إلى المغادرة مبكرًا. يمكن أن يكون رئيسك أكثر ملاءمة إذا كان يفهم ما تمر به.
معلومات التحكم
الأمر متروك لك كم تريد أن يعرف زملائك في العمل عن خسارتك. إذا كنت قد شاركت بالفعل خبر حملك في العمل ، فقد يكون من الأسهل إخبار الجميع عن خسارتك بدلاً من نشر الشائعات. ومع ذلك ، إذا كان الحمل لا يزال في المراحل الأولى ، فلا يجب عليك إخبار أي شخص لا تريد مشاركته.
إذا قررت مشاركة قصتك ، فكن واضحًا في اتصالك.
- فكر في استخدام المصطلح الطبي المناسب لنوع الخسارة .
- كن محددًا مع ما يناسبك من مناقشة مع زملاء العمل ، خاصةً إذا كنت لا تريد الحديث عن خسارتك.
- إذا كنت قريبًا من زملائك في العمل ، قم بتقديم تفاصيل حول أي خدمة تذكارية أو مكان إرسال التبرعات باسم طفلك.
يتمثل أحد خيارات مشاركة المعلومات في تعيين صديق أو مشرف لإعطاء التفاصيل التي اخترتها قبل العودة إلى العمل.
كن مستعدًا ، بالطبع ، أن لا يحترم الجميع رغباتك فيما يتعلق بكيفية التحدث أو عدم الحديث عن خسارتك. إذا كنت لا تشعر بالراحة عندما تطلب من زميلك في العمل أن يكون أكثر مراعاة ، فقم بتوجيه الأمر إلى مشرف أو شخص من الموارد البشرية.
العودة التدريجية
إذا كان رب عملك على استعداد ، يمكنك التفكير في العودة التدريجية إلى العمل. ربما حتى تبدأ من العمل من المنزل. ثم ، العودة ليوم قصير قبل العمل حتى الجدول الزمني الخاص بك العادية.
حتى إذا كان صاحب العمل الخاص بك لا يمكن أن يستوعب جدولًا زمنيًا معدلاً ، يمكنك العمل مع طبيبك لتعود إلى عملك يوم الخميس أو الجمعة حتى تحصل على استراحة بعد يومين فقط.
نصائح عملية
- اصنع قائمة مهام. عندما تعود ، قد تجد صعوبة في التركيز أكثر من المعتاد. قم بإغلاق دفتر الملاحظات ، وتدوين الملاحظات لنفسك وإنشاء قائمة مهام للتأكد من أنك تبقى على رأس مهامك. قد يساعدك أيضًا في رؤية القائمة تصبح أقصر مع مرور اليوم ، مع العلم أنه يمكنك العودة إلى المنزل في نهاية اليوم.
- قم بتعيين مصدر دعم واحد على الأقل. اختر صديقًا ، سواء في العمل أو من حياتك الشخصية ، والذي يمكنك أن تتوجه إليه في لحظة ما إذا أصبحت الأمور صعبة عاطفياً. في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو بضع دقائق من الدعم للعودة إلى العمل.
- قم بعمل خطة احتياطية. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك العودة إلى العمل قبل أن يتم استعادتك جسديًا ، فهناك دائمًا فرصة أن تجد العمل أصعب مما توقعته. قبل العودة ، فكر في اصطفاف صديق أو أحد أفراد العائلة يمكنه أن يقلك إذا لزم الأمر. تأكد أيضًا من معرفة العلامات التحذيرية للعدوى ، والنزيف الشديد ، والاكتئاب ، حتى تعرف ما إذا لم يعد العمل آمنًا أم لا.