عادات النظافة الشخصية لتعليم طفلك

الصحة والنظافة يسيران جنبا إلى جنب

تعليم أساسيات النظافة الشخصية السليمة أمر مهم للحفاظ على صحة الأطفال ونظافتهم. من المهم على وجه الخصوص أن يمارس تلاميذ الصف الدراسي النظافة الجيدة - غسل اليدين ، على وجه الخصوص - لأنهم يقضون الكثير من وقتهم في اتصال وثيق مع بعضهم البعض في الفصل الدراسي ، ومشاركة كل شيء من المكاتب ، إلى الكراسي ، إلى الأقلام ، إلى الجراثيم.

عندما يصل طالب الصف إلى مرحلة المراهقة ، ستؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة إنتاج الزيت ورائحة الجسم. عندما تكون سعيدًا ، لن تنتظر حتى ذلك الحين لغرس العادات الصحية والنظافة الجيدة ، وهنا خمسة ممارسات صحية شخصية أساسية لتعليم طفلك:

1. غسل اليد

ربما كان تعليم طفلك كيفية غسل يديه أهم عادات الصحة والنظافة. فكر في جميع الأشياء والأسطح المختلفة التي تلامسها يوميًا. تعتبر عملية غسل اليدين ، دون أدنى شك ، واحدة من أفضل الطرق لمنع الأمراض ووقف انتشار الجراثيم.

مع طلاب الصف الأصغر سنا ، قد تحتاج لتذكيرهم من وقت لآخر بعدم رشها واندفاعها ، أو تشغيل أيديهم تحت الصنبور لمدة 2 ثانية دون صابون والاتصال بها. تأكد من أن طفلك يستخدم الصابون والرغوة لمدة 15 ثانية على الأقل - مع إيقاف الصنبور للحفاظ على الماء - قبل الشطف.

والقاعدة الجيدة هي أن تغسل يديك طوال المدة التي يستغرقها الغناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين.

2. العطس والسعال

الجراثيم تسافر بعيدا وواسعة. قد تكون بالفعل على دراية بالحقائق التي تفيد بأن العطس ينتقل إلى 100 ميل في الساعة ويمكنه إرسال 100000 جراثيم إلى الهواء. تشير الأبحاث إلى أن العطس والسعال يمكن أن يسافر في الواقع إلى 200 مرة أكثر مما يفترض في الأصل.

اجعل طفلك معتادًا على تغطية فمه وأنفه بمنديل ، أو في ذراعهما إذا لم يتمكن من الوصول إلى أنسجة بسرعة كافية.

3. العيون والفم والأنف

تنتقل الجراثيم بسهولة إلى الجسم من خلال الأغشية المخاطية في العينين والأنف والفم. ذكّر طفلك بعدم لمس عيونه أو اختيار أنفه.

4. صحة الأسنان

يتمتع الأطفال في سن المدرسة بالمهارات الحركية اللازمة للقيام بعمل جيد إلى حد ما من تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى أخذ دوران سريع حتى تصل إلى 6 أو 7. تفريش اللسان ، الدواخل للخدين وسقف الفم. استخدم مؤقتًا ممتعًا لتشجيع طفلك على استخدام فرشاة أطول ، مثل الساعة الرملية المليئة بالرمل الملون.

5. وقت الاستحمام

يجد العديد من الآباء والأمهات أن حمامات المساء هي أفضل طريقة للاسترخاء قبل النوم. يمكن أن يساعد الاستحمام في الليل على تخفيف اندفاع الصباح. بعض طلاب الصف يفضلون الاستحمام ، والتي يمكن أن توفر أيضا الكثير من الوقت في ليلة المدرسة المزدحمة أو الصباح. يمكن الاستحمام أيضا توفير المياه.

يمكن للكثير من الأطفال الاستحمام بمفردهم ابتداء من عمر 6 سنوات. قد ترغب في الإشراف على غسل الشعر بالشامبو والشطف حتى يحصل على تعليق.

وتأكد من وضع حصيرة حمام آمنة لمنع أي زلات على الأرضية المبللة عند الانتهاء منها.

مصادر:

_{Bourouiba، L.، Dehandschoewercker، E.، & Bush، JW (2014). أحداث الزفير العنيف: عن السعال والعطس [الملخص]. Journal of Fluid Mechanics، 745 ، 537-563. دوى: دوى: 10.1017 / jfm.2014.88}