عندما يمكن للأطفال الصغار التخلي عن القيلولة

هل يبدو طفلك الصغير أقل احتياجا أو استعدادًا للحفلات؟

مثل جميع التحولات الأخرى في سنوات الأطفال الصغار ، لا يوجد عمر محدد عندما يحتاج طفلك لبدء التخلي عن قيلولة. يتوقف بعض الأطفال عن القيلولة أثناء النهار بعد عيد ميلادهم الأول مباشرة . لا يزال أطفال آخرون بحاجة إلى غفوة في سنوات الدراسة المبكرة.

هناك علامات يمكنك مشاهدتها لتحديد ما إذا كان طفلك مستعدًا لوقف القيلولة أثناء النهار (أو ربما تحتاج إلى مزيد من النوم).

هناك أيضًا مصائد قيلولة - أشياء تجعلك تقول "يمكننا تخطي ذلك" على الرغم من أن طفلك ليس مستعدًا حقًا للتوقف عن التقاط غفوة في منتصف النهار.

اختبر يومًا خالٍ من الغياب إذا كان طفلك مستعدًا

من الصعب معرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا بالفعل للذهاب دون قضاء يوم راحة في النوم حتى تركها دون قيلولة لمدة يوم أو ثلاثة. إذا كان طفلك لا يبدو أنه يتحطم قبل العشاء أو تذوب في نوبة غضب أو دموع أكثر من اللازم ، فإنه قد يكون الوقت قد حان فقط للمضي قدما. راقب علامات مشاكل النوم مثل صعوبة النزول في الليل أو عدم النوم بشكل مريح طوال المساء ، مما قد يدل على أنه من السابق لأوانه التخلي عن الراحة النهارية.

ضع في اعتبارك أن مقاومة غفوة ليست علامة على أن طفلك مستعد لوقف الغفوة. هذا مجرد سلوك نموذجي. هناك حالات أخرى لا ينبغي أن تؤثر على قرارك لتوديع القيلولة.

لا تتخطى القيلولة فقط لأن طفلك يحصل على كبار السن

يحتاج نوم طفلك للتغيير من عمر 1 إلى عمر 3 سنوات.

في سنّ األول ، قد يستمر طفلك في وضع جدول القيلولة مرتين في اليوم ، ولكن في عمر 2 ، ينتقل العديد من األطفال الصغار إلى قيلولة واحدة في النهار. قد تصبح هذه الغفوة قصيرة أو تختفي تمامًا في عيد ميلاد طفلك الثالث. يتغير أيضًا إجمالي الوقت الذي يحتاجه طفلك للنوم يوميًا ، مع فترة زمنية تصل إلى 15 ساعة في حوالي 12 شهرًا ، وربما تصل إلى 11 ساعة عند 3 ساعات.

ومع ذلك ، لا تفترض ، ذلك لأن طفلك يقترب من عيد ميلاده الثالث ويحتاج إلى تعليق أقل بشكل عام بحيث يمكنك توديع القيلولة. تشير الدراسات إلى أن السبب في حاجة الأطفال إلى القيلولة هو أنه لا يمكنهم تحمل الاستيقاظ لفترة زمنية محددة.

لذا ، في حين أن الآباء قد يفكرون في أنه يجب عليهم أن ينجبوا طفلاً من القيلولة لأنه لا ينام لمدة طويلة في الليل (أي أن يبقى متأخراً أو يستيقظ مبكراً) ، فإن هذا التفكير قد لا يكون أفضل شيء لطفلك. إذا ، عندما تتخطى الغفوة ، يعاني طفلك من نوبات غضب ، ونحيب ، وإظهار علامات استنفاد في وقت متأخر من بعد الظهر ، وربما ليست مستعدة للتخلي عن الراحة النهارية.

بطبيعة الحال ، لا تزال أمي وأبي لا يريدان سوى القليل في الفراش في وقت معقول ولا يريدان أن يستيقظا عند شرخ الفجر. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة القيلولة للأطفال الأكبر سنًا:

لا تدع قيلولة طفلك تكون مدفوعة بأشياء أخرى

إذا كان طفلك يغفو في الحضانة النهارية ، فقد يكون لديك أشياء أسهل قليلاً (طالما أنها ستقوم بقشطًا بالفعل لمقدم رعاية طفلك). إذا كنت في المنزل مع طفلك أثناء قيلولة الوقت ، حاول أن تحفر نفس الفترة الزمنية المحددة كل يوم للسماح لها بالحصول على الراحة التي تحتاجها. وهذا يعني التخطيط لقيلولة خارج التسوق البقالة ونقل الأطفال الآخرين حولها. ومع ذلك ، غفوة في عربة أطفال أو سيارة عادة ما تكون جيدة طالما يمكنك التأكد من أن طفلك سيحصل على نوم كامل دون انقطاع.

عندما تحاول السيطرة على طفلك عندما ينام في غفوة ، فكر في الأشياء التي ستساعدك على جعله نائماً.

النشاط البدني لمدة ساعة قبله (خاصة الأنشطة في الهواء الطلق) هو وسيلة جيدة للعمل على الحاجة إلى غفوة.