متطلبات النوم للأعمار من 12 إلى 24 شهرًا
يسأل القارئ ، "كم من النوم يحتاج طفلي؟ لقد تحول إلى 1 فقط وأحيانًا أشعر أنه لا يحصل على ما يكفي لأنه غريب الأطوار طوال اليوم ، وأجد صعوبة في وضعه في بعض الليالي. أعتقد أن ربما ينام فقط حوالي 9 ساعات ، وهذا مع قيلولة. "
القارئ على حق في أن تكون قلقة. تسع ساعات من النوم لطفل صغير عمره عام واحد فقط لا يكفي.
وإليك السبب ، وبعض الإرشادات العامة للنوم للأطفال من عمر 1 إلى 2.
متطلبات نوم الطفل
12 شهرًا: من 13 إلى 15 ساعة
الآن ، يجب أن يأخذ طفلك قيلتين في اليوم مع واحد في الصباح وواحد في فترة ما بعد الظهر. غفوة الصباح عادة ما تكون أقصر من الاثنين ، ولكن معا ينبغي أن تضيف تلك القيلولة ما يقرب من ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ينام طفلك من 11 إلى 12 ساعة في الليلة. في المجموع ، هذا هو مجموعة من 13 إلى 15 ساعة من النوم كل يوم.
عندما تفكر في فترة النوم هذه في الليل ، فهي فترة طويلة جدًا. فكر في الوقت الذي يستيقظ فيه طفلك بشكل طبيعي ويعود إلى الخلف من هناك. إذا استيقظ طفلك في السابعة صباحاً ، فيجب أن يذهب طفلك إلى الفراش حوالي الساعة السابعة أو الثامنة مساءً
قد يبدو ذلك مبكرا بالنسبة لك أو لي ، ولكن بالنسبة لطفلك ، فإنه من الضروري لصحة مثالية ، وحالات مزاجية مستقرة ونمو وتطور طبيعيين. إذا كنت متشككًا وتعتقد أن طفلك لن يذهب إليه أبدًا ، فتعلم كيف أن وقت النوم الأقدم لا يعني أن طفلك سوف يستيقظ مبكراً ولكنه سوف ينام لمدة أطول بدلاً من ذلك.
18 شهرًا: من 12 إلى 14 ساعة
في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عمر 18 شهراً ، لن يحتاج إلى قيلتين يومياً. قد تجد أنه من الصعب النزول في تلك الغفوة الصباحية أو أنها تصبح أقصر وأقصر. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تحريكها بعد 15 دقيقة كل يوم وتعديل وقت الغداء بحيث يكون لديه فقط قيلولة بعد الظهر.
إذا كان طفلك ينام في العاشرة صباحا والساعة الثانية ظهرا ، على سبيل المثال ، قد ينتهي القيلولة الجديدة في السقوط حوالي الساعة 12 إلى 12 ظهرًا. من المحتمل أن تتراوح هذه القيلولة الواحدة فقط بين ساعة وساعتين ، أما النوم الليلي فتبقى حوالي 11 إلى 12 ساعة ، وبذلك يصل المجموع اليومي إلى حوالي 12 إلى 14 ساعة.
24 شهرًا: 12-1 / ساعتان
بمجرد أن يتحول طفلك الدارج إلى سن الثانية ، تقصر فترة قيلولة بعد الظهر قليلاً إلى ما يقارب 1 إلى 1/2 ساعة ، بينما ينخفض النوم ليلاً إلى 11 ساعة. يحتاج معظم الأطفال في عمر السنتين إلى 12-1 / ساعتين من النوم يوميًا.
لماذا قد تختلف جداول النوم
بالطبع ، هناك بعض الأطفال الذين سيحسنون بشكل طبيعي على الأقل من النوم والذين يحتاجون إلى الكثير ليعملوا بشكل صحيح. وينطبق الشيء نفسه على القيلولة. يفقد بعض الأطفال قيلولة الصباح الباكر أكثر من الآخرين ويفعلون ما يرام.
انتبه لسلوك طفلك بحثًا عن علامات على عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم. بشكل عام ، قلة النوم يمكن أن تجعل طفلك ...
- مفرط غريب الأطوار
- أكثر من المعتاد
- محبط بسهولة
- واجه صعوبة في النوم أو النوم
- مقاومة للاستيقاظ في الصباح
وتذكر: إن الطفل المتسم بالاطمئنان ليس طفلاً سعيداً ، وبمرور الوقت لن يكون الطفل يتمتع بصحة جيدة.