يمر جميع الأزواج خلال فترة تعديل قبل وأثناء وبعد فقدان الحمل . قد لا يبدو أن الشركاء على نفس الصفحة ، ويمكن أن تتفاقم التهديدات العادية بسرعة. قد تشعرين بأن زواجه قد يكون مذاب في بعض الأحيان.
إذا كنت قد ذهبت إلى أي مجموعات دعم ، أو قراءة أي قصص أخرى عن الإجهاض على الإنترنت ، أو بدأت في الاستماع إلى القصص الشخصية من جميع النساء في حياتك اللواتي لم يعرفن أنهن تعرضن لفقدان الحمل ، فقد أدركت بالفعل أن تجربة الجميع فريدة .
في حين أن هناك بعض ردود الفعل المشتركة للحزن ، لن يختبرها الجميع بنفس الطريقة ، أو بنفس الترتيب.
المراحل الخمس من الحزن
ربما سبق لك أن سمعت عن " مراحل الحزن الخمسة" ، وشعرت بلا شك بكل عاطفة ممكنة منذ فقدان الحمل - وهو يتأرجح من مرحلة إلى مرحلة كافية لجعل نفسك تشعر بالدوار. الغضب والحزن والشعور بالذنب ولحظات من الفرح وحتى لحظات قليلة لم يكن أول ما فكرت به هو عن طفلك الضائع. وبالمثل ، ربما ستعرف الكثير من هذه المشاعر في شريكك. المشكلة تميل إلى الظهور عندما تشعر بأشياء مختلفة في أوقات مختلفة.
خسارة الحمل هي واحدة من تلك الأوقات التي تعاني فيها أنت وزوجك الحزن لنفس السبب. يمكن أن يكون مربكًا لك أثناء محاولتك دعم بعضكما البعض عندما تكون في أماكن مختلفة عاطفياً.
غالبا ما يكون هناك قدر كبير من الشعور بالذنب لكلا الشريكين بعد فقدان الحمل ، وقد يعتقد كل منهما أن الآخر يلومهم بطريقة ما.
فما هو أفضل نهج لتجنب المزيد من مشاعر الأذى؟
في كثير من الأحيان ، يخفي الناس مشاعرهم عن بعضهم البعض ، حتى عن غير قصد بسبب الشعور بالذنب أو الاستياء أو مجرد افتراض بسيط بأن شركائهم يعرفون شعورهم دون الحاجة إلى التحدث. تحدث إلى بعضكما البعض ، وتحدث إلى أشخاص آخرين يعرفون ما تمر به.
فقط لا تتوقع أن يعرف أحد ما في الداخل إذا كنت لا تشارك.
مهما فعلت ، لا تتعجل. يستغرق الحزن وقتًا ، ولا توجد مواعيد نهائية ، على الرغم مما قد تسمعه أو الضغوط التي قد تشعر بها. استمر في الحديث وتذكر أنه ستكون هناك أيام جيدة وأيام سيئة ، ولا حرج في أن يكون لديك يوم سيئ حتى بعد أن كنت تعتقد أنك "تجاوزته".
اعطِ بعضكما الآخر الحرية في التعامل مع هذا بطريقتك الفريدة ، لكن لا تخف من أن تكون صادقاً بشأن مشاعرك ، حتى لو بدا أن شريكك على طول موجة مختلفة.
نميل إلى تجنب الحديث عن الإجهاض وفقد الحمل لأنه يجعل الناس غير مرتاحين. قد تشعر أنك من المتوقع أن تنسى ما حدث أو إخفاء الذاكرة بعيدا. لكن أعمال الحزن تشمل التذكر. بعض الأشياء التي يمكنك فعلها هي: أعط طفلك اسمًا ، أو أضيئ شمعة عيد ميلاد في تاريخ استحقاقك أو ذكرى إجهاضك ، أو أعطِ الصدقة لشرف طفلك ، أو زرع شجرة ، أو حتى كتابة "نحن نحبك" على بالون الهليوم وإطلاقه في السماء.
لا تخف أو تشعر بالحرج من طلب المساعدة المهنية. ما تمر به هو من الصعب. لا تهبط على نفسك أو شريكك إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك بمفردك. قد يساعدك فريق الدعم أو المستشار أو المعالج النفسي ، أو شريكك أو كليهما كزوجين على العمل من خلال حزنك ويخرج كفريق كفريق.