فوائد البستنة للمراهقين

قد لا يكون إقناع ابنك المراهق بالابتعاد عن الإلكترونيات لزراعة حديقة مهمة سهلة. ولكن إذا قمت بتوفير الفرصة والأدوات والتشجيع ، قد يتعلم ابنك المراهق حب البستنة. سواء أكنت لديك مساحة للفناء لتزرع حديقة أو توجد حدائق مجتمعية في منطقتك ، فإن الحصول على المراهق الخاص بك له فوائد عديدة.

1. رعاية النباتات رعاية المسؤولية

سواء كانت الزهور أو الخضار ، فإن الاهتمام بالنباتات يساعد المراهقين على تطوير المسؤولية.

كما أنهم يكتسبون إحساسًا بالإنجاز والثقة بالنفس أثناء قيامهم بتربيتهم من البراعم الصغيرة حتى الجمال الكامل.

ما إذا كان ابنك المراهق يفضل زراعة شجيرة الفراشة ، أو الريحان أو فلفل الموز ، فكل نبات يحتاج إلى ما يكفي من أشعة الشمس والماء. يحصل البستاني المراهق على التجربة وتثقيف نفسه حول ما هو أفضل لكل مصنع ، معايشة فوائد جهوده مع مرور الوقت.

حتى نبات الصبار الداخلي أو شجرة المطاط المحفوظ بوعاء يمكن أن يكون مشروع "حيوان أليف" طويل الأمد لمراهقك - هذه النباتات يمكن أن تعيش لسنوات دون الحاجة إلى الكثير من الوقت أو الاهتمام ، على عكس الحيوانات الأليفة النموذجية.

2. البستنة جيدة للرفاهية النفسية

غالبا ما تستخدم النباتات كأداة علاجية للمساعدة في تحسين الصحة العقلية . وقد تبين للحدائق والحد من التوتر والاكتئاب وتعزيز الإنتاجية. يستخدم العلاج البستاني في العديد من البرامج العلاجية للمراهقين.

كما أن أخذ استراحة من الإلكترونيات ووسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يحسّن من اهتمام الشباب المتزايد.

وقد تبين أن المساحات الخضراء التي تشمل الأشجار والعشب والنباتات تحسن من مدى اهتمام الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر الأبحاث أن الإنفاق لبضع دقائق في الهواء الطلق ، محاطًا بالعشب والأشجار والنباتات يمكن أن يعزز قدرة المراهقين على التركيز والتركيز.

3. الوقت في الهواء الطلق يعزز التمرين

البستنة —— حتى لو كانت تقتصر على قطعة أرض صغيرة أو حديقة حاويات- تقدم جرعات صحية من الهواء النقي ، وأشعة الشمس ، والتمارين الرياضية ، حتى بالنسبة للمراهق الذي يتجنب عادة النشاط البدني.

لذا قد تستمتع بطاطا الأريكة الخاصة بك في زراعة البطاطا ، أو أي أنواع أخرى من النباتات ، لهذا الأمر.

زرع البذور ، وزراعة الشتلات ، والزهور deadheading تتطلب حركة (ويعرف أيضا باسم ممارسة). لكن معظم المراهقين ينخرطون في عملهم لدرجة أنهم لا يدركون حتى الجانب المادي للبستنة.

4. النباتات توفر طريقة رائعة للاتصال

إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة للتواصل مع أطفالك المتواضعين أو لجعل الأشقاء المراهقين يتواصلون مع بعضهم البعض بطريقة لا تنطوي على الجدل - فكر في النباتات. خصص جزءًا صغيرًا من الفناء ، أو عدة آنية نباتية كبيرة إذا لم يكن الفضاء داخل الأرض خيارًا لحديقة العائلة

اسمح لكل شخص باختيار نوع النبات المفضل الذي ينمو بشكل جيد. في المناخ الخاص بك - قد ينمو شخص واحد الطماطم ، والبصل الآخر ، وآخر ، الغرنوقي. خيارات الزراعة رفيق البحث كجهد جماعي لاختيار النباتات التي تنمو بشكل جيد معا أو التي تساعد بعضها البعض (لسان الثور يساعد على منع الديدان الطماطم بعيدا عن الطماطم ، على سبيل المثال).

5. الغذاء المتزايد يشجع عادات الأكل الصحية

المراهقون الذين يزرعون طعامهم ، حتى لو كان النمو يقتصر على نبات طماطم واحد في حاوية في الفناء ، هم أكثر عرضة للاستمتاع بتناول طعام صحي. إن تذوق ثمار جهودهم الذاتية غالباً ما يلهمهم لتناول المزيد من الأشياء التي ينموونها بأنفسهم.

يمكن أن تكون الطماطم المحلية أو التوت على التوالي من الأدغال يعامل مذهلة للمراهقين الذين لم تشهد هذه الأطعمة الطازجة. تعليم ابنك المراهق عن الفوائد الغذائية لما ينمو ، وسيصبحون على دراية بإعداد خيارات الطعام الحكيمة (والمذاقة) للحياة. حديقة الفناء الخلفي هي أيضا وسيلة ممتازة للمراهقين المهتمين بالصحة للتأكد من أن ما يأكلونه هو عضوي ومعرفة مصدر طعامهم.

_مصادر:

_{Kuo، FE، & Faber Taylor، A. (2004). العلاج الطبيعي المحتمل للاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط: أدلة من دراسة وطنية. American Journal of Public Health ، 94 (9)، 1580–1586.}

_{Wolf، KL، S. Krueger، and K. Flora. (2014). الشفاء والعلاج - مراجعة الأدب. في: المدن الخضراء: صحة جيدة. كلية البيئة والموارد الحرجية ، كلية البيئة ، جامعة واشنطن.}