البلوغ 101: دليل للوالدين
المراهقون حديثون عن زيادة العواطف التي تأتي مع تغير الهرمونات خلال فترة البلوغ. قد يكون التعامل مع تقلبات المزاج مربكًا وبعض المراهقين يتعاملون معه بشكل أفضل من الآخرين.
كأحد الوالدين ، يتمثل التحدي في معرفة كيف يمكنك مساعدة ابنك المراهق في التحكم في عواطفه وتعليمه العمل من خلال السفينة الدوارة بطريقة صحية.
يمكن لأي شخص أن يتعامل مع التقلبات المزاجية
لحسن الحظ ، يمكن أن يرتبط الكبار بهذه التقلبات والهبوط.
كنا جميعًا هناك ونجحت في تغيير المزاج بعد آخر. لم تتوقف عندما كنا مراهقين ، إما.
حتى الكبار يتخذون خطوات لمنع الانفعالات العاطفية التي تسببها الهرمونات. هذا هو السبب في وجود أدوية PMS. تتعامل النساء مع التقلبات المزاجية طوال حياتهن ، وبدأت الفتيات المراهقات للتو.
الأولاد ليسوا محصنين سواء. أجسادهم تتغير أيضا وسوف تؤثر الهرمونات على مزاجهم كذلك. حتى أن هناك هرمونًا يهدئ البالغين ، لكنه يتسبب في إحساس المراهقين بالإجهاد وعدم وجود ميل للجنس.
تعد التقلبات المزاجية جزءًا طبيعيًا من النمو ، وهنا بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لمساعدة مراهقك في العمل من خلالهم.
التعرف على ما يحدث
لا تكون مشغولاً للغاية لدرجة أنك لا تنظر إلى الموقف بشكل صحيح وبدلاً من ذلك انتقل مباشرة إلى "وضع الانضباط".
أعلم أنه ليس فقط ابنك أو ابنتك يسيء التصرف أو يتصرفان ، وهذا أمر طبيعي للمراهقين. ليس من السهل التعامل مع مشاعر سيئة أو حزينة عندما لا تستطيع معرفة ما هو الخطأ.
هذا أمر جديد بالنسبة لهم ولم يتعلموا كيفية التعرف على هذه المشاعر أو التعامل معها.
تحدث عن ما يحدث
شجع ابنك المراهق على التعرف على هذه المشاعر الجديدة. ساعد مراهقك على التعرف على علامات حالته المزاجية السيئة ، حتى يعرف ما يحدث.
أشر إلى أنه إذا كانت لا تعرف لماذا هي حزينة أو غاضبة ، فلا بأس ، وسوف يمر الشعور.
دعها تعرف أنها ليست وحدها ، وهذا يحدث لمعظم الناس.
تعليم مهارات التكيف الخاصة بك في سن المراهقة
كل شخص يحتاج إلى تعلم كيفية التعامل مع العواطف. على مر السنين ، نتعلم ما الذي يحفز غضبنا أو حزننا ويكتشف طرقًا للتحكم في ذلك حتى نتمكن من العمل. لا يعرف المراهقون كيف يقومون بذلك حتى الآن ، إنه شيء يحتاجون إلى تعلمه.
عندما يكون الوضع هادئًا ، يلعب الدور من خلال بعض السيناريوهات. أظهري لهم كيفية العد من 10 حتى يهدأوا أو يمكن أن تحدث الآثار الإيجابية التي تسير على الأقدام أو الاستماع إلى الموسيقى.
قم بتجربة هذه السلوكيات الصحية عندما تكون في مزاج سيئ. إنها ليست جيدة لصحتك فحسب ، بل هي مثال لمراهقك.
دعم نمط حياة صحي في المنزل
يمكن أن العناصر الأساسية للحياة صحية أن تفعل الكثير لتحسين مزاج الجميع. يمكنك إنشاء عائلة أكثر سعادة من خلال دعم العادات الصحية في منزلك.
- تأكد من حصول الجميع على قسط كاف من الراحة.
- شجع عادات الأكل الصحية.
- كن نموذجًا جيدًا وتختار السلوك المناسب.
العثور على الهاء صحي
شجع ابنك المراهق على اتخاذ خطوات وقائية من خلال الإبداع أو النشاط الذي يهمهم. الانحرافات هي كبيرة لأخذ ذهنك المراهق من الحزن.
الهوايات هي طريقة مثالية للحفاظ على مزاجك المراهق على شكل عارضة.
وسوف يعلمه المزيد من مهارات التأقلم والمرونة ويوجه هذه الطاقة السلبية إلى شيء إيجابي. أي شيء يمكن أن يصبح هواية وقد يكون شيئًا يستمتع به طوال حياته.
اسمح لطفلك بالانتظار
هناك أوقات في الحياة عندما نحتاج جميعًا إلى مساحة صغيرة وتقلب المزاج لدى المراهق هو المثال المثالي. إذا كانت بحاجة إلى صرخة جيدة أو أنه يحتاج فقط إلى سرعة حول الغرفة ، امنحهم الخصوصية للقيام بذلك.
عرض الراحة واسمح للمراهق الخاص بك بمعرفة أنك هناك إذا كانوا بحاجة إلى التحدث.