كيفية التعامل مع الإجهاض الأخيرة

فقدان الحمل يمكن أن يجهد أو يقوي العلاقات

بعد الإجهاض أو ولادة الجنين ميتًا ، قد يكون حزنك شديدًا جدًا بحيث تتسائل عما إذا كنت ستشعر بالسعادة مرة أخرى. لا يجوز لك أبداً "أن تتغلب" على خسارتك ، ولكن عليك أن تدرك أن حزنك سيصبح أكثر قابلية للإدارة بمرور الوقت خاصة إذا أدركت مشاعرك على أنها صحيحة وقبول أنك قد تحتاج إلى وقت للعمل من خلالها.

عواقب فورية من الإجهاض

إن انخفاض مستويات الهرمون في جسمك بعد الإجهاض قد يضخم مشاعرك الحزينة إلى اكتئاب كامل ، لكن هذا التأثير يجب أن يتلاشى في غضون بضعة أسابيع.

قد تتراوح مشاعرك من الحزن إلى الغضب إلى الاكتئاب. قد تشعر كما لو أن جسدك قد أخفقك ، خاصة إذا كنت تريد الطفل لفترة طويلة. قد تشعر حتى بالذنب ، متسائلا إذا كان هناك شيء تسببت به في الإجهاض.

قد تشعر بالإغراء لمراجعة تاريخك الطبي بالكامل وكل شيء قمت به أثناء الحمل من أجل العثور على سبب حدوث ذلك ، ولكن حاول مقاومة الإغراء. نادراً ما يكون لأسباب الإجهاض أي علاقة بأي شيء قمت به.

مواجهة الحياة اليومية بعد الإجهاض

قد تشعر وكأنك ترى الأطفال والحمل في كل مكان تعتنين فيه بالخسارة. قد تبدأ الإعلانات التلفزيونية ، ودعوات استحمام الأطفال ، وحتى المشي في ممر الحفاضات في محل البقالة بإزعاجك. قد تشعر بالغيرة من النساء الحوامل والأمهات من الأطفال حديثي الولادة ، لا سيما أولئك الذين يبدو أن الحمل بسهولة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن مشاعرك طبيعية وصالحة ، لكن معرفة ذلك قد لا يجعلك تشعر بتحسن.

امنح نفسك مساحة للحزن. نتوقع أن نتعامل مع المراحل الخمس من الحزن :

• إنكار
• غضب
• مساومة
• كآبة
• قبول

قد يوفر الأصدقاء والعائلة الراحة ، أو الضغط الإضافي ، أو كليهما. قد لا يكونوا قادرين على التعامل مع مشاعرك ويقولون أشياء غير مقصودة عن غير قصد لك ، حتى لو كانوا يحاولون المساعدة.

إذا كانت شبكة الدعم لديك لا تساعد ، فكر في العثور على مجموعة دعم.

العلاقات والإجهاض

قد يؤدي فقدان الحمل إلى التقارب بين الشركاء ، أو قد يؤدي إلى إجهاد شديد في العلاقة.

غالباً ما يتفاعل الرجال والنساء بشكل مختلف مع الخسارة. على الرغم من أن الرجال عادة ما يبلغون عن الحزن المماثل في البداية ، إلا أنهم قد يتحدثون عن مشاعرهم بشكل أقل ويتجاوزون الجزء العاطفي من الخسارة بشكل أسرع من النساء. قد تفسر النساء هذا على أنه الرجال الذين لا يهتمون بالإجهاض ، ويستجيب الرجال أحيانًا بالاعتقاد بأن النساء يسكنن كثيرًا في فقدان الحمل.

الأزواج بحاجة لمشاركة مشاعرهم وتتكئ على بعضهم البعض من خلال التجربة. يجب أن يتذكر الرجال أن النساء قد يشعرن بالخسارة العميقة وقد يحتاجن إلى مزيد من الوقت والمزيد من الكلام لتجاوز الحزن. تحتاج النساء إلى فهم أنه حتى لو لم يكن الرجال يحزنون لفترة طويلة أو بحاجة إلى التحدث بنفس القدر ، فإن الرجال يهتمون بحزن الإجهاض ويحزنون عليه.

نصائح محددة للتعامل مع حالات الإجهاض

قد تكون هذه النصائح مفيدة أيضًا في التعامل مع أحزانك:

• شرف طفلك بتمثال ملاك ، قلادة (العديد من تجار التجزئة على الانترنت يبيعون المجوهرات التذكارية ) ، شجرة أو حديقة خاصة
• حافظ على مجلة
• ابحث عن مجموعة دعم
• أخذ إجازة

> المصدر:

> الاجهاض والخسارة. الجمعية الامريكية لعلم النفس. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.