لسوء الحظ ، يمكن أن يستمر التوتر الاجتماعي لفترة طويلة ، اعتمادًا على الفرد الذي عانى من الوضع المؤلم. يبدو أن هذا ينطبق بشكل خاص على المواقف الاجتماعية المجهدة التي تسبب آثارًا قوية ، مثل النبذ والترهيب وغير ذلك من أشكال العدائية العلائقية .
تأثيرات طويلة المدى
يمكن أن يستمر الإجهاد الاجتماعي لسنوات لأنه يمكن حتى إعادة معالجة حادثة لمرة واحدة فقط من خلال التفكير في الأمر.
مع انتشار الإنترنت ، يمكن للفتيات الوصول إلى التذكير بالأحداث الماضية مثل عدم وجود جيل من قبل. بالإضافة إلى أدلة الأحداث السابقة ، قد يكون من السهل أيضًا العثور على ردود أفعال الأصدقاء والعائلات. يجد الباحثون أن العقلية يمكن أن تشعر بالألم مثل الحدث الأولي. أضف في مقاطع الفيديو والصور والتعليقات التي قد يتم طرحها من قبل الآخرين ، وفرصة التخفيف من الأحداث المؤلمة كلها حقيقية للغاية. لهذا السبب ، قد تكون الضغوطات الاجتماعية أكثر ضررًا من العدوان الجسدي حيث أن الألم الجسدي يتلاشى مع شفاء الإصابات بينما الألم النفسي يمكن أن يستمر إلى ما لا نهاية. ومع ذلك ، يبدو أن هناك اختلافات بين الجنسين في نوع العدوان الذي يبدو أكثر ضررا.
الإجهاد الاجتماعي و Ostracism على ذكور
ومع ذلك ، لن تعاني جميع الفتيات اللواتي يعانين من ضغوط اجتماعية من آلام طويلة الأجل. في حالة النبذ ، أو الإقصاء الاجتماعي ، سيشعر جميع الأطفال بالألم في البداية ، ولكن معظمهم سوف يتأقلم عقليًا ولا ينتقلون إلى مراحل أعمق وأطول أجلاً من الشعور بالأذى.
ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يجترون من الوضع قد يشعرون بالإرهاق من أن مواردهم العقلية قد استنفدت. هذا يضع الأساس لأشد الآثار الضارة للإجهاد الاجتماعي الذي يتضمن الأفكار الانتحارية.
آليات التكيف توين
نظرًا للوقت المتزايد ، فإن فتيات مراهقات اللواتي يقضين مع الأصدقاء ، يمكن أن يكون الإجهاد الاجتماعي صعبًا بوجه خاص على سلامتك النفسية.
وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) ، فإن أكثر من 42٪ من المراهقين أفادوا أنهم لم يفعلوا أي شيء استجابة للإجهاد الاجتماعي. يمكنك تعليم توين الخاص بك ليكون على الجانب الأكثر إشراقا من هذه الإحصائية. فيما يلي 5 نصائح يقترحون أن تساعد التوائم على التعامل مع الضغوطات الاجتماعية:
- الحصول على النوم الكافي
- التأكيد على إيجابية
- تحرك
- خلق السعادة
- تكلم
كما تعلمون تويني أهمية الرد على الضغوطات بطريقة متعمدة ، سوف يتعلمون كيفية التعامل مع الإجهاد مثل المحترفين. من خلال ممارستها في هذه السن المبكرة ، سوف تأخذ هذه المهارات إلى مرحلة البلوغ وتكون أكثر مرونة عندما تحدث الحياة.
مصدر:
Williams، Kipling D.، and Nida، Steve A. Ostracism: Consequences and Coping. الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية. 2011. 20 (2): 71-75.