لماذا يجب عليك التحدث إلى ابنتك عن الاكتئاب

يزداد الاكتئاب بين المراهقين ، خاصة الفتيات المراهقات. لكن معظم الفتيات لا يحصلن على العلاج الذي يحتاجونه.

لا تزال هناك وصمة مرتبطة بالصحة العقلية تجعلها موضوعًا محظورًا لبعض الآباء. الآباء الآخرين يفتقرون إلى المعرفة حول الاكتئاب أو ببساطة النضال لمعرفة كيفية طرح هذا الموضوع.

معدلات الاكتئاب بين المراهقين

أفاد باحثون من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة أن معدلات الاكتئاب قد نمت بنسبة 37 في المائة بين عامي 2004 و 2014 بين المراهقين.

في حين أن معدلات الاكتئاب تتزايد أيضًا بالنسبة لبعض الفئات العمرية الأكبر سناً ، إلا أنها ليست حادة بزيادة مقارنة بالمراهقين.

يعاني حوالي 11 بالمائة من المراهقين من الاكتئاب في أي عام. في الفتيات ، يرتفع هذا العدد إلى 17.3 في المئة.

الاكتئاب غير المعالج يمكن أن يكون له عواقب مميتة. يصنف الانتحار على أنه السبب الثاني للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا.

لماذا المراهقات أكثر عرضة للنمو المكتئب

ليس هناك سبب واضح لوجود مثل هذا الارتفاع الدراماتيكي في الاكتئاب بين الفتيات المراهقات. ويشك الباحثون من كلية جونز هوبكنز للصحة العامة في جامعة جونز هوبكنز في أنه ربما يرجع ذلك إلى درجة أكبر من عوامل خطر الاكتئاب.

قد تكون الفتيات أكثر عرضة للتسلط عبر الإنترنت ، على سبيل المثال. تشير الدراسات إلى أن الفتيات يستخدمن الهواتف الذكية بشكل أكثر تكرارية وكثافة من الفتيان في سن المراهقة. وقد تم ربط استخدام الهاتف المحمول الإشكالي بالاكتئاب.

في دراسة عام 2014 نشرت في العلوم النفسية الإكلينيكية ، اكتشف الباحثون أن الفتيات المراهقات معرضات لخطر الاكتئاب أكثر من الأولاد بسبب الطريقة التي يتم بها إضفاء الطابع الاجتماعي على الفتيات.

قد يواجهون المزيد من الخلافات مع الأصدقاء وقد يكون هناك عداء بين أقرانهم.

كما يمكن تشجيعهم على التحدث إلى أصدقائهم حول مشاكلهم أكثر. لكن بدلاً من العثور على حلول ، فإن مناقشاتهم المستمرة حول مشاكلهم قد تؤدي بهم إلى تجذير الأشياء السيئة في الحياة.

كيف تتحدث مع ابنتك

على الرغم من أنه من المهم أن تكون على دراية بعلامات الاكتئاب لدى أي مراهق ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن تكون على اطلاع على ابنتك. من المهم أيضًا التحدث إلى ابنتك عن الاكتئاب.

قد لا تدرك الفتيات المراهقات أنهن مكتئبات. بدلا من ذلك ، قد يعانون من أعراض جسدية ، مثل آلام المعدة أو الصداع. أو قد تبلغ عن الشعور بالتعب طوال الوقت وقد تلاحظ زيادة في التهيج.

قد لا تعرف أيضًا كيف تخبرك أنها تواجه صعوبة. ولكن إذا أوقفت المحادثات حول الاكتئاب أولاً ، فقد تشعر بأنها أكثر إجبارًا على التحدث.

في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إجراء محادثة حول الصحة العقلية للمراهق :

• اسأل عن مزاجها. ابتكار موضوع مزاجك المراهق في بعض الأحيان. فقط تأكد من القيام بذلك بطريقة محبة وطيبه. بدلاً من أن تقول ، "أنت مزاجي جدًا" ، اسأل "هل أنت بخير؟" أوضح أنه يمكنها التحدث إليك عن الشعور بالحزن أو الغضب أو أي مشاعر أخرى قد تواجهها.
• أخبرها أنك على استعداد لأخذها لرؤية المعالج. لا يشعر معظم المراهقين بالارتياح عندما يطلبون من والديهم التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية - والكثير منهم لن يدركوا أنه حاجة أو حتى خيار. كن على استعداد لإحضاره أولاً وأخبرها أنك على استعداد لتحديد موعد إذا كانت تعتقد أن ذلك قد يكون مفيدًا.

• شجعها على التحدث إلى طبيبها. أثناء الفحوصات ، خصص وقت المراهق للتحدث مع الطبيب بمفردك. شجعها على التحدث عن أي أسئلة أو مخاوف مادية أو صحية قد تكون لديها.
• أشير إلى الأوقات التي كنت تعاني فيها. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو مشاكل صحية عقلية أخرى ، فابحث عنه مع ابنك المراهق. فقط تأكد من أنك لا تقارن حياتك بقضايا ابنك المراهق. قول شيء من هذا القبيل ، "هل تظن أنه سيئ؟ استمع إلى ما حدث لي ، "لن يؤدي إلا إلى إبطال نضالات المراهق.
• ناقش ما إذا كانت تعتقد أن أيًا من أقرانها يعانون من الاكتئاب. اسأل مراهقك إذا كانت تعتقد أن أطفالًا آخرين في المدرسة أو أي من أصدقائها يعانون من الاكتئاب. قد تكون أكثر استعدادًا للانفتاح على القضايا عندما تتحدث عن أشخاص آخرين ، بدلاً من التحدث عن نفسها.

• تقديم قصص إخبارية عن الصحة العقلية. تحدث عن القصص التي تراها في الأخبار التي قد تكون متعلقة بالتسلط عبر الإنترنت أو الاكتئاب أو الانتحار. اسأل عن ما يفكر به ابنك المراهق حول تلك القصص وناقش كيف يمكن معالجة هذه القضايا بطريقة صحية.
• اسألها عما ستفعله إذا كانت مكتئبة. تأكد من أن المراهق لديه خطة في مكان لما يمكن أن تفعله إذا شعرت بالاكتئاب. ناقش من تستطيع التحدث إليه وأين يمكنك التقدم للحصول على المساعدة.

اطلب المساعدة لمراهقك

إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق مكتئب ، تحدث معه عن ذلك. حدد موعدًا مع طبيبها للتحدث عن مخاوفك أيضًا. وقد يحيلها طبيبها إلى أخصائي في الصحة العقلية لإجراء المزيد من التقييم والعلاج.

يمكن أن يكون الاكتئاب قابلاً للعلاج عند المراهقين. يمكن أن يساعدك علاج التحدث ، أو الدواء ، أو مزيج من الاثنين على بدء تحسّن طفلك في سن قريب.

> المصادر:

> مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها: الإحصاءات الوطنية للانتحار.

> Hamilton JL، Stange JP، Abramson LY، Alloy LB. الإجهاد وتطوير نقاط ضعف المعرفي للاكتئاب يشرح الاختلافات بين الجنسين في أعراض الاكتئاب خلال مرحلة المراهقة. علم النفس العيادي . 2014 (3)؛ (5): 702-714.

> Mojtabai R، Olfson M، Han B. National Trends in the Depalence and Treatment of Depression at Adolescents and Young Adults. طب الأطفال . 2016، 138 (6).