يمكن للآباء أن يتجنبوا آلام الحمل المتعاطفة
يمكن للحمل جلب العديد من المفاجآت لعلاقة لكل من الأم والأب. إذا كنت تعتقد أن الأم المتوقّعة هي الوحيدة التي سيخضع جسمها للتغيرات خلال فترة التسعة أشهر من الحمل ، فأنت مخطئ تمامًا.
غالباً ما يختبر الآباء المتوقّعون آلام الحمل المتعاطفة ، بما في ذلك مجموعة واسعة من العوارض النفسية والجسدية ، بما في ذلك القلق وصعوبة النوم وزيادة الوزن والتغيرات في العلاقات الأسرية والمهنية طوال فترة الحمل.
يشار إلى هذا الحمل المتعاطف عادة باسم متلازمة Couvade ، أو متلازمة "الحمل الحامل".
مصطلح "couvade" يأتي من الكلمة الفرنسية "couver" التي تعني "الحضنة". في الوقت الحاضر ، ينظر إلى متلازمة Couvade على أنها الرغبة الطبيعية للأب المتوقع أن يكون أكثر انخراطا في عملية الحمل والولادة. تبدأ أعراضه ببطء خلال الشهر الثالث من الحمل وتميل إلى الذروة في نهاية الثلث الثالث من الحمل ، وتميل إلى محاكاة أعراض الأم المتوقعة ، على الرغم من عدم وجود أي أساس فسيولوجي لهذه الأعراض في انتظار الآباء. ، تميل المشكلات إلى الحل بمجرد انتهاء الولادة.
الأعراض الجسدية الشائعة
تشمل الأعراض الجسدية الشائعة ما يلي:
- عسر الهضم
- زيادة أو نقصان الشهية
- زيادة الوزن
- قيء
- إسهال
- الإمساك
- غثيان
- وجع بطن
- الانتفاخ
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- تشنجات الساق
- آلام الظهر
- صداع الراس
- وجع أسنان
- تهيج البولية أو الأعضاء التناسلية
والمثير للدهشة أن ألم الأسنان هو أحد الأعراض الشائعة التي تشير إلى وجود أعراض غريبة لأنها لا ترتبط عادةً بمشاكل أخرى متعلقة بالإجهاد. تتضمن الأعراض النفسية الشائعة تغيرات في أنماط النوم والقلق والاكتئاب وتراجع الدافع الجنسي والأرق.
ما هو السبب؟
لا يوجد تفسير محدد لهذه الظاهرة.
إنها غير مفهومة إلى حد ما ، وليست نتيجة مرض عقلي أو مرض. تشير الدراسات إلى أن متلازمة Couvade يُعْتَبر أنها تعبير عن القلق الجسدي (الجسدي) ، والتنافس بين الأشقاء الزائفة ، والتعرف على الجنين ، وعدم اليقين والتردد في أن يصبح الأب ، أو بيان الأبوة ، أو حتى حسد الولادة.
ووجد أيضا أن بعض الرجال ، الذين لم يكن لديهم آباء حاضرين عندما كانوا أصغر سنا أو لديهم تاريخ من مشاكل العقم ، قد يكون لديهم المزيد من أعراض Couvade. وبقدر ما يبدو هذا كله غريباً ، فإن مدى وجود المتلازمة ووجودها يختلف اختلافاً كبيراً بين الأفراد وله العديد من العوامل التي تحدد مدى خطورته.
إدارة الإجهاد
قد يكون الاستعداد لأن يصبح والدك أمرًا مثيرًا وعاطفيًا ومجهدًا جدًا ، لذلك من المهم بالنسبة للآباء أن يتعلموا كيفية إدارة الضغوط على أفضل وجه والاستعداد للطفل. إذا لم يتم فعل أي شيء لإدارة ضغوطهم ، فإن الخوف والقلق المرتبط بكونهم أبًا يمكن أن يصبح أمرًا ساحقًا. في كثير من الحالات ، Couvade هو نفسي جسدي.
واحدة من أفضل الطرق للرجال للتعامل مع Couvade هي بالنسبة لهم لسماع تفسير ما هي متلازمة Couvade ، لفهم ما يمكن أن يتوقعوه ، ومعرفة أنه ليس من غير المألوف تجربة هذه الأعراض.
القلق المرتبط بتعرض الأعراض غير المبررة هو أكثر من كافٍ لإرسال الشخص إلى حالة من التوتر الشديد والقلق والقلق حول السبب الجذري لما يسببه لهم. التعليم مفيد جدا في هذه الحالة.
بعض الطرق الأخرى للحصول على توقع الآباء من خلال متلازمة Couvade تشبه إلى حد كبير الأنشطة التي تتوقع من الأمهات اللواتي ستفعل للمساعدة في إدارة الضغوط والقلق من الحمل والولادة. يمكنهم حضور دروس ما قبل الولادة للحصول على الدعم والبحث عن المشورة والتشجيع من الأصدقاء والعائلة. كما أن تقوية الرابطة مع الشريك أمر حاسم ، حيث أن الاتصال المفتوح أمر حيوي للعلاقة من خلال الحمل.
ممارسة الرياضة معاً هي طريقة رائعة لخلق رابط إيجابي معًا. تجربة أن تصبح أحد الوالدين فريدة من نوعها وتؤثر على الجميع بطرق مختلفة. سوف يساعدك تفسير هذا على شريكك على التخلص من بعض الضغوط المرتبطة بالتوقعات. من المهم أيضا أن تفهم النساء وتقر بأن الرجال يتعاطفون معهم أثناء حملهم للرضيع.
التخطيط وصول الطفل
إن فهم وتخطيط وصول الطفل مفيد ، وكذلك تسوية القضايا المالية التي تتعامل مع الطفل. حضور دروس الولادة مع شريك واحد ، وحضور مواعيد مكتب الطبيب المتابعة ، وتقديم الدعم أثناء الولادة هي طرق للرجال لإدراجها في عملية الولادة. هذه طرق فعالة للغاية لجعل الرجال يشعرون بأنهم جزء نشط ومهم من الحمل. الأهم من ذلك ، أنه من المفيد جدا أن يتبنى الرجال تماما فكرة أن يصبحوا أبًا.
عندما يتعلق الأمر بالأعراض الجسدية ، يمكن أن تكون العلاجات العشبية الطبيعية للغثيان مفيدة أيضًا ، مثل شرب الشاي بالنعناع أو تناول الزنجبيل.
مكافحة زيادة الوزن
هناك العديد من الأسباب المنطقية التي تجعل الرجال يأكلون أكثر أثناء حمل شريكهم. قد يتغذى بعض الأزواج في كثير من الأحيان مع تقدم الحمل ، وحجم أكبر من الطعام غير الصحي والوجبات الخفيفة وعادة ما يتم التسكع في جميع أنحاء المنزل لأن الأم لديها شهية متزايدة وتآكل أجزاء أكبر ، وبعض الرجال يرغبون في جعل شريكهم يشعرون بتحسن حول اكتساب الوزن الخاص بهم حتى يكتسبوا بعض الوزن كنوع من التعاطف. ومع ذلك ، يمكن حل هذه المشاكل من قبل الرجال بوعي اتخاذ خيارات نمط حياة صحي على أساس يومي ، بغض النظر عن الوجبات الخفيفة غير الصحية التي قد تكون كامنة على كونترتوب المطبخ.
يمكن أن تصبح مضاعفات زيادة الوزن أثناء الحمل مزعجة لتوقع الآباء. مع زيادة الوزن ، يزداد مؤشر كتلة الجسم ، مما يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
بمجرد أن يأتي الطفل ، يميل الآباء إلى أن يكونوا مشغولين للغاية ولا يفكرون في إتاحة الوقت لتناول الطعام وممارسة الرياضة بشكل صحيح. هذا يسبب زيادة الوزن للبقاء عليها ويؤثر سلبا على صحة الأب. هذا هو آخر شيء يرغب والده في القلق عليه بينما هو يستعد لطفل رضيع ، لذلك من المهم أن يكون لدى الرجال قوة الإرادة لصنع خيارات نمط حياة إيجابية ومستدامة عندما يتعلق الأمر بما يأكلونه ويشربونه ومقدار النشاط البدني ينخرطون - قبل وبعد الطفل. وبما أن الشركاء يميلون إلى محاكاة عادات بعضهم البعض ، فهذه فرصة كبيرة لقيادة القدوة ومساعدة الأم المتوقفة على اتخاذ خيارات صحية ونفسية لأسلوب الحياة أثناء الحمل أيضًا.
معرفة ما هو متوقع
إذا كان الآباء يعرفون ماذا يتوقعون ، فيمكنهم أن يهيئوا أنفسهم عقلياً كي لا يقعوا ضحية للغذاء السيئ وخيارات نمط الحياة التي تؤثر سلباً على مزاجهم ، وتبدأ تأثير الدومينو لأعراض متلازمة Couvade الأكثر جسامة ونفسية.
إذا كنت أبًا متوقعًا ينتابك القلق من الوقوع ضحية لمتلازمة Couvade ، فاعلم أن قوة الإرادة هي أفضل سلاح لديك. إذا ركزت على نوع الرجل والشريك والأب الذي تريده وتحتاجه ، فستكون لديك القدرة على قول لا لخيارات نمط الحياة السيئة والقرارات اليومية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والعادات غير الصحية على المدى الطويل .
مصادر:
متلازمة Couvade . Syndrome.org. على شبكة الإنترنت. 31 مايو 2016.
متلازمة Couvade: ذكر نظيره للحمل . Klein HUS National Library of Medicine: Int J Psychiatry Med، 1991. Web. 31 مايو 2016.
أسبوع الحمل حسب الأسبوع: ماذا يمكنك أن تخبرني عن متلازمة Couvade ؟. Nippoldt TB. مايو كلينيك ، 15 يناير 2014. الويب. 31 مايو 2016.
متلازمة Couvade . Conlon MF، Trethowan WH. The British Journal of Psychiatry، Jan 1965. Web. 31 مايو 2016.
متلازمة Couvade. Laplante PUS National Library of Medicine: Can Fam Physician، Jul 1991. Web. 31 مايو 2016.
نعم ، الرجال يكتسبون الوزن عندما يصبحون أباء ، تؤكد الدراسة. Izadi E. The Washington Post، 21 Jul 2015. Web. 31 مايو 2016.