نصائح لإدارة الوقت للامهات

الأمهات: إدارة الوقت الحيوية والممكنة. لقد حصلت على هذا!

إدارة الوقت هي مصدر قلق كبير للأمهات في هذه الأيام. بين أنشطة الأطفال ، والمسؤوليات الأسرية ، وبالنسبة للعديد من متطلبات مكان العمل المجهد ، تخلت الكثير من الأمهات عن القتال للعثور على الوقت لأنفسهن ويحاولن فقط إنجاز كل شيء. يمكن استخدام النصائح التالية لإدارة الوقت من قبل الأمهات المشغولات في كل مكان لإخراج بعض الإجهاد من الحياة ، وخلق المزيد من الوقت لقضاء أوقات ممتعة مع الأطفال ، أو قضاء وقت ممتع مع شريكهم ، أو حتى ذلك الوقت الذي ينشده المرء ويكاد ينسى وحده.

كن منظما

لقد قيل أن أوقية من الوقاية تستحق رطلًا من العلاج ، ولا يوجد مكان في هذا القول المأثور أكثر من مناقشة نصائح إدارة الوقت للأمهات. وببساطة يمكن تنظيمها القضاء على الإجهاد من المواعيد المنسية ، الحجز المزدوج ، وفقدت الواجبات المنزلية ، والعديد من الفخاخ الإجهاد الأخرى التي تواجهها الامهات مشغول. ماذا يعني أن يتم تنظيم الأم ، وإلى أي مدى يمكن ذلك؟ إذا ركزت على بعض المجالات الرئيسية للتنظيم ، فإن القليل من العمل يمكن أن يقطع شوطا طويلا. باختصار ، فإن تنظيمك مع جدولك الزمني ، مع منزلك ، واستراتيجية الانضباط الخاصة بك هي واحدة من أفضل النصائح لإدارة الوقت التي يمكنك الحصول عليها. وقد يبدو هذا كثيرًا ، ولكن بمجرد أن يكون لديك عدد قليل من الخطط والأنظمة في مكانها ، إذا حددت وقتًا عاديًا لتسجيل الوصول في هذه الخطط (مثل ، إذا نظرت إلى خطط كل يوم في الليلة السابقة وتذكر دائمًا الاحتفاظ بالأشياء على تقويم) ، سيكون من الأسهل بكثير الحفاظ على مستوى مريح من التنظيم.

مندوب!

نعم ، عندما يأتون إلينا ، يكونون حلوين وعاجزين ، وينتهي بنا الأمر للقيام بكل شيء لهم ، وهذه العادات يصعب كسرها. ولكن عندها لدينا أطفالهم ويدركون أنه من المستحيل على شخص واحد أن يفعل كل شيء.

في حين أنه من المغري تغطية جميع المسؤوليات المنزلية بنفسك (للتأكد من أن كل شيء يتم بسرعة وبشكل صحيح) ، فإن بذل بعض الجهد في جذب الشركاء والأطفال يمكن أن يؤتي ثماره على المدى الطويل.

الحيلة هي كسر الأعمال البسيطة إلى مهام بسيطة ومكافأة الناس على القيام بها.

تعدد المهام ، ولكن فقط عند مناسب

تمت الإشادة بتعدد المهام في وقت سابق على أنه تلميح إدارة الوقت للحصول على أفضل النصائح الإدارية على مدار الوقت. (تخيل: الحصول على ضعف ما تم إنجازه في يوم واحد). ثم بدأ الناس يرون أن المشاريع المتعددة المهام لم تكن مكتملة على وجه الدقة ، وفجأة "استمر في التركيز على شيء واحد" أصبحت موضة جديدة لإدارة الوقت. ماذا عن حل وسط؟ قم بإقران المهام الطائشة باستخدام المهام التي تعتمد على التركيز عندما يكون ذلك مناسبًا. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء مكالمات تجارية أثناء القيام بالمشي اليومي (لا تنس التمارين الرياضية كمخفف ضغط هام) ، أو قم باختبار أطفالك على أسئلة الاختبار أثناء تنظيف المطبخ. ولكن إذا كنت تشعر بأنك أكثر سعادة من المساعدة ، فقد حان الوقت لتعليق تعدد المهام لبعض الوقت.

تعلم متى يقول لا

قد يكون تعلم قول "لا" لطلبات الناس نصيحة واضحة لإدارة الوقت بالنسبة للأمهات ، ولكن هذا لا يجعلها سهلة. تواجه الأمهات العديد من الطلبات الجديرة بالاهتمام لوقتهم ووقتهم ، لأن قول "لا" سيخيب آمال شخص ما. ومع ذلك ، فإن ما لا ندركه دائما هو أنه عندما نقول "نعم" أكثر من اللازم ، فإن الناس يشعرون بخيبة الأمل لأننا لا نستطيع أن نبذل قصارى جهدنا عندما ننتشر أكثر من اللازم.

ولهذا السبب من المهم النظر إلى أولوياتك وتعلم أن تقول لا للمطالب الزمنية التي ليست ضرورية على الإطلاق.

خذ اختصارات

إذا كان بإمكانك الحصول على قطع الخضار أو الصلصة المعلبة على العشاء ، فافعل ذلك. إذا كنت تستطيع تحمل واحدة من تلك غسالات الصحون التي يمكنها التعامل مع الأطباق غير المشطوفة ، بشكل أفضل. تلميح إدارة الوقت لتذكر هنا هو العثور على أقصر طريق إلى المكان الذي تحتاج إليه (الوصول إلى المكتب ، إنجاز الواجبات المنزلية ، الحصول على المنزل نظيف) ، وخذه.

لديك روتين

الروتينية هي نصيحة إدارة الوقت التي يمكن أن توفر لك الطاقة العقلية والتوتر. نحن لا نتحدث عن مجرد الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، ولكن حتى وجود أشياء مثل قائمة العشاء ، والدور الرتيب ، وحتى الجنس مع شريكك في التناوب (لديك احتياجاتك أيضا).

قد يبدو هذا "تلقائيًا جدًا" ، لكن فكر في الأمر. عندما لا تقلق بشأن إعادة اختراع العجلة كل أسبوع ("ما الذي لم نأكله منذ فترة؟" "متى كانت هذه الكلمة الأخيرة ممسوخة؟" "متى تكون آخر مرة ...؟" ، عقلك حرية التركيز على بقية يومك ، والوقت الذي يستغرقه تخطيط هذه الأشياء كل أسبوع يتم تحريره أيضًا.

كن مرنًا

في حين أنه من المهم أن يكون لديك فكرة عن الطريقة التي تريد أن يبدو جدولك بها ، فمن المهم إبقاء الأشياء مرنة بما يكفي لاستيعاب الأشياء غير المتوقعة التي تواجهها الأمهات مثل الأطفال المرضى ، والحليب المنسكب ، والانهيار العرضي. وجود إيقاع خاص بيومك ولكن مع وسادة زمنية وبعض خطط النسخ الاحتياطي يمكن أن يخرج الإجهاد عن غير متوقع ، ويحافظ على زحزحة جدول زمني واحد من التخلص من يومك بالكامل (أو الأسبوع).

تعتني بنفسك أيضا!

مع الاهتمام بمسؤوليات الوالدين والعلاقة والأسرة ومكان العمل ، من السهل على الأمهات أن يضعن أنفسهن في آخر القائمة. ومع ذلك ، ليس فقط الرعاية الذاتية فكرة جيدة للصحة الجسدية والعاطفية ، بل هو أيضا نصيحة جيدة لإدارة الوقت للأمهات كذلك. عندما نكون متعبين أو لم يكن لدينا ما يكفي من الطعام الصحي للعمل في أفضل حالاتنا ، فنحن غالبًا ما نكون أقل إنتاجية وتنظيمًا ، وهذا الافتقار إلى الوضوح يمكن أن يترجم إلى مزيد من الوقت الضائع طوال اليوم وأقل وقتًا متاحًا لإنجاز كل شيء يحتاج إلى القيام به. لذا احصل على نوعية النوم ، وتناول نظام غذائي صحي ، واتبع استراتيجيات الرعاية الذاتية الأخرى للأمهات ، وسوف تعمل في أفضل حالاتك - وأقل توترًا.