الاستقرار هو مهارة هامة للأطفال لتعلم.
مهارات الاستقرار هي نوع من المهارات الحركية الإجمالية التي تنطوي على التوازن ونقل الوزن. لإتقان هذه المهارات ، يجب أن يكون الأطفال قادرين على الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة ، وكذلك تعديلها ، دون الوقوع. يتطلب الأمر قوة العضلات ووعي الجسم (أو الحس العميق) لتتمكن من الحصول على التوازن والاحتفاظ بها أثناء التنقل أو حتى البقاء.
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من مهارات الاستقرار ، وكلها مهمة ومفيدة لمختلف الأنشطة البدنية. على الرغم من أن بعضها لا يتضمن الكثير من الحركة ، إلا أنه لا يزال يتطلب قوة العضلات والممارسة والتنسيق لإتقانها.
توازن ثابت
هذه هي القدرة على التوازن في وضع ثابت. إن مجرد الوقوف في مكانه ، على قدم واحدة أو قدمين ، هو مهارة استقرار. في التوازن الساكن ، يبقى مركز الثقل ثابتًا فوق قاعدة دعم الجسم. توفر القاعدة الأكبر - مثل وجود قدمين على الأرض - مزيدًا من الثبات. إن قاعدة أصغر - على سبيل المثال ، قدم واحدة فقط على الأرض - أو واحدة أبعد من مركز الثقل ، توفر استقرارًا أقل وبالتالي تزيد من صعوبة الموازنة.
توازن ديناميكي
هذه هي القدرة على التوازن أثناء الحركة. الانهيار ، والوقوف على التوقف بعد الجري ، والتهرب ، والهبوط بعد القفز ، والتسلق كلها مهارات التوازن الديناميكي. يتطلب كل نشاط حركي بعض مهارة التوازن الديناميكي!
على عكس التوازن الاستاتيكي ، في قاعدة التوازن الديناميكي تكون قاعدة الدعم أصغر أو أضيق ، كما أنها تتحرك أيضًا. غالبًا ما ينطوي ذلك على نقل الأوزان ، مما يؤدي إلى تغيير وزن الجسم من قدم إلى أخرى ، أو من القدم إلى اليدين والظهر. لذا ، فإن التوازن الديناميكي يمثل تحديًا أكبر لأداء وإتقان من التوازن الثابت.
الاستقرار المحوري
هذه هي القدرة على التوازن أثناء تدوير الجسم في نفس الوقت. يمكن أن يكون الدور على المحور الأفقي ، مثل الانحناء لمس أصابع القدم أو إجراء شقلبة. أو يمكن أن يكون على المحور الرأسي ، يلف الجزء الأوسط من الجسم إلى اليمين أو اليسار. تتطلب الكثير من الامتدادات والحركات اللازمة للرياضة والرقص والأنشطة البدنية اليومية الأخرى ثباتًا محوريًا. على النقيض من التوازن الساكن ، حيث تكون قاعدة الدعم العريضة مفيدة ، يكون التناوب أسهل عندما تكون قاعدة الدعم ضيقة: فكر في راقص يقوم بتدوير على قدم واحدة بدلاً من كليهما.
كيف تساعد الأطفال على ممارسة وتطوير مهارات الاستقرار
سوف يتعلم الأطفال الصغار مهارات الاستقرار بينما يتقنون مهارات حركية رئيسية أخرى ، مثل المشي والجري والرمي. اللعب مع ألعاب الركوب ، مثل الدراجات البخارية والدراجات ، هو وسيلة رائعة لتحدي وتحسين التوازن. (تذكر فقط أن تقوم بالدفع بأمان ودائما ، وارتداء دائما خوذة!)